胡慎之

在安慰別人的過程中，最常見的一個誤區(qū)就是“努力嘗試去讓事情變得好些”。其實，真正的安慰，必須是建立在共情的前提下。

安慰別人時，有同情和共情之分。同情是一種自戀，而共情是一種能力。同情，并沒有心與心之間的連接，只是一個自戀的體驗和過程。共情是與他人一起感受的能力。

要做到共情，你需要從對方的角度去思考，而且對對方的情緒不做評判。共情就像是你掉進一個黑洞，然后對方下來跟你待在一起，讓你知道你不是孤單一個人;同情你的人會覺得你很可憐，他站在洞口向你喊道：“你為什么不爬上來呢？”所以同情你的人通常會希望你能夠樂觀向上一些。比如你說“我的婚姻糟糕透了”，他說“你好慘，但你可以選擇離婚”;你說“我丟掉了工作”，他說“你真倒霉，但你可以再找一份更合適的工作”。然而，這樣的安慰不僅毫無幫助，而且還可能會引起憤怒。

王煒薦自《老年生活報》