岑麗霞

（南昌市撫河幼兒園，江西 南昌 330000）

一、幼兒基本體操訓練的重要性及意義

在這個科技日新月異飛速發(fā)展的時代，廣大人民群眾的需求已經(jīng)從吃飽穿暖轉(zhuǎn)變?yōu)樽非蟾咏】?、更有品質(zhì)、更加幸福的生活，越來越多的人民群眾認識到養(yǎng)生保健的重要性，全民養(yǎng)生時代到來，養(yǎng)生人群也從高薪階層向平民階層、從老人向青年人向各個年齡段轉(zhuǎn)變。正是養(yǎng)生大勢的飛速發(fā)展讓我們不得不更深入的思考，如何才能獲得健康？眾所周知，健康是1，學業(yè)、前程、財富等都是這1 之后的若干個0，當擁有1時，才可能擁有10，100，1000，甚至更多；如果失去1，擁有的0 再多，仍一無所有。那么，與其到生病了、年長了再去談健康，為何不從娃娃抓起，從祖國的未來入手，培養(yǎng)出身體健康、心理健康、能全面發(fā)展的一代人，讓良好的健康習慣助力他們成長，伴隨他們一生。

就人的生長規(guī)律來看，其體質(zhì)體能、智力智慧、思維品格等幾個重要方面的培養(yǎng)主要體現(xiàn)在三個不同階段：學齡前基礎階段、青春發(fā)展階段、中年穩(wěn)定階段，而其中最為重要的就是學齡前兒童的健康培養(yǎng)。幼兒基本體操是以學齡前兒童為主要對象，將姿態(tài)操、禮儀操、藝術性體操、素質(zhì)操、輕器械操融為一體，遵循全面、協(xié)調(diào)發(fā)展身體素質(zhì)的原則，伴隨輕松歡快的音樂進行，從而達到增進健康、培養(yǎng)端正體態(tài)、塑造美好形體的一種鍛煉方式。幼兒基本體操大體分為兩類：一是普及性的幼兒基本體操。動作較表演性幼兒基本體操簡單，目的是在廣大幼兒園中普及。二是表演性基本體操。它以基本體操、藝術體操和技巧運動的基本元素為骨架，穿插隊形變化和舞蹈動作組成的集體表演，并以競賽形式促進幼兒身心全面發(fā)展、提高運動技術水平以及提升幼兒團體配合、團結(jié)協(xié)作的能力，這不僅是在普及基礎上的一種創(chuàng)新提高，同時也是促進普及的一種有效方式。同時，幼兒基本體操在訓練的過程中，對幼兒心理成長中的自信、堅強、毅力等品質(zhì)意志的培養(yǎng)是非常具有意義的。

二、通過幼兒基本體操訓練促進幼兒身心健康發(fā)展的方法

（一）促進幼兒身體素質(zhì)發(fā)展的要素和方式

人的身體素質(zhì)，包括力量、速度、柔韌、靈敏、耐力、平衡等方面。就幼兒而言，依據(jù)幼兒身體發(fā)展的特點與需要，幼兒期應該全面地發(fā)展和提高幼兒的力量、耐力和協(xié)調(diào)等方面的身體素質(zhì)。

1.力量，反映了肌肉活動時收縮能力的大小，它是人體運動的基礎?；倔w操中就有提高幼兒力量的訓練，例如每天早晨，我們讓幼兒練習擴指—握拳—擴指，這樣反復的練習，鍛煉幼兒的手指尖力量；讓幼兒進行扶把起踵練習，鍛煉幼兒的腿部、足尖力量；讓幼兒做仰臥起坐練習，鍛煉他們的背肌腹肌力量；讓幼兒做立臥撐，鍛煉幼兒的腿部、手臂力量等等。

2.速度，反映了肌肉收縮與放松交替的快慢程度。其主要表現(xiàn)形式有：反應速度、動作速度和位移速度。跑跳步作為基本體操的規(guī)定動作之一，對提高幼兒的動作速度具有一定的促進作用。一般情況下，一拍子完成一次跑跳步，這就需要雙腿快速的交換，有時還需要幼兒利用跑跳步來變換位置，這就更加快雙腿交換的頻率。幼兒每天都要進行跑跳步的練習，能促進腿部肌肉中快速肌纖維的生長，增強肌肉快速收縮的能力從而使動作更加迅速，達到提高動作速度的目的。

3.柔韌性，反映了髖關節(jié)肌肉韌帶和其他各關節(jié)的伸展性和靈活性。在基本體操訓練中幼兒肩部、腰部、髖部、上肢、下肢等部位的柔韌性能夠得到較大的提高。踢腿是基本體操中的規(guī)定動作，包括正踢腿、側(cè)踢腿和后踢腿，而無論哪種踢腿都能使幼兒下肢和髖關節(jié)的肌肉、韌帶和肌腱得到鍛煉，增強它們的伸展性。除踢腿外，劈叉、下腰等對提高幼兒的柔韌性也具有顯著作用。

4.靈敏性，是一種可以很快掌握新的動作的能力，它充分體現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和調(diào)節(jié)功能。幼兒基本體操訓練，最終要參加表演比賽，排練是一個連續(xù)完成動作的過程，也要求幼兒有完成動作的本領。幼兒在具備力量、速度、耐力、柔韌素質(zhì)之后，靈敏性也會大大提高。可見，身體素質(zhì)是人體主要器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作中綜合反映，而提高身體素質(zhì)的過程實質(zhì)上就是增強身體各個器官系統(tǒng)功能的過程。

（二）促進幼兒心理素質(zhì)健全的關鍵和形式

人的心理素質(zhì)包括意志、情感、注意、記憶、思維、想象等方面，幼兒基本體操對心理素質(zhì)的發(fā)展起著積極的推動作用。

1.意志，是人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動，克服困難，實現(xiàn)預定目標的心理過程。一個人要想在行動中節(jié)節(jié)取勝，就必須具備良好的意志品質(zhì)。目前，絕大多數(shù)的幼兒是獨生子女，家庭經(jīng)濟條件好，孩子怕吃苦，怕累。反映在體操訓練中，就是剛開始練習壓腿、下腰時，許多孩子都覺得太疼，就哭鬧著再也不愿去訓練了。我們給家長和孩子做思想工作，從“頭懸梁錐刺股”到日本兒童的耐寒訓練，講述體操訓練對身心發(fā)展的好處，組織他們觀看比賽錄像，感受體操自身的美感，使家長真正體會到正是這種艱苦的訓練才能培養(yǎng)幼兒的堅強的意志品質(zhì)，使幼兒從小懂得靠堅強的意志創(chuàng)造成功的道理。通過幼兒基本體操訓練我們發(fā)現(xiàn)幼兒養(yǎng)成了鍥而不舍的精神，增強了克服困難的毅力，意志品質(zhì)有了明顯的變化。

2.情感，是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。通過幼兒基本體操訓練，可以使幼兒體驗到強烈的自豪感和成就感。在體操訓練過程中，我們注意引導幼兒體驗自豪感，從而激發(fā)幼兒強烈的表現(xiàn)欲望，使他們在動作、表情、姿態(tài)、精神面貌等方面都有最佳表現(xiàn)。我們經(jīng)常找機會演出，臺下熱烈的掌聲，會使幼兒覺得非常神氣，自豪感不斷增強。在規(guī)定的十個動作的教學上，幼兒每當漂亮地完成一個動作后，都會覺得是一種成功。不斷激發(fā)的成就感使得幼兒自信心倍增。特別是表現(xiàn)在訓練之后，幼兒回到班上總是不時地展現(xiàn)自己完成得漂亮的動作，一些比較內(nèi)向的孩子在許多客人面前不再怯懦，大膽地將自己的訓練的動作表現(xiàn)給大人們觀看。

3.注意，指心理活動對一定對象的指向和集中。心理學認為，從事任何活動都離不開注意，注意是學習的保障。幼兒基本體操訓練過程中，既要求動作質(zhì)量規(guī)范化，又要求不斷改變身體姿態(tài)動作方向，同時還要強調(diào)動作的幅度、連接與配合，這對幼兒的注意力是有很高的要求的。

三、幼兒基本體操訓練促進幼兒身心健康發(fā)展的實踐成效

根據(jù)《綱要》精神的指引，各級幼教部門的指導和支持，通過各級幼教機構(gòu)的深入研究和推廣，幼兒基本體操訓練形式簡便、易于普及、效果良好，逐漸成為培養(yǎng)幼兒良好身心品質(zhì)的主流方式，成為既能鍛煉幼兒身體，又能促進幼兒身心全面發(fā)展的一種學齡前必備活動。

幼兒基本體操的訓練所包含的練習要素使幼兒時期機體組織和器官發(fā)育迅速，提高了骨的抗折、抗扭的性能，促進了骨骼的生長發(fā)育，同時也使身體的肌肉富有彈性，肌肉群的力量增強。同時，根據(jù)幼兒的年齡特點，在較好的環(huán)境下，5—6歲孩子的注意力可集中15分鐘。經(jīng)過半年的幼兒基本體操訓練，我們采用多種方式對幼兒進行有意注意和無意注意的培養(yǎng)，循序漸進，大部分幼兒的注意力可集中在20—25分鐘。可見，幼兒基本體操訓練是有助于幼兒注意力提高的。 通過幾年的幼兒基本體操訓練，幼兒們的體質(zhì)和意志有了明顯的轉(zhuǎn)變，家有兩個孩子的家長深有體會，大寶沒有進體操隊，而小寶進行體操訓練后身體明顯比大寶好，也沒那么膽小。以前經(jīng)常是兩兄弟一個生病，另一個不出幾天也會生病，可自從小寶參加體操訓練后，身體鍛煉得強壯了，不受哥哥的影響了，每天都能堅持來園，吃飯吃多了，精力變得充沛了，小胳膊小腿的肌肉變結(jié)實了，免疫能力也增強了，不怕吃苦不喊疼了，久而久之，小寶的健康鍛煉習慣也影響著大寶，哥哥跟著弟弟一起鍛煉，一起跳操，一起變得更加堅強、更加健康。

實踐證明，幼兒基本體操訓練不僅從身體及心理的不同方面增強了幼兒的體格體質(zhì)及心理素質(zhì)，更以它美的動作、美的姿態(tài)、美的造型深深地吸引和影響著孩子們，也影響著他們未來的健康生活方式，真正實現(xiàn)了全面促進幼兒身心健康向上、可持續(xù)性發(fā)展的長遠目標。