◇任庚成

家庭體育活動(dòng)可以為學(xué)生提供一個(gè)良好的、健康的成長(zhǎng)環(huán)境。家庭體育活動(dòng)，可以提高孩子的生活技能、培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，增強(qiáng)他們與人相處、平等相待、廣泛交流的社會(huì)適應(yīng)能力。家庭體育活動(dòng)，使孩子充滿(mǎn)活力、積極、拼搏向上的品質(zhì)，不過(guò)家庭體育活動(dòng)也要有“度”。

近幾年，我國(guó)青少年身體健康情況令人擔(dān)憂。經(jīng)常有父母說(shuō)自己的孩子，吃的好了營(yíng)養(yǎng)跟上了，生活越來(lái)越好了，可是身體卻越來(lái)越弱，越來(lái)越“軟”。無(wú)論是和西方發(fā)達(dá)國(guó)家相比，還是和我們的鄰居日本、新加坡相比，我國(guó)青少年的身體素質(zhì)水平都處于落后狀態(tài)：過(guò)去二十多年，韓國(guó)青少年的肺活量、運(yùn)動(dòng)能力等體質(zhì)指標(biāo)一直在提升中；日本青少年的體質(zhì)自二戰(zhàn)后也一直處于上升勢(shì)頭，其中身高25年間增長(zhǎng)10 多厘米；與日本相比，我國(guó)青少年肥胖率、近視率大幅上升，運(yùn)動(dòng)能力卻大幅下降。

作為一名基層體育工作者，如今學(xué)生的體質(zhì)狀況不容樂(lè)觀已是不爭(zhēng)的事實(shí)。從國(guó)家到地方始終重視青少年學(xué)生的體質(zhì)狀況，近年來(lái)開(kāi)展的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”“大課間活動(dòng)”等等都在學(xué)校體育中開(kāi)展了起來(lái)，并且有了明顯的效果。體育場(chǎng)館的免費(fèi)開(kāi)放，社會(huì)性的各種體育輔導(dǎo)班也如雨后春筍。但是，筆者認(rèn)為有一個(gè)因素卻鮮為人知，不被重視，那就是家庭體育活動(dòng)。家庭體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育、個(gè)性培養(yǎng)、社會(huì)適應(yīng)能力、學(xué)生全面發(fā)展等都有不可替代的作用。

一、青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，身體素質(zhì)的提高是第一位的，錯(cuò)過(guò)這一關(guān)鍵時(shí)期，將影響到少年兒童一生的健康成長(zhǎng)與發(fā)展

在一些家長(zhǎng)的觀念中，在學(xué)習(xí)很緊張的情況下，應(yīng)該把時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)，不喜歡孩子參加體育鍛煉或者其他活動(dòng)，反對(duì)孩子把時(shí)間用在體育鍛煉上。其實(shí)家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解到體育鍛煉對(duì)于學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用，不要阻止孩子參加體育鍛煉，反而應(yīng)該支持和鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適量的鍛煉。

筆者認(rèn)為在當(dāng)今社會(huì)除了參加學(xué)校的各種體育活動(dòng)外，家庭成員共同參與的體育活動(dòng)是必不可少的。父母可根據(jù)自己的體育特長(zhǎng)如球類(lèi)、健身操、瑜伽或者跳繩等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，還可以挖掘家里的運(yùn)動(dòng)資源也能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)。比如住高層的家庭在平時(shí)大人和孩子可以一起“拒絕電梯”，還可以在節(jié)假日里來(lái)個(gè)徒步、騎行、爬樓梯比賽等運(yùn)動(dòng)，這些都是絕好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、家庭體育活動(dòng)可以為學(xué)生提供一個(gè)良好的、健康的成長(zhǎng)環(huán)

現(xiàn)如今的青少年個(gè)性強(qiáng)，不善于與人溝通，如果你要他一個(gè)人去鍛煉，他往往會(huì)猶豫，堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣就不容易養(yǎng)成。最好的辦法是家長(zhǎng)和孩子一起去鍛煉。與孩子一起鍛煉可以密切父母與孩子的關(guān)系，鍛煉過(guò)程中的交流也可以緩解孩子學(xué)習(xí)壓力；與孩子一起鍛煉，使得鍛煉時(shí)間利用得更好；與孩子一起鍛煉，家長(zhǎng)也同樣鍛煉了身體，家長(zhǎng)的身體素質(zhì)也可以得到提高。

體育運(yùn)動(dòng)不光可以提高身體素質(zhì)更重要的是對(duì)人的品質(zhì)、體育精神的培養(yǎng)。體育的特殊性就是身體的實(shí)踐活動(dòng)，在活動(dòng)過(guò)程中父母可以隨時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的各種優(yōu)缺點(diǎn)，從而進(jìn)行有針對(duì)性的鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)、批評(píng)等教育。體育活動(dòng)過(guò)程中可以讓孩子們形成團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平競(jìng)爭(zhēng)、積極向上的良好個(gè)性品質(zhì)。讓孩子堅(jiān)持鍛煉的具體要求能夠得到落實(shí)，孩子的精力和體能得到提高；

三、家庭體育活動(dòng)，可以提高孩子的生活技能、培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，增強(qiáng)他們與人相處、平等相待、廣泛交流的社會(huì)適應(yīng)能力

體育的一個(gè)顯著特點(diǎn)就是具有廣泛的社會(huì)性，少年兒童在參與各類(lèi)體育活動(dòng)的同時(shí)，也是在進(jìn)行社會(huì)交往活動(dòng)。家長(zhǎng)、孩子共同參與、共同提高體育技能的同時(shí)，也讓孩子在健康的成長(zhǎng)環(huán)境中發(fā)現(xiàn)社會(huì)、了解社會(huì)，從而適應(yīng)社會(huì)。一個(gè)小小的球類(lèi)活動(dòng)，孩子可以結(jié)識(shí)小伙伴，在與伙伴的交往中逐漸培養(yǎng)他們熱愛(ài)體育、與人和諧相處、感知社會(huì)，提高孩子的體育素養(yǎng)。在家庭中，運(yùn)動(dòng)形式是次要的，重要的是全家人在共同活動(dòng)中放松精神，感受休閑的樂(lè)趣。

四、家庭體育活動(dòng)，使孩子充滿(mǎn)活力，積極進(jìn)取，拼搏向上

一個(gè)人的全面發(fā)展一是要有健康的身體，二是要有健康的心理，三是要有良好的適應(yīng)能力。體育在人的全面發(fā)展中發(fā)揮著獨(dú)特的作用。家庭體育活動(dòng)的參與者都是親屬關(guān)系，所以在對(duì)孩子耐挫折能力的教育上有著其他體育活動(dòng)形式所替代不了的作用，家長(zhǎng)可以幫助孩子提高自我調(diào)節(jié)能力，幫助孩子建立良好的人際交往能力，讓他們充分享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

五、家庭體育活動(dòng)也要有“度”

體育活動(dòng)并不是時(shí)間越多，活動(dòng)效果就越好。萬(wàn)事萬(wàn)物都有一個(gè)度，超過(guò)這個(gè)度就會(huì)有消極影響，體育活動(dòng)過(guò)量浪費(fèi)了寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間，另外對(duì)身體也是有傷害的。家長(zhǎng)和孩子需要對(duì)體育鍛煉時(shí)間有一個(gè)控制。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)方面的研究，平時(shí)每日每次鍛煉時(shí)間有30分鐘就可以了，鍛煉太多的時(shí)間，并不會(huì)有更為明顯的收益。在家庭體育活動(dòng)中，家長(zhǎng)既要當(dāng)好孩子的教練，還要給孩子灌輸一些必要的運(yùn)動(dòng)安全、衛(wèi)生常識(shí)。給孩子準(zhǔn)備合體的運(yùn)動(dòng)服裝，運(yùn)動(dòng)前給孩子補(bǔ)水、熱身，活動(dòng)結(jié)束后要指導(dǎo)孩子放松恢復(fù)等。

家庭體育活動(dòng)以其特有的方式，鼓勵(lì)青少年積極參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好，鞏固他們的體育技能。同時(shí)，孩子將學(xué)校體育活動(dòng)的內(nèi)容帶回家，又豐富了家庭體育活動(dòng)的內(nèi)容，充實(shí)了家長(zhǎng)、孩子的空暇時(shí)間，身心需要得以滿(mǎn)足，活躍了家庭的業(yè)余文化生活，開(kāi)闊了精神世界，對(duì)形成健康、文明的生活方式有著不可替代的作用。學(xué)校、家庭、社會(huì)只有形成合力，相互依存、相互補(bǔ)充才能使我們的下一代更加健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)起來(lái)。