魏昕

（南部縣人民醫(yī)院 四川南充 637300）

現(xiàn)代很多人會在清明、五一、國慶、春節(jié)等長假旅游、返鄉(xiāng)、熬夜、放飛自我等?？稍陂L假結(jié)束后，黑眼圈、痘痘、色斑、暗淡膚色、皺紋等一一找上門來，讓很多女性朋友尖聲驚叫，拒絕承認鏡子中黯然失色的女人是自己，也拒絕以這幅丑樣子回歸社會、工作。這個時候最好強化肌膚的護理，盡可能的修復女性皮膚，改善女性的皮膚狀態(tài)，改善黯然失色的狀態(tài)，以一個美美的姿態(tài)回到工作狀態(tài)。筆者簡單介紹了長假歸來后皮膚護理的小妙招，詳細信息如下。

補水三招不管是出去旅游，還是放飛自我，改善皮膚的第一步，就是補水。肌膚缺水后有明顯后遺癥，臉色干黃，暗沉，甚至出現(xiàn)細紋，因此首先要為皮膚補水。

小妙招1化妝水+壓縮面膜：大部分女性每三天做一次面膜，但在長假歸來后，肌膚嚴重缺水，需要天天敷面膜才能夠恢復面部皮膚的水分。但很多女性的經(jīng)濟水平有限，天天敷面膜的成本提高，無法承擔。這個時候，女性的化妝水（需不含酒精的化妝水，否則容易過敏）以及壓縮面膜就可以起到很大作用了。將化妝水倒入一個小碗中，放入一張壓縮面膜，待面膜充分吸收水分后，將面膜敷在臉上，連續(xù)敷10分鐘后，皮膚的缺水狀況立刻可以得到改善。在敷完面膜后涂抹乳液，面霜鎖水，連續(xù)2周以上，肌膚狀態(tài)明顯改善，基本已經(jīng)恢復到長假之前的皮膚狀態(tài)，甚至更為滋潤有彈性。這一招適用于暴曬后的肌膚，效果非常突出。

小妙招2讓房間里有水：為了避免水分無聲無息的流失掉，女性可以在臥室中放置裝滿水的水盆或水缸，滋潤室內(nèi)的空氣，也能夠改善室內(nèi)環(huán)境。

小妙招3睡前涂抹厚乳液：夜間門窗緊閉，空氣比較干燥，又不能向白天一樣隨時給皮膚補水，皮膚容易干燥。面對這一情況，最好的解決方法是在睡前洗臉、護膚后涂抹兩三層乳液，為肌膚增加厚厚的保護層，乳液中的潤澤因子能夠?qū)⑺至粼谂缘慕琴|(zhì)層中，能夠有效避免水分流失太快、流失太多，而且乳液比較透氣，基本上不會堵塞毛孔。

祛斑三招熬夜黨、暴曬后的人最郁悶的莫過于，早晨起來照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)皮膚暗淡、有明顯的色斑。傳統(tǒng)美容方法是通過水果、蔬菜以及牛奶進行，主要是因為這三類物品中含有大量的微量元素與營養(yǎng)成分，不管是外敷還是食用都能夠增加皮膚的光澤度與彈性，尤其是牛奶。

小妙招1茄子皮敷臉：選取新鮮的茄子，洗干凈后，切開取茄子皮敷臉，連續(xù)一段時間，色斑明顯變淡。

小妙招2奶麥面膜：取鮮奶30mg、酸奶30mg，燕麥片10g，混合在一起，充分攪拌后，使用棉球沾取牛奶，涂抹臉部，充分干燥后再次沾取，涂抹2～3遍后，用清水凈臉。三種物品混合，可以化解油脂，祛斑美白。

小妙招3西紅柿祛斑：經(jīng)常吃西紅柿，或者每天喝西紅柿汁，能夠防治色斑。西紅柿內(nèi)含大量的維生素C，能夠減少黑色素的形成，可減少沉著色素，繼而令皮膚恢復白皙。

美白三招

小妙招1全面潔膚：有些人在旅游過程中，只是簡單的進行面部清潔，不像以往做全面的潔面。因此在旅游結(jié)束后，要對肌膚進行大掃除，全面清潔面部的污垢。女性要在清潔前，做一個全面的卸妝，卸妝完成后，選擇溫和的洗面奶，進行皮膚清潔，盡可能使用溫水，避免皮膚受到刺激，閉縮毛孔，導致皮膚臟污無法全部清洗出來。

小妙招2滋養(yǎng)皮膚：皮膚在假期中受到一定損害，女性疏于保養(yǎng)，會導致皮膚出現(xiàn)細紋，缺乏彈性，黯淡脆弱。因此，女性結(jié)束假期后，立刻要滋養(yǎng)皮膚，補充營養(yǎng)，補充能量，對于比較糟糕的部位，可以進行適當按摩，同時社區(qū)維生素C，促進皮膚恢復。

小妙招3防曬：女性全面都要做好防曬，減少紫外線對皮膚造成的損傷。UVB紫外線全年釋放強度基本一致，女性受紫外線照射影響，皮膚黑色素增加，膚色變深，深入肌膚，繼而會有肌膚暗沉，衰老現(xiàn)象出現(xiàn)。

祛痘三招

小妙招1深層清潔：痘痘一向是女性又愛又恨的一個皮膚現(xiàn)象，生活無規(guī)律、熬夜等因素均會造成內(nèi)分泌紊亂，繼而導致痘痘出現(xiàn)。對于痘痘，日常清潔是不夠的，需要深層清潔護理，首先要使用能夠祛痘的洗面奶，防止粉刺、黑頭的形成，保證皮膚呼吸順暢，才能夠和痘痘說再見。

小妙招2自制祛痘面膜：黃瓜泥加檸檬汁有消炎祛痘的效果，女性制作完成后，將面膜泥涂抹在面部，敷15～20分鐘，用清水洗凈，涂抹茶樹精油，痘痘很快就會消失。

小妙招3祛痘膏：祛痘膏由綠豆、黃瓜、茯苓粉組成，三者混合為膏狀物體，在面部涂抹，連續(xù)15～20分鐘，清水洗凈，可以改善痘痘狀態(tài)。

黑眼圈三招

小妙招1按摩：用手指在黑眼圈周圍輕輕按摩，促進眼部周圍的血液循環(huán)，能夠改善黑眼圈。

小妙招2蘋果片敷眼：選擇一個新鮮、多汁的蘋果，切成薄薄的片狀，在雙眼敷上15分鐘，連續(xù)數(shù)日，黑眼圈會有所改善。

小妙招3蜂蜜涂眼：清潔面部，自然干燥后，在眼部周圍涂抹蜂蜜，并進行按摩，連續(xù)數(shù)分鐘，涂抹十分鐘后，使用清水洗凈，涂抹乳液、面霜與眼霜。

排毒三招 在改善肌膚的時候不僅要從外部出發(fā)，也要從內(nèi)部出發(fā)，外部出發(fā)只是治標，內(nèi)部出發(fā)可以治本。內(nèi)外共同進行，能夠達到標本兼治的效果。

小妙招1保證排便：人體中大部分毒素是依靠排便排出人體的，因此女性需要保證排便的順暢，定時排便，促進機體中的毒素排出，配合外部皮膚滋養(yǎng)，改善皮膚狀態(tài)。

小妙招2黃金時間喝水促進排便：正常人每天需要喝3000cc的水才能夠補充機體中流失的水分，水分充足，能夠提高細胞更新速度，促進毒素的排出。黃金時間指晨起、下午3點以及晚上9點這三個時間，這三個時間大量飲水，可以促進排便。

小妙招3多吃素：大魚大肉，脂肪、熱量攝入過多也是導致皮膚不佳的主要原因。女性需要多吃素，減輕臟腑負擔，消除體內(nèi)毒素。

結(jié)語 假期歸來做好皮膚護理，恢復美顏，自信生活。