隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶功能衰退是自然的，但阿爾茨海默病并不是正常的衰老現(xiàn)象，進(jìn)一步發(fā)展會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙，早期發(fā)現(xiàn)與干預(yù)很重要。

遺忘，總是一件讓人覺得很糟心的事情。忘記家人的生日，很尷尬；忘記鑰匙的位置，很崩潰；忘記考試的知識(shí)點(diǎn)或者老板交待的任務(wù)，令人煩躁抓狂……

只是偶爾想不起鑰匙的位置或者某人的名字等，無(wú)需太過(guò)緊張。但是，如果記不住最近幾天的事情，記不住最近見過(guò)的人，甚至在熟悉的地方都會(huì)迷路了，那就要警惕記憶力減退等記憶障礙，可能是出現(xiàn)了腦器質(zhì)性精神障礙，如阿爾茨海默?。ˋD）——一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。

隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶功能衰退是自然的，但阿爾茨海默病并不是正常的衰老現(xiàn)象，進(jìn)一步發(fā)展會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙，逐漸喪失生活自理能力。臨床上以記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等為特征，如果你或你的親人已經(jīng)出現(xiàn)了類似癥狀，一定要立刻就醫(yī)。

記憶究竟是如何減退的？

眾所周知，不健康的飲食會(huì)影響記憶力。受到重金屬污染的水和食物會(huì)損傷大腦，含有“自由基”的加工食品會(huì)削弱智力，導(dǎo)致記憶力減退。在日常生活中，應(yīng)遠(yuǎn)離重金屬污染食品、垃圾食品、防腐劑、反式脂肪酸等，如加入了明礬的油條、粉條，含有氫化植物油、人造奶油的零食，劣質(zhì)食用油，高溫油炸食品，煙熏食物，發(fā)霉的堅(jiān)果，以及被氧化的剩菜剩飯、罐頭，等等。

壓力過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊繃，影響大腦運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)人受到壓力時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，妨礙大腦海馬區(qū)的正?；顒?dòng)，還會(huì)誘發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生一種酶攻擊大腦海馬區(qū)負(fù)責(zé)調(diào)解神經(jīng)突觸的分子，使其神經(jīng)細(xì)胞間信息交流變少，導(dǎo)致記憶力和理解力下降。而且，壓力過(guò)大還會(huì)增加負(fù)責(zé)情緒反應(yīng)的大腦杏仁核區(qū)的活動(dòng)，導(dǎo)致煩躁、焦慮、緊張等不良情緒，損傷記憶力。如果進(jìn)而影響睡眠，則會(huì)加速腦細(xì)胞衰退。雖然勞動(dòng)光榮，但是過(guò)度用腦得不償失，勞逸結(jié)合才是長(zhǎng)久之計(jì)。

每個(gè)人都會(huì)有記不起來(lái)事兒的時(shí)候，但人們大腦中的記憶并不會(huì)莫名消失，也不會(huì)被其他新的記憶所取代。之所以出現(xiàn)記憶功能衰退，記不起來(lái)事兒的情況，是因?yàn)榇竽X提取記憶的神經(jīng)出現(xiàn)了故障，有可能是神經(jīng)通路被阻斷了，也有可能是某些神經(jīng)突觸壞死。只要方式正確，“沉睡”的記憶是可以被喚醒的。遠(yuǎn)離不健康的生活方式，可以延緩記憶的減退。