□山西省陽城縣同心堂醫(yī)院主治醫(yī)師 楊果平

燥濕、受涼很容易引起感冒發(fā)燒、全身困倦、腰背酸痛等不適，而拔罐能在一定程度上緩解這些癥狀。不過，更有效的拔罐不是我們常用的留罐，而是走罐。

走罐有刮痧留罐雙重作用

濕氣重、食欲不振、全身沉重、大便溏泄等都是濕邪過重的表現，用走罐除濕效果較好。對頸、肩、背痛、肌肉酸痛、感冒發(fā)燒的患者，走罐也很適用，因為走罐綜合了刮痧與留罐的作用，既能讓皮膚毛細血管輕微出血，刺激機體產生免疫反應，祛毒、清熱；又能讓粘連的組織松弛，達到舒筋活血、止痛的效果。

據門診統計，目前到中醫(yī)診療室做走罐的，大多都是感冒、腰背疼痛、濕氣重以及后背、四肢怕冷的患者，尤其是長期待在空調房，久坐的辦公室一族，長時間保持一個姿勢，很容易因受涼、氣滯血淤引起腰背部疼痛，通常一次走罐后會馬上覺得輕松很多。但是皮膚有破損、瘢痕、出血傾向的患者，以及孕婦的腰骶部、腹部都不適合走罐。

掌握訣竅，在家就能輕松走罐

拔罐時，將罐吸附在應拔部位后停留一定時間的方法是留罐，而吸附后將罐上下左右反復推、拉的方法則是走罐。其實，只要準備拔罐器具，掌握一定技巧，就能自行在家走罐。

1.挑瓶口大的罐：用瓶口大且光滑的罐更便于操作，通常選用中號罐。不過，最好使用真空負壓罐，這樣更安全。

2.選皮膚厚的部位：無論是除濕、退燒，或緩解腰背酸痛，背部都是不錯的選擇。膀胱經、督脈都位于背部，刺激它能預防、治療某些病癥，并能振奮陽氣，尤其適用于體質較差、四肢酸痛、怕冷的患者。

3.先搽潤滑油：由于摩擦會產生一定的疼痛感，所以走罐前可先在背部涂抹凡士林或香油潤滑。

4.吸附罐：如果為實證、熱證，罐的吸附力可以強，推、拉的速度可以快一些；如果為虛證，罐最好拔得淺一些，推、拉的速度應慢一些，時間短一點。

5.上下左右推拉：將罐吸附好后，從后背一邊的膀胱經開始，從上往下，來回推拉3遍以上，再推督脈、另一側的膀胱經；再從背部上方由左向右推拉，罐在皮膚處停留時間為1～2秒，以皮膚潮紅、輕微發(fā)紫為度，一般整個走罐時間為3～5分鐘。

在走罐過程中，有時會出現反復漏氣的現象，此時重新吸附即可，不影響效果。走罐后應多喝水，不能馬上洗澡，且一定要注意保暖，因為風邪侵入可能會加重癥狀。此外，心臟附近、大血管處不宜走罐。