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        老人便秘除了服瀉藥還有何方法

        2019-08-02 05:36:28
        自我保健 2019年5期

        上海讀者張女士問(wèn):

        我婆婆今年74歲了,長(zhǎng)期便秘,經(jīng)常服用瀉藥。但我擔(dān)心總服瀉藥會(huì)傷腸子,請(qǐng)問(wèn)還有其他能夠緩解便秘的方法嗎?

        上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師洪鈺芳答:

        中老年便秘總是依賴(lài)瀉藥并非長(zhǎng)久之計(jì),因?yàn)榇蠖鄶?shù)瀉下藥物均為苦寒之品,易傷腸胃,長(zhǎng)期服用,只會(huì)加重便秘。針對(duì)這種情況,可以試試針灸治療,暢通經(jīng)絡(luò)臟腑,幫助排便。

        日常生活中,老年人要預(yù)防和緩解便秘,還需注意以下幾方面:

        1定時(shí)起床、定時(shí)就寢,避免過(guò)度勞累,不要輕易改變生活規(guī)律。 2注意飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)增加膳食纖維,因膳食纖維不被吸收,能使糞便膨脹,刺激結(jié)腸動(dòng)力,改變糞便性質(zhì)和排便習(xí)慣。 3適當(dāng)做一些利于排便的運(yùn)動(dòng),如腹部按摩(順時(shí)針?lè)较颍?、練?xí)腹式呼吸、收縮肛門(mén)等。 4無(wú)論有無(wú)便意,每日清晨或睡前定時(shí)排便,形成規(guī)律。 5排便時(shí)不讀書(shū)不看報(bào)。6 每天晨起喝一杯溫開(kāi)水,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘。

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