◎王東梅

走進(jìn)老年人商品專賣店，琳瑯滿目的拐杖映入眼簾，選擇拐杖前，除了外觀要符合自己的審美品味，最重要的是必須認(rèn)識(shí)“單拐”及“四腳拐”的使用差異性。若長(zhǎng)者時(shí)常需獨(dú)自外出，建議選擇會(huì)自己站著的“四腳拐”，避免長(zhǎng)者空出雙手做事后，還得彎腰撿拐杖，增加腰痠背痛、蹲下很難站起來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。

看支撐

依底座形式，可將拐杖分為兩類，單點(diǎn)支撐的“單點(diǎn)拐杖”，也就是俗稱“單拐”；底座是四點(diǎn)支撐的“站立式拐杖”，有四支小腳支撐，又稱“四腳拐”，即使將拐杖擱置一旁，空出雙手拿取其他東西，拐杖也會(huì)自己站著，適合那些不是隨時(shí)有照顧者幫忙拿拐杖的長(zhǎng)者使用。

單拐拐杖因支撐點(diǎn)少，適用于身體功能較好，握力、腳力較佳，但走路或許有些不太穩(wěn)的高齡長(zhǎng)者使用。

單點(diǎn)與多點(diǎn)式拐杖的差別，是在底部支撐面積的多寡，單拐式只有一個(gè)點(diǎn)在支撐，三點(diǎn)式與四點(diǎn)式分別有三個(gè)及四個(gè)支撐點(diǎn)，而支撐點(diǎn)愈多則愈穩(wěn)，四點(diǎn)式有四個(gè)點(diǎn)支撐，因此，就算放手了，拐杖還是可以直立放在地面上，不會(huì)倒掉。

有些高齡長(zhǎng)者出門散步時(shí)想要順便買東西，如使用單拐拐杖，就必須把拐杖掛在某處或是夾在腋下，才可以挑水果、掏錢包；若使用四點(diǎn)式拐杖，可以直接放手，讓拐杖直立在地面上，就可以空出兩只手做其他的事情了。

選重量

當(dāng)決定“單拐”或“四腳拐”拐杖后，透過(guò)拐杖的重量、長(zhǎng)度、握把設(shè)計(jì)及止滑度四要點(diǎn)，就能輕松地與長(zhǎng)者一同找到最合適的“第三只腳”。

許多人以為拐杖越輕越好，這其實(shí)是錯(cuò)誤的觀念，拐杖太輕輔助效果會(huì)打折；太重拿久了會(huì)吃力、手痠，一般建議拐杖的重量應(yīng)該控制在250～350克最為合適。

挑長(zhǎng)度

拐杖太長(zhǎng)或太短都不好，手拄太短的拐杖，長(zhǎng)者需要彎腰才能將拐杖撐地，容易越來(lái)越駝背；太長(zhǎng)的拐杖，不好施力，容易手痠，甚至支撐、平衡功能都大打折扣。

拐杖長(zhǎng)度需依個(gè)人體型身高調(diào)整，建議最高不要超過(guò)使用者腰部，理想長(zhǎng)度是使用者站立時(shí)，雙肩自然下垂，手持握柄，將拐杖底座放置于同側(cè)腳小指外側(cè)前方約15公分處，軸關(guān)節(jié)微彎20～30度。

看握把

若長(zhǎng)者抓握能力不錯(cuò)，可以選擇細(xì)握把，但當(dāng)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)者手力不足的時(shí)候，就應(yīng)選擇粗握把，節(jié)省抓握力道，也避免長(zhǎng)者因沒(méi)握好摔跤。此外，如果長(zhǎng)者容易出手汗，則建議選擇握把有止滑效果的拐杖，使用過(guò)程中要隨時(shí)注意拐杖握把部分是否需加強(qiáng)止滑。

選止滑

杖端底部是否止滑更是其中的要“腳”，一般情況下，使用拐杖可減少使用者20%～25%下肢所承受的重量，杖端使用的底座幾乎都是橡膠材質(zhì)，較具止滑度也較耐磨，但當(dāng)橡膠墊出現(xiàn)磨損，杖端底部金屬已露出，或橡膠墊變平滑、即將脫落的時(shí)候，就應(yīng)該立刻進(jìn)行更換，避免金屬接觸大理石地板等光滑面打滑跌倒。