林惠芳　姜金豆

寶寶長到四五個(gè)月的時(shí)候，媽媽王女士開始大把掉發(fā)。家里的地板上、沙發(fā)上、床上，到處都是她掉落的頭發(fā)。這種瘋狂掉發(fā)的節(jié)奏，讓王小姐原本就不多的秀發(fā)變得更加稀疏了?？粗粩嗤笠频陌l(fā)際線，王女士苦惱極了。

很多新媽媽在產(chǎn)后都曾遭遇過掉發(fā)的苦惱。為什么生個(gè)孩子，頭發(fā)就開始大把掉呢？這種超乎平常的掉發(fā)節(jié)奏正常嗎？

毛發(fā)也遭了“劫”

每一個(gè)毛囊，它都要經(jīng)歷生長期退行期休止期生長期……的循環(huán)，毛囊里的頭發(fā)也會跟著發(fā)生新陳代謝，最終使毛發(fā)處于一種動態(tài)平衡中。又由于整個(gè)頭皮毛發(fā)的更換是不同步進(jìn)行的，所以平時(shí)掉幾根頭發(fā)，我們也不會太在意。但是，女性在懷孕生育的過程中，體內(nèi)的激素將會經(jīng)歷驟升和驟降的過程。這種激素的變化，將對女性的身體產(chǎn)生很多影響。其中，毛發(fā)也難逃這一“劫”。

當(dāng)孕期體內(nèi)激素水平還比較高的時(shí)候，原本到了脫落期限的頭發(fā)，就在這些高激素的滋養(yǎng)下得以“延年益壽”。但隨著寶寶降生，體內(nèi)的激素又開始逐漸回落到孕前的水平。在這種激素的撤退過程中，那些靠激素“延長壽命”的頭發(fā)便開始紛紛脫落，而剛脫落的頭發(fā)又需要一段時(shí)間才能重新長出來，于是新媽媽們便見到了一次比較明顯的脫發(fā)現(xiàn)象。還有一些新媽媽在整個(gè)孕育過程中，一直處于精神緊繃的狀態(tài)。這種緊張的精神刺激，也會因擾亂大腦皮層功能和植物神經(jīng)功能而加重脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象，大多數(shù)都屬于一種正常的生理現(xiàn)象，一般會在產(chǎn)后6個(gè)月開始慢慢停止，脫落的頭發(fā)也會再慢慢長出來。新媽媽們無須過于焦慮，如果脫發(fā)不嚴(yán)重，不必特殊治療。

三招幫您渡“劫”

在產(chǎn)后脫發(fā)的這段時(shí)間，媽媽們注意做到以下幾點(diǎn)：

1保證充足的休息和愉悅的心情

新媽媽們要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)只是一個(gè)暫時(shí)的過程，不要過度緊張、焦慮、煩躁。這些負(fù)性的精神刺激只會使情況變得更糟糕。新媽媽們需要做的是，注意調(diào)整自己的情緒，帶孩子也要量力而行，感到疲憊時(shí)，應(yīng)該多尋求家人的幫助，讓家人幫忙分擔(dān)下，為自己留點(diǎn)時(shí)間休息一下。

2注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生和護(hù)理

有些新媽媽看到每洗一次頭，就掉一大撮頭發(fā)，于是便想通過減少洗發(fā)的次數(shù)來“挽救”這些頭發(fā)。其實(shí)，該掉的頭發(fā)，是挽留不住的。相反，不注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，長時(shí)間不洗頭，頭發(fā)污垢油脂堆積時(shí)，對新發(fā)的生長反而是不利。所以，新媽媽在產(chǎn)后仍需要注意保持頭發(fā)的清潔衛(wèi)生。在梳頭的時(shí)候，可選擇寬齒的木梳子，由前往后輕輕地梳，平時(shí)也可以用手指的指腹對頭皮進(jìn)行按摩。

另外，在吹頭發(fā)的時(shí)候，可以先用吸水性較好的毛巾將頭發(fā)先吸干再吹，以減少長時(shí)間高溫吹發(fā)對頭發(fā)的破壞。

3均衡膳食，保證充足的營養(yǎng)

孕育生命對一個(gè)女性來說是一個(gè)消耗的過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺乳也都需要大量的營養(yǎng)的補(bǔ)充。如果產(chǎn)后新媽媽為了保持身材而刻意節(jié)食，則很容易因營養(yǎng)缺乏而影響身體各方面的恢復(fù)，也包括影響到頭發(fā)的健康生長。

機(jī)體營養(yǎng)不良時(shí)，頭發(fā)容易變得干枯易斷。對新媽媽來說，產(chǎn)后應(yīng)注意進(jìn)食一些蛋白質(zhì)豐富的食物，適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油膩的食物。