孫健

（遼寧省本溪市南芬區(qū)思山嶺學(xué)校，遼寧 本溪 117000）

業(yè)余足球訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的一部分，搞好足球訓(xùn)練能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體三方面的發(fā)展，推動(dòng)全校性體育活動(dòng)的蓬勃發(fā)展。

做好一名學(xué)校足球的教練人員，課余最實(shí)際的工作就是帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員一個(gè)樣、水平不一、接受能力不同，平時(shí)要解決的問題千頭萬緒，場(chǎng)上11名隊(duì)員加上替補(bǔ)隊(duì)員，各有各的分工，各有各的要求。訓(xùn)練既要兼顧技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)方面，又要兼顧個(gè)人，局部，整體之分，攻防戰(zhàn)術(shù)等。這是既有公共性又有個(gè)性的問題。那么究竟練什么？怎么練？我覺得必須充分認(rèn)識(shí)和掌握以下幾個(gè)環(huán)節(jié)，才能做到在訓(xùn)練的組織和安排，心中有數(shù)，胸有成竹。

一、培養(yǎng)學(xué)生的興趣

教練員受體育專業(yè)的熏陶，形成了學(xué)校其他學(xué)科教師所不具備的專業(yè)素質(zhì)。一旦面對(duì)學(xué)生，這樣氣質(zhì)會(huì)引起及系列反應(yīng)。例如：健壯的體魄。整潔瀟灑的儀表，具有智慧和幽默的談吐，洪亮的口令以及精明的組織能力等等，都會(huì)對(duì)學(xué)生有積極的影響。在平時(shí)的上課和訓(xùn)練中，重視和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，是提高教學(xué)質(zhì)量最好，最有力的前提保障。學(xué)生在興趣中學(xué)習(xí)，其學(xué)習(xí)效果會(huì)有意想不到的效果。

二、教練富有個(gè)性的教學(xué)

有個(gè)性的訓(xùn)練課，師生心理的溝通是體育教學(xué)魅力的主要因素。心理相容的訓(xùn)練教學(xué)課，師生的認(rèn)知、情感、意志、諸方面是和諧的。到時(shí)不僅系統(tǒng)地傳授著有宜的體育知識(shí)，技戰(zhàn)術(shù)技能，而且在傳授學(xué)生的同時(shí)用自己的思路引導(dǎo)著學(xué)生的思路，自己的情感激發(fā)學(xué)生的情感。用自己的意志調(diào)節(jié)的學(xué)生的意志。師生心心相印，肝膽相照，步入一個(gè)相融相依的微妙世界。這時(shí)的訓(xùn)練體育教師把自己的足球知識(shí)，技術(shù)技能化為學(xué)生的認(rèn)知，用自己的個(gè)性駕馭學(xué)生的個(gè)性，是學(xué)生的多種認(rèn)識(shí)個(gè)性服從于自己的教練。師生這種心理的融匯通達(dá)，體育教師用自己的心童話學(xué)生的心，用自己的靈魂塑造學(xué)生的靈魂。用自己的人格塑造學(xué)生的人格的過程。這種教學(xué)才撐得起具有個(gè)性的、富有魅力的訓(xùn)練課。

三、制定訓(xùn)練計(jì)劃

制定訓(xùn)練計(jì)劃是組織工作安排的前提。計(jì)劃才能使訓(xùn)練有條不紊，有比例的進(jìn)行訓(xùn)練。它有利于教練員對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行分析、設(shè)計(jì)、檢查、總結(jié)、反饋，能幫助有效的提高訓(xùn)練的針對(duì)性和實(shí)用性。

每個(gè)隊(duì)都必須有學(xué)年計(jì)劃，階段計(jì)劃，周計(jì)劃，課計(jì)劃，學(xué)年始，應(yīng)制定全年計(jì)劃，提出問題，宏觀控制階段計(jì)劃，在于抓住重點(diǎn)，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員掌握好訓(xùn)練和比賽節(jié)奏。周計(jì)劃關(guān)鍵在于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、比賽等進(jìn)行綜合安排。課計(jì)劃在于對(duì)訓(xùn)練方法，手段要進(jìn)行設(shè)計(jì)選擇，通過多年的實(shí)踐，我覺得要制定一個(gè)有針對(duì)性強(qiáng)，安排合理，突出重點(diǎn)，帶動(dòng)一階段的要做到以下幾點(diǎn)：

1.首先要有針對(duì)性，也就是說教練人對(duì)自己的隊(duì)員要有一個(gè)較全面的了解。方法可采用測(cè)－練－賽－測(cè)來檢驗(yàn)才知道應(yīng)練什么，先練什么，后練什么。

2.計(jì)劃要遵循循序漸進(jìn)的原則。體現(xiàn)系統(tǒng)性，重復(fù)性，有效性。

3.計(jì)劃結(jié)構(gòu)要合理，體現(xiàn)既兼顧個(gè)體、局部整體之分，兼顧攻防之分，對(duì)抗與非對(duì)抗之分，總的是重點(diǎn)突出，比例分明。

4.宏觀計(jì)劃于微觀計(jì)劃要有機(jī)融為一體。周計(jì)劃提出練什么？課計(jì)劃就是在怎樣練的問題上做文章。制定出具體的訓(xùn)練方法，提出要求，達(dá)到提高的目的。

5.執(zhí)行計(jì)劃必須嚴(yán)肅認(rèn)真，一絲不茍。但不排除執(zhí)行計(jì)劃的靈活性。

四、掌握足球訓(xùn)練的基本原則和要求

如何按計(jì)劃去執(zhí)行訓(xùn)練，作為教練員應(yīng)充分認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)既有嚴(yán)密的整體性，又有個(gè)體的靈活性。要懂得訓(xùn)練的四大要素。管理教育、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)，做到圍繞技術(shù)訓(xùn)練，突出戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，在具體訓(xùn)練中我們應(yīng)：

1.嚴(yán)格掌握由易到難，由簡到繁，由慢到快。由非對(duì)抗到對(duì)抗的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)符合青少年身體發(fā)展規(guī)律，要注意合理間歇和調(diào)整放松，切忌單純追求強(qiáng)度而忽略質(zhì)量。

2.嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，首先是教練員應(yīng)運(yùn)用足球理論，提出要求，課前設(shè)計(jì)好訓(xùn)練方法，生動(dòng)的講解，準(zhǔn)確的示范。應(yīng)具有高水平的觀察能力和快速思維能力。你善于發(fā)現(xiàn)問題，又善于解決問題。一堂課教練員從頭到尾都在叫喊，只有嚴(yán)格要求才能使隊(duì)員思想高度集中，通過動(dòng)作的準(zhǔn)確性提高訓(xùn)練質(zhì)量，切記對(duì)運(yùn)動(dòng)員采用粗暴體罰的訓(xùn)練行為。

3.貫徹練賽結(jié)合。比賽是隊(duì)訓(xùn)練水平的檢驗(yàn)，也是提高訓(xùn)練水平的必要步驟和過程。通過比賽分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)問題，改正訓(xùn)練計(jì)劃，改正訓(xùn)練方法。每周安排一至兩場(chǎng)，結(jié)合訓(xùn)練要求，有目的的比賽，誤將比賽勝負(fù)看的太重，達(dá)到目的即可。

五、訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)性

就是合理的采用對(duì)抗，是隊(duì)員提高實(shí)戰(zhàn)能力。因?yàn)楝F(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)正向新快全面攻防方面發(fā)展。技術(shù)的發(fā)展是在對(duì)抗、拼搶、沖撞、逼搶下進(jìn)行的。這就要求訓(xùn)練更要有實(shí)效性。多年帶隊(duì)實(shí)踐證明，學(xué)生應(yīng)把控制球的能力放在第一位。它是形成戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵技術(shù)。沒有控制球的能力在球場(chǎng)上會(huì)束手無策的丟球，你自己處于被動(dòng)的地位?？刂魄蚰芰Φ挠?xùn)練。從表面上看是運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗中控制球和進(jìn)行個(gè)人突破的一種進(jìn)攻武器，實(shí)際上是反映了運(yùn)動(dòng)員在比賽中處理球時(shí)的應(yīng)變能力，變相、變速、急停、急轉(zhuǎn)等技術(shù)嫻熟的、連貫的、合理的、綜合意識(shí)的體現(xiàn)。訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練特點(diǎn)和時(shí)間有限的實(shí)際，采用多用球的方法進(jìn)行訓(xùn)練。

每個(gè)隊(duì)員發(fā)放一個(gè)球。課余有空時(shí)就練習(xí)所學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作。這樣可縮短隊(duì)員掌握技術(shù)的時(shí)間，而且能較牢固的掌握技術(shù)。在課時(shí)計(jì)劃里要從有效性來設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法?？刹捎每厍騼?nèi)內(nèi)內(nèi)、外外外、內(nèi)外內(nèi)、外內(nèi)外、急停急轉(zhuǎn)等方法。結(jié)合快慢、長短、變相、變速的練習(xí)，原則逐步過渡到采用繞桿、帶球過人、一對(duì)一、一對(duì)二對(duì)抗訓(xùn)練。隊(duì)員在非對(duì)抗的條件下控制球技術(shù)達(dá)到一定水平后，采用運(yùn)動(dòng)中對(duì)抗性練習(xí)。規(guī)定小范圍。隊(duì)員在區(qū)域里傳球做到一對(duì)一、二對(duì)一、二對(duì)二等過人技術(shù)。要求動(dòng)作連貫，隱蔽性強(qiáng)，可行性強(qiáng)，體會(huì)時(shí)間和空擋點(diǎn)。最后應(yīng)在教學(xué)比賽中大膽應(yīng)用。教練員臨場(chǎng)指導(dǎo)需結(jié)合其他的技術(shù)有機(jī)把他們聯(lián)合在一起，使其在比賽中取得好的效果。

體育教育是科學(xué)，也是藝術(shù)。足球教育藝術(shù)的體現(xiàn)之一是教師言語的修煉，精湛的技戰(zhàn)術(shù)。富有情趣的語言藝術(shù)來進(jìn)行教學(xué)。實(shí)踐證明，由于體育運(yùn)動(dòng)生活氣息強(qiáng)，從客觀上給體育教學(xué)的講解提供了內(nèi)容豐富，生動(dòng)形象的語言基礎(chǔ)。因此，結(jié)合教材內(nèi)容，正確提煉生動(dòng)的語言，并賦予藝術(shù)性的表現(xiàn)，不僅有助于提高學(xué)生對(duì)技戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)的理解，而且也易于激發(fā)學(xué)生的積極性，以便能較好的完成教學(xué)和訓(xùn)練任務(wù)。