◎文/張朝元

2016年的夏天特別熱，我貪涼的毛病犯了了，直接對(duì)著空調(diào)口吹冷風(fēng)。7月下旬的一天早晨，當(dāng)我準(zhǔn)備起床時(shí)，雙腳像被撕裂了一樣疼。弟弟將我背到了一位老中醫(yī)的診所。老中醫(yī)在開(kāi)了一些藥后，一再叮囑我每天至少用熱水泡5次腳，直到腳不疼不腫為止。

老中醫(yī)解釋：你的腳受了很大寒氣才導(dǎo)致脈絡(luò)被阻，而熱水泡腳正好能打通你腳上受阻的血脈。俗話說(shuō)，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。夏天熱浪滾滾，很多人易疲勞，食欲也不好。晚上睡覺(jué)前如果堅(jiān)持用溫水泡腳，不僅可以儲(chǔ)存陽(yáng)氣，而且可以祛除暑濕。夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而夏天堅(jiān)持晚上溫水泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

具體方法是：每天晚上睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳，水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿；水中加點(diǎn)鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導(dǎo)致感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳20分鐘左右，感覺(jué)微微出點(diǎn)汗，頭痛的癥狀就可緩解。

之后，我每天按時(shí)泡腳，病早就治好了，可泡腳的好習(xí)慣卻一直保持了下來(lái)。