張朝元

2016年的夏天特別熱，我貪涼的毛病犯了了，直接對著空調(diào)口吹冷風。7月下旬的一天早晨，當我準備起床時，雙腳像被撕裂了一樣疼。弟弟將我背到了一位老中醫(yī)的診所。老中醫(yī)在開了一些藥后，一再叮囑我每天至少用熱水泡5次腳，直到腳不疼不腫為止。

老中醫(yī)解釋：你的腳受了很大寒氣才導致脈絡被阻，而熱水泡腳正好能打通你腳上受阻的血脈。俗話說，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏天熱浪滾滾，很多人易疲勞，食欲也不好。晚上睡覺前如果堅持用溫水泡腳，不僅可以儲存陽氣，而且可以祛除暑濕。夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天堅持晚上溫水泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

具體方法是：每天晚上睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳，水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導致感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳20分鐘左右，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可緩解。

之后，我每天按時泡腳，病早就治好了，可泡腳的好習慣卻一直保持了下來。