◎ 文·孫建琴（復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院臨床營養(yǎng)中心主任、中國營養(yǎng)學(xué)會老年?duì)I 養(yǎng)分會副主任委員）

一些老年人的保健意識非常強(qiáng)，偏愛進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)。根據(jù)調(diào)查，確實(shí)有一部分保健食品能對適應(yīng)證人群產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)作用。但面對讓人眼花繚亂的保健食品，如何找對適合自己的保健食品來科學(xué)進(jìn)補(bǔ)呢？這里給大家一些建議：

1.在選購保健食品之前，最好咨詢自己的主治醫(yī)生或營養(yǎng)師及其他專業(yè)人士，以明確自己到底是否需要吃。

2.選購的時(shí)候一定要看清楚標(biāo)簽，比如保健品的特殊標(biāo)識、標(biāo)簽、批號、批文、廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，一定不要購買三無產(chǎn)品。

3.到正規(guī)場所購買。現(xiàn)在大街小巷都有賣保健食品的商鋪，但產(chǎn)品質(zhì)量與真假誰都無法說清楚。所以最好去正規(guī)賣場或藥房購買，不要貪圖便宜購買地?cái)偵系漠a(chǎn)品。

4.購買時(shí)看清產(chǎn)品成分。購買保健食品必須理性，一定要看清楚產(chǎn)品的原料、成分、產(chǎn)品功能、適宜人群以及使用劑量等，尤其要注意自己是否屬于禁忌證人群。