江蘇省淮安市合肥路小學(xué) 劉 悅

“臺上一分鐘，臺下十年功?！边@句話非常適合教學(xué)或者演唱時學(xué)生的心理調(diào)控訓(xùn)練，就是說需要針對心理緊張問題進(jìn)行長期的干預(yù)訓(xùn)練非常必要。其實很多小學(xué)生不缺乏演唱技巧，缺乏的是舞臺經(jīng)驗，因為舞臺經(jīng)驗不足常常會導(dǎo)致心理緊張和演出失敗。其實把調(diào)唱準(zhǔn)還不如把心放正，這樣才會在演唱時超常發(fā)揮自己的水平。顯然，心理調(diào)控在歌唱時起的作用非常明顯。

一、心理調(diào)控的重要作用

1.感覺調(diào)控的作用

心理因素是影響歌唱的重要因素。人的感知器官非常敏感，通常通過視覺呈現(xiàn)、聽覺傳達(dá)和觸覺刺激來感知事物。感覺分兩種，一種是內(nèi)在的，一種是外在的。內(nèi)在的感覺是由視覺、聽覺和身體里面器官的直接感知形成的。小學(xué)生演唱時的呼吸過程、聲音的磁性、發(fā)出的共鳴等都會對人的感覺器官起作用。這時，人的心理就會呈現(xiàn)出各種各樣的情緒，所呈現(xiàn)的情緒就是感覺的調(diào)控。外在的感覺是歌唱者發(fā)出的聲音或者肢體動作刺激而形成的外部感知。比如，教師將學(xué)生安排到一個空曠的房間內(nèi)，讓他們大聲歌唱可以產(chǎn)生很強(qiáng)的共鳴感，耳朵感知到的音色聽上去更諧和。這樣小學(xué)生就會覺得自己發(fā)揮得會好一點(diǎn)，歌曲演唱也會更加自信、更淋漓盡致。

2.想象調(diào)控的作用?！跋胂蟆痹谡麄€發(fā)聲訓(xùn)練中是一種重要的心理因素，它具體表現(xiàn)為一種特殊的思維活動。想象在心理調(diào)控方面的作用具體表現(xiàn)為：學(xué)生與教師交流溝通，并將自己的思維融合到互動交流中，通過想象思維進(jìn)行心理調(diào)控，讓自己的歌唱訓(xùn)練效果更好一些。因此。在平常的公開訓(xùn)練中，我們需要積極引導(dǎo)學(xué)生的思維，讓小學(xué)生的想象活動變成一種可見的形象實體，并對這個想象訓(xùn)練活動進(jìn)行研究探討，掌握其發(fā)展規(guī)律，進(jìn)而幫助學(xué)生建立想象的形象感知，進(jìn)而影響他們的發(fā)聲和歌唱。比如，教學(xué)《黃河怨》時，我們可以利用多媒體和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)及時播放一組畫面，讓學(xué)生看著圖片聽歌曲，畫面呈現(xiàn)的是一位衣衫襤褸、滿臉淚水的婦女在黃河岸邊哭喊的悲慘情景，她雙膝跪地，兩眼發(fā)直，步履艱難，痛不欲生地悲慘呼叫。這樣的慘況深深印在學(xué)生的思維想象中，他們在歌唱時會將畫面融合到自己的情緒之中，并通過自己的想象，在歌唱的旋律和情感中表現(xiàn)出來，這時旋律中“命啊”“生活啊”“鬼子啊”“寶貝啊”就成了女子撕心的呼聲、叫聲。

3.情感調(diào)控的作用。小學(xué)聲樂課堂可能出現(xiàn)兩種情況：一是學(xué)生有非常強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望，他們在課堂上或者舞臺上充滿了渴望。有的學(xué)生表現(xiàn)得淋漓盡致，能直接將觀眾或者同學(xué)帶入自己的情感中，他們渴望得到別人的贊美。二是學(xué)生的自信心嚴(yán)重缺乏。由于沒有自信，他們的表演往往顯得太膽怯，還會出現(xiàn)忘詞、忘譜現(xiàn)象，精神顯得過于緊繃。即便是掌握一些正確的歌唱技巧和方法，也不能正常發(fā)揮。

二、學(xué)生歌唱緊張心理的干預(yù)策略

1.增強(qiáng)自信心。很多學(xué)生在演唱歌曲時，自信的缺乏比較嚴(yán)重，往往造成精神過度緊張，會引起心跳加速、手腿發(fā)抖等現(xiàn)象。自信心和歌唱技巧都是一個優(yōu)秀歌者必不可少的演唱素養(yǎng)。歌唱時，學(xué)生越有信心，心理就越放松，就更能正常發(fā)揮，甚至有非凡的表現(xiàn)，可以獲得更有力量的聲音。增強(qiáng)自信心是克服心理緊張的重要舉措。首先引導(dǎo)學(xué)生穩(wěn)住自己的情緒，不必為成功與否焦慮不安，試著去想象快樂而美好的畫面，以此來轉(zhuǎn)移注意力。小學(xué)生在訓(xùn)練或者表演前，教師也可以讓他們充分熟悉作品，減少壓力。比如，我在教授三年級和五年級音樂課程時發(fā)現(xiàn)，三年級學(xué)生非常自信，敢于表現(xiàn)歌曲，遇到高音可以大膽演唱，哪怕音準(zhǔn)不夠，聲音也是好的。相反，五年級孩子不僅不敢表現(xiàn)歌曲，甚至到高音直接跳過。我就嘗試著進(jìn)行心理調(diào)控，幫助學(xué)生找回自信，這樣聲音才會更自然，同時讓他們帶入情感演唱，以增強(qiáng)自信。

2.演唱前做好功課。演唱者由于心理緊張會出現(xiàn)多種意外情況，例如忘歌詞、破音，還有跟不上伴奏的情況。要想克服這種心理上的恐懼，仔細(xì)分析和研究聲樂作品至關(guān)重要。作品中的歌詞需要學(xué)生重點(diǎn)理解，其中重要的是要理解歌詞的內(nèi)容意義，這樣記起來就相對容易多了。對于歌詞的前奏、間奏和裝飾音多用紅筆標(biāo)注出來，引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，直到熟練掌握為止。比如，教學(xué)蘇少版五年級第五單元的泰國歌曲《故鄉(xiāng)戀情》時，由于作品是一首具有異國風(fēng)情的歌曲，作品像一幅淡雅而略帶朦朧的山水畫，它很好地表達(dá)了遠(yuǎn)方游子對故鄉(xiāng)的綿綿思緒以及對故鄉(xiāng)的深情呼喚與傾訴。歌曲為4/4拍，歌詞分為兩部分，里面包括八分休止符、一字多音、變化音、換氣口、音程跨度等知識，需要教師仔細(xì)分析，幫助學(xué)生反復(fù)練習(xí)反復(fù)唱，尤其是八分休止符時值和變化音的正確演唱都需要幫助學(xué)生進(jìn)行多次練習(xí)。

3.學(xué)會自我安慰。在考試或者表演前，教師要安慰學(xué)生，讓他們明白：“事情再大再難，也必須腳踏實地去完成，過于焦急緊張是無濟(jì)于事的，要相信自己能闖過難關(guān)，順利完成任務(wù)?！弊寣W(xué)生知道，當(dāng)自己完成任務(wù)時，成功會靠近自己一步，使他們的心理進(jìn)一步放松。在平時訓(xùn)練中，教師要引導(dǎo)學(xué)生不要太注重結(jié)果，要好好感受舞臺或者歌唱帶給你的快樂，每一次的表演機(jī)會都很寶貴，我們應(yīng)該珍惜，不應(yīng)該急于求成，要穩(wěn)定好情緒，將歌曲表演好，展現(xiàn)一個不一樣的自己。即使中間有點(diǎn)小失誤，也可以在結(jié)束之后再好好調(diào)整好心態(tài)，多多鍛煉，相信自己下次會做得更好。

4.提升公開訓(xùn)練的水平。在平時的公開訓(xùn)練中，教師要有意識地利用群體力量來鍛煉學(xué)生。團(tuán)結(jié)就是力量，人多力量大。我們可以組織一個小型的音樂會，讓每個學(xué)生當(dāng)聽眾，多多鍛煉自己。課余時間也可以聽一聽、看一看優(yōu)秀學(xué)生的歌唱和表演的音視頻文件，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，并運(yùn)用到自己的演唱中，以不斷提升自己的演唱素養(yǎng)。對于表演性極強(qiáng)的歌曲可以簡單設(shè)計一些場景來加強(qiáng)記憶，比如，教唱歌曲《故鄉(xiāng)戀情》時，我們可以把歌詞制作成多媒體課件，選擇一些精美的農(nóng)村圖片作為背景，像朦朧的月色、晚風(fēng)輕拂、霞光小溪、牧童短笛等畫面，再配上歌詞，讓學(xué)生看著畫面理解內(nèi)容的意義，這樣做不僅鍛煉了學(xué)生，也加強(qiáng)了記憶。

總之，聲樂這門藝術(shù)是抽象化的。每個人的嗓音條件不一樣，所發(fā)出的音色也有很大的差異。針對學(xué)生出現(xiàn)的各種心理緊張現(xiàn)象，我們在教學(xué)和訓(xùn)練中需要進(jìn)行科學(xué)的分析研究，找到具體的指導(dǎo)辦法，通過各種渠道和途徑幫助學(xué)生熟悉歌曲，樹立信心，以飽滿的熱情積極投入到每一首歌曲的表演中去。只有這樣，學(xué)生才能更好地唱出歌曲的風(fēng)格，充分展示出自己的風(fēng)采，使自身的音樂綜合素質(zhì)得到更好提升。