但麗娟

（大邑縣人民醫(yī)院 四川成都 611330）

人體正常體溫在35～37.5℃之間，若是大于37.5℃就是發(fā)燒了。人們感覺自己發(fā)燒后，不能過于慌張，需要鎮(zhèn)定地為自己或者是家人選擇做好護(hù)理措施，一方面要降低對(duì)感冒發(fā)燒的擔(dān)憂害怕，明白感冒發(fā)燒其實(shí)也是身體自身的免疫系統(tǒng)在和病毒作斗爭(zhēng)導(dǎo)致的結(jié)果。溫度高證明斗爭(zhēng)越激烈，但是卻不代表病情嚴(yán)重。且每一次感冒發(fā)燒時(shí)都會(huì)有抗體的產(chǎn)生，免疫力也會(huì)逐漸增加，可以說偶爾發(fā)燒也算得上是好事，能讓身體免疫系統(tǒng)獲取更多的抗體。因此，不要一發(fā)燒就送醫(yī)。一發(fā)燒去了醫(yī)院，肯定是要驗(yàn)血的，感冒驗(yàn)血出來就只有兩種結(jié)果，就是細(xì)菌感染或者病毒感染，畢竟感冒多半是病毒感染。對(duì)于治療細(xì)菌感冒的有效方法就是抗生素靜脈注射，但是抗生素對(duì)細(xì)菌有作用，對(duì)病毒卻沒有什么作用，所以有時(shí)候發(fā)燒掛水也沒多大用。另一方面在感冒發(fā)燒后，要先保持室內(nèi)空氣新鮮流通，溫度適宜。如果是冬天室內(nèi)很干燥，就要采用加濕器，增加室內(nèi)的濕度，保證身體處于舒適狀態(tài)。并對(duì)自己的體溫進(jìn)行監(jiān)測(cè)，不要盲目地進(jìn)行退燒處理，需要實(shí)際發(fā)燒情況對(duì)癥處理。若是自身體溫在38.5℃以下不要過分擔(dān)心，也不要盲目地吃退燒藥，應(yīng)該采用物理降溫，用溫水擦拭腋下、腹股溝、前胸、后背、額頭等，或者用毛巾敷額頭，還可以洗熱水澡，或者減少衣物然后打開空調(diào)。如果感覺病情好轉(zhuǎn)，例如身體更加輕松、精神力更加集中，溫度也有降低的情況，則可以在家中繼續(xù)護(hù)理，若是精神萎靡不振，且有面色發(fā)白甚至伴隨有嘔吐、腹瀉等情況，則要立刻去醫(yī)院，以防病情加重。日常生活中都是提倡，小病抗一抗就過去了，大病則要去醫(yī)院就診，因此，在發(fā)燒后也不要盲目的吃退燒藥，依據(jù)病情輕重采取相應(yīng)措施，才能真正有利于身體健康以及恢復(fù)。

因此，在家護(hù)理感冒發(fā)燒的時(shí)候，不能隨便捂，越是發(fā)燒的且情況下越不能輕易受涼和捂熱，要用體溫計(jì)，明白什么時(shí)候該捂，什么時(shí)候要降溫，體溫從正常值升高時(shí)先會(huì)手腳冰涼，甚至寒顫，這個(gè)時(shí)候溫度雖然上升，這時(shí)候就該捂，因?yàn)榇藭r(shí)身體感覺是冷的。但當(dāng)溫度升高到一個(gè)平臺(tái)時(shí)就會(huì)穩(wěn)定在高溫，此時(shí)渾身滾燙，這個(gè)時(shí)候就不要捂了，可以稍微減少一件衣物涼快一下。所以，在家護(hù)理要依據(jù)體溫變化采取相應(yīng)措施，隔2～3小時(shí)給自己測(cè)量一次體溫，之后，記錄在體溫趨勢(shì)表上，可以直接在網(wǎng)上搜索下載，將體溫變化填進(jìn)去，按照時(shí)間前后，連在一起，那就能看出來趨勢(shì)了。峰值就是發(fā)熱最高峰，對(duì)比一下兩天的體溫趨勢(shì)表，看最高溫度是不是向下走了，如果向下了，那提示身體情況有好轉(zhuǎn)了，如果更高了，那提示發(fā)燒情況有加重。還要從狀態(tài)主要是精神、反應(yīng)進(jìn)行病情的評(píng)估，如果發(fā)熱間隔越來越長(zhǎng)，那么提示病情好轉(zhuǎn)，比對(duì)下發(fā)燒前的情況，通過觀察持室溫在21℃～24℃，可以適當(dāng)?shù)丶訙p衣服，選擇一些寬松衣物，避免應(yīng)用棉被包裹自己并要多喝水，在保持室內(nèi)空氣通暢的前提下，不間斷地用溫水檫拭前額、頸部、腋下和腹股溝，超過38.5度就要服用退燒藥，結(jié)合自身的情況加強(qiáng)藥物治療，其中選擇一些中成藥或者西藥抗病毒治療，如泰諾林或托恩口服液適量，必要時(shí)4～6小時(shí)再服一次，每隔1～2小時(shí)測(cè)量體溫一次，持續(xù)不退就要送醫(yī)。，如果有高熱驚厥頻繁，就一定要去做腦電圖。對(duì)與夜晚突然發(fā)高燒（測(cè)量腋溫≥39℃）的情況，還需要格外注意散熱和藥物治療，最好是給自己洗個(gè)溫水（水溫32℃～34℃）澡，有利于散熱，跑個(gè)澡也是不錯(cuò)的選擇。

此外，感冒在家護(hù)理則是要從日常預(yù)防入手。人們要在平時(shí)的生活中就做好疾病的預(yù)防工作，使得感冒的機(jī)率降到最低。比如人多密集的地方盡量少去，要是非去不可也盡量選擇空氣流通的場(chǎng)所，空氣密閉的環(huán)境容易造成交叉感染，才會(huì)增加患病的機(jī)率。流感高發(fā)的季節(jié)盡量減少去人多的場(chǎng)所，但也不要整天關(guān)門關(guān)窗的呆在家中，要注意在天氣晴朗的時(shí)候開窗通風(fēng)，也可去人少空間大的廣場(chǎng)曬曬太陽(yáng)，提高自身的抵抗力，使感冒病毒沒有可乘之機(jī)。自己或者是家人出現(xiàn)感冒癥狀，最好是不要一開始就去醫(yī)院拿藥，因?yàn)楦忻皩儆谝环N自限性疾病，到了時(shí)間自己就會(huì)好，不需要外界干預(yù)就會(huì)痊愈，感冒后求醫(yī)問診的目的是要快點(diǎn)好，讓自己不再難受，感冒藥也沒有辦法治感冒，只是能夠幫助緩解癥狀，成人會(huì)感冒也是正常現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)感冒病狀，盡量遵循以下原則：能喝水就不吃藥，能吃藥就不打針。多喝水，因?yàn)闊岬陌组_水是最好的藥物，體內(nèi)免疫系統(tǒng)與病毒作斗爭(zhēng)的時(shí)候需要大量的水分作為參與者，而且出汗或者排尿有助于帶走病毒。老人家發(fā)燒感冒的話，可以多次小口喂，如果老人家不愛喝水，也可以多喝一點(diǎn)自己榨的果汁兌水。感冒初期可還是要盡量在家中臥床休息，多喝水，多吃新鮮水果，盡量不用藥物來緩解感冒癥狀。當(dāng)然要是體質(zhì)特殊的情況，感冒癥狀較為嚴(yán)重的化可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧幬铮M量少吃西藥，多吃點(diǎn)有用的退燒中藥，非要打針的話，盡可能地選擇肌肉針，而不是點(diǎn)滴，點(diǎn)滴應(yīng)該作為最后一種方式。要是發(fā)燒中還有鼻塞癥狀，可以用溫?zé)岬拿矸笠幌卤亲?，或者是加濕器，睡覺時(shí)把身體稍微墊高一點(diǎn)，要是鼻子周邊干巴巴的則要涂點(diǎn)凡士林緩解一下疼痛。發(fā)燒的話，使用退熱貼、退熱走珠，或者是將枕包牛奶放入冰箱一段時(shí)間，用干凈的毛巾包裹牛奶包，放在額頭進(jìn)行退熱輔助工作，等到病情穩(wěn)定后，可以多聽聽舒緩的音樂，讓人心情舒緩，更有利于促進(jìn)病情的恢復(fù)。在飲食方面要選擇流食，例如容易消化的蔬菜粥，也可多喝點(diǎn)果汁，讓快速恢復(fù)體力，增強(qiáng)抵抗力。