陳 清，陳 捷

(寧夏大學(xué) 體育學(xué)院，寧夏銀川 750000)

健美操起源于古希臘，眾所周知，古希臘人追崇人體美，注重以人為本位，把體育的價(jià)值指向?qū)θ梭w的塑造和培養(yǎng)上，采用跑、跳、投等柔軟的動(dòng)作進(jìn)行人體美的塑造。這為現(xiàn)代健美操的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。健美操主要是以有氧運(yùn)動(dòng)為主的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，結(jié)合了美妙的音樂、優(yōu)雅的舞蹈和堅(jiān)硬的體操，以力、美、剛、柔為特征的一種為大眾所接受的陶冶身心、強(qiáng)身健體的身體練習(xí)。同時(shí)，根據(jù)健美操出于的目的和編排的內(nèi)容的不同，又分為體育競技類、表演類和大眾健身類健美操。

1. 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要，查閱了近 10 年來全國體育期刊中有關(guān)普通高校健美操的論文，了解研究現(xiàn)狀，力求從中得到啟發(fā)和借鑒。

1.2 比較分析法

通過對搜集的有效的關(guān)于健美操優(yōu)化設(shè)計(jì)的資料，進(jìn)行比較分析研究。

2. 健美操教學(xué)存在的問題

2.1 教學(xué)內(nèi)容單一

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)不論是體育教育專選健美操還是普修公體課，學(xué)習(xí)時(shí)段、學(xué)期內(nèi)容幾個(gè)學(xué)期下來就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)2-3套操，并且能完整的跳下來，教學(xué)內(nèi)容單一。對于身體素質(zhì)訓(xùn)練，從柔韌、力量、靈敏等身體素質(zhì)方面入手，固定式的準(zhǔn)備活動(dòng)和模仿練習(xí)方式過于單一化。

2.2 學(xué)生缺少主體性

課堂上主要主要側(cè)重于傳統(tǒng)的健美操教學(xué)模式，以技術(shù)動(dòng)作為中心，學(xué)生以模仿老師傳授動(dòng)作為主，教學(xué)內(nèi)容以成套動(dòng)作為中心，課堂為主。學(xué)生的能動(dòng)性和主體性受限，一昧的以模仿為主，其他能力弱化，藝術(shù)表現(xiàn)氣息不強(qiáng)，容易在模仿動(dòng)作中喪失自己的藝術(shù)特色。

2.3 缺乏表現(xiàn)力的培養(yǎng)

2.4 缺乏學(xué)生身體素質(zhì)、形象的培養(yǎng)

社會(huì)的發(fā)展從不停歇，這就需要健美操對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行更新，與時(shí)代同步，滿足時(shí)代對健美操的更高要求。男生偏好于力量型動(dòng)作，能夠讓自身的硬朗形象得到體現(xiàn)，而女生更喜歡柔美的動(dòng)作，展示自己完美的身姿。在教學(xué)過程中，教師可以整合學(xué)生的喜好和專業(yè)，讓學(xué)生享受健美操學(xué)習(xí)的樂趣。融入更多的身素質(zhì)和形象的培養(yǎng)能更好的使學(xué)生們投入學(xué)習(xí)中，對于自身身體素質(zhì)和形象也是學(xué)生們的一種追求。

2.5 考核制度不全面

有效的考核制度可以讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)到自身的長處和不足，有利于學(xué)生更加深入學(xué)習(xí)當(dāng)中，同時(shí)可以給學(xué)生準(zhǔn)確的定位，更加深入的投入到健美操的學(xué)習(xí)當(dāng)中，發(fā)揮長處，激發(fā)學(xué)生們的興趣和提升競爭意識(shí)。

研究發(fā)現(xiàn)，高校的普修專業(yè)的健美操期末考核評定，大多數(shù)是以學(xué)生完成動(dòng)作程度、模仿是否到位為主，對于以往的考核制度過于單一化、不全面，學(xué)生對健美操的理解以及創(chuàng)新能力未能得到有效的考核，促使學(xué)生這方面能力并不能很好的得到提升。不僅僅要從學(xué)生的健美操技能方面考核，也要注重學(xué)生平時(shí)表現(xiàn)狀態(tài)、身體素質(zhì)、形體、理解力、編排動(dòng)作能力和創(chuàng)新性方面的能力。

3. 健美操教學(xué)方案的優(yōu)化

3.1 教學(xué)目標(biāo)

3.1.1 身體素質(zhì)和形態(tài)的培養(yǎng)

傳統(tǒng)的健美操教學(xué)，只是學(xué)生們接受老師動(dòng)作的傳授，掌握基本的動(dòng)作步伐和動(dòng)作組合，把它當(dāng)做一項(xiàng)簡單肢體動(dòng)作，學(xué)生們無法正確意味到健美操帶來的魅力、健美操的形體價(jià)值以及延伸的審美價(jià)值，在教學(xué)目標(biāo)上要一改以往的掌握基本的健美操知識(shí)、技能之外，要注重學(xué)生達(dá)到興趣和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)以及身體素質(zhì)和形態(tài)的塑造，讓他們更加興趣、更有自信的進(jìn)行健美操學(xué)習(xí)。

3.1.2 培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和審美能力

高校健美操普修專業(yè)的學(xué)生存在著共同的問題，離開課堂后實(shí)踐能力較弱，課下較少的將書本或者比賽中的組合動(dòng)作或者創(chuàng)新的東西加進(jìn)自己的健美操學(xué)習(xí)中，教師需要培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力，例如課后自行編排組合、套路等獨(dú)立學(xué)習(xí)和實(shí)踐的能力。

3.1.3 學(xué)生形成合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)和能力結(jié)構(gòu)

在健美操教學(xué)中，我們不僅要注重健美操專業(yè)技能的培養(yǎng)，同時(shí)也要注重對知識(shí)結(jié)構(gòu)的傳達(dá)，使學(xué)生們能夠在龐大的健美操教學(xué)體系中，自主的梳理健美操知識(shí)，更好的運(yùn)用到實(shí)際編排和健美操學(xué)習(xí)中。

以公安機(jī)關(guān)的治安調(diào)解為例。基層派出所處在維護(hù)社會(huì)治安、處理矛盾糾紛的最前沿，但當(dāng)前民警人少案多、警力不足的問題十分突出，面對大量涌入的矛盾糾紛，基層民警不堪重負(fù)。在大調(diào)解體系之下，諸暨市在17家公安派出所設(shè)立20家人民調(diào)解工作室(調(diào)解中心)，實(shí)現(xiàn)了人民調(diào)解與治安調(diào)解聯(lián)動(dòng)。駐派出所人民調(diào)解室，隨時(shí)調(diào)解派出所接警后分流出來的民事糾紛，協(xié)助民警調(diào)解治安案件中的民事賠償糾紛，還在力所能及范圍內(nèi)配合有關(guān)部門化解其他矛盾糾紛。人民調(diào)解員和公安民警在調(diào)解工作中相互支持配合，聯(lián)調(diào)聯(lián)動(dòng)，既能體現(xiàn)法律的嚴(yán)肅性和公正性，又能方便群眾，及時(shí)有效化解矛盾糾紛。

3.2 教學(xué)內(nèi)容

3.2.1 身體素質(zhì)練習(xí)融入芭蕾基礎(chǔ)

芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練有獨(dú)特的科學(xué)訓(xùn)練手段，對于控制下肢、腿部能力、優(yōu)美的身體姿勢和氣質(zhì)有一定的見解。芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練已被用于許多領(lǐng)域，作為各種舞蹈入門的必修課程，特別被是體育藝術(shù)院校的表演專業(yè)所借鑒。例如：在上課前的準(zhǔn)備活動(dòng)部分，加上芭蕾的旋轉(zhuǎn)蹬腿跳躍、向前蹬地摸地蹬腿等基本步法，健美操普修專業(yè)的學(xué)生在關(guān)于氣質(zhì)培養(yǎng)方面較為欠妥，含胸駝背等現(xiàn)象較為明顯，走路步伐沉重，沒有凝息提氣的感覺，并且給人一種不精神沒有朝氣的印象，學(xué)生在準(zhǔn)備之前，通過添加訓(xùn)練方法，如身體姿勢控制、身體平衡、大跳、單足支撐轉(zhuǎn)體、空中跳轉(zhuǎn)結(jié)合等。根據(jù)該節(jié)課的目標(biāo)內(nèi)容有針對性的選擇恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，把桿訓(xùn)練和下桿訓(xùn)練可相互錯(cuò)開，通過適當(dāng)?shù)臅r(shí)間開始本課的準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生的各方面的能力提高。

3.2.2 一改普修課健美操課時(shí)少、教學(xué)內(nèi)容多的問題

高校健美操的總目標(biāo)在教學(xué)大綱中有固定的規(guī)定，內(nèi)容較多，普修健美操課呈現(xiàn)出教學(xué)內(nèi)容較多，而課時(shí)時(shí)間較少，學(xué)習(xí)內(nèi)容較匆忙，華而不實(shí)，可以適當(dāng)將健美操教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化，按照科學(xué)性、適量性原則安排教學(xué)內(nèi)容，從大綱入手，深入分析教材體系，簡言要駭，找出最典型的教學(xué)內(nèi)容，不管是最基本的步伐，還是動(dòng)作組合的上肢與下肢的配合，所選的內(nèi)容要有益于學(xué)生從中了解健美操的基本知識(shí)、概念、原理、規(guī)律與外部的聯(lián)系。

3.3 教學(xué)形式

傳統(tǒng)的健美操教學(xué)方式都是以講授式、練習(xí)式為主，為了更好的集中學(xué)生們的注意力，可采用多種教學(xué)形式，如探究和研究法，老師可以采用給學(xué)生留有編排動(dòng)作的操供學(xué)生課下自主編排。建立一種新的“三維一體”的健美操教學(xué)模式，將知識(shí)、能力、素質(zhì)融為一體，注重培養(yǎng)學(xué)生綜合能力和綜合素質(zhì)，最大程度的發(fā)揮學(xué)生們的潛力。

3.4 教學(xué)手段

變換教學(xué)手段，情景教學(xué)法和探究式教學(xué)法相結(jié)合，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用語言、表演、情境、問題、游戲、多媒體等情境法來合理的安排教學(xué)。在健美操教學(xué)中，教師生動(dòng)優(yōu)美的描述基本步法和組合，創(chuàng)造語境，使學(xué)生們充分利用感性認(rèn)識(shí)聯(lián)想到畫面，加深對動(dòng)作的印象。研究表明，運(yùn)用語言情境法教學(xué)，能夠有效的激發(fā)學(xué)生們的興趣更加專注的投入學(xué)習(xí)當(dāng)中，同時(shí)能發(fā)展想象力，促進(jìn)掌握技能，提高學(xué)習(xí)效率，因此在掌握直觀、全面的動(dòng)作中發(fā)揮著重要的作用。

3.5 課時(shí)安排

對于普通高校健美操普修課普遍出現(xiàn)的健美操內(nèi)容多課時(shí)少的問題，需要適當(dāng)調(diào)整課時(shí)，理論課和專業(yè)技能課的課時(shí)合理安排，適當(dāng)壓縮健美操的學(xué)期內(nèi)容，讓學(xué)生們充分將有用的知識(shí)學(xué)習(xí)到位，一改以往的填鴨式教學(xué)方法。為了讓健美操教學(xué)的教學(xué)效果得到提升，教師需要對課堂教學(xué)的流程進(jìn)行設(shè)置，通過編寫科學(xué)的流程能夠讓學(xué)生能夠把握課堂教學(xué)內(nèi)容，在流程的引導(dǎo)下，教師能夠?qū)虒W(xué)進(jìn)度加以控制，減少課堂教學(xué)中的時(shí)間浪費(fèi)。

3.6 提升教師專業(yè)素養(yǎng)

教師在健美操全民活動(dòng)開展過程中起著非常重要的作用。因此，對教師自身的有一定的要求。首先，高校在健美操教師招聘方面，應(yīng)該制定嚴(yán)格的招聘流程，嚴(yán)格考查應(yīng)聘教師在健美操運(yùn)動(dòng)方面的理論基礎(chǔ)、實(shí)踐素養(yǎng)以及創(chuàng)新能力。重點(diǎn)考查健美操教師是否具有全民健身運(yùn)動(dòng)意識(shí)，從而提高健美操全民健身運(yùn)動(dòng)教學(xué)水平。其次，高校需要適當(dāng)?shù)膸ьI(lǐng)健美操教師參加培訓(xùn)活動(dòng)，根據(jù)當(dāng)前全民健身政策的發(fā)展?fàn)顩r，提高教師的體育教學(xué)能力和綜合素質(zhì)能力，確保教師能夠有效的將健美操與舞蹈、廣場舞街舞等以及其他類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相融合，以滿足健美操愛好者的學(xué)習(xí)和參與體育運(yùn)動(dòng)各個(gè)階段的需求。

4. 結(jié)論和建議

在高校普修高校健美操教學(xué)中，我們要注重學(xué)生們各個(gè)方面能力的提高，不僅要從教學(xué)方面入手，健美操教學(xué)需要進(jìn)行不斷的創(chuàng)新與補(bǔ)充，還要從學(xué)生的實(shí)情況出發(fā)，設(shè)置不同等級的教學(xué)目標(biāo)，強(qiáng)化教學(xué)理論，用理論引導(dǎo)實(shí)踐，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)思維得到培養(yǎng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。學(xué)生通過對健美操的理論和技術(shù)的學(xué)習(xí)，在不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)和身體形態(tài)，同時(shí)保證學(xué)生的全面發(fā)展。