王 瑞，李小芬

（北京體育大學藝術(shù)學院，北京 100084）

近年來體育舞蹈在我國高校發(fā)展十分迅速，越來越多的大學生開始選擇學習體育舞蹈項目。國際大學生體育聯(lián)合會（FISU）已于2017年5月與世界體育舞蹈聯(lián)合會簽署協(xié)議，協(xié)議中接納體育舞蹈成為一項體育項目，為體育舞蹈項目有可能成為未來的正式比賽項目奠定了先決條件[1]。

體育舞蹈之所以能夠吸引大學生參與，除了其本身具有集藝術(shù)審美與運動健美于一體的項目魅力以外，其鍛煉價值也得到了廣大學者的驗證[2-6]。陳澤剛[7]、王達盈[8]等人通過實驗研究證明體育舞蹈對大學生身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)、體質(zhì)水平等指標有積極影響。而體育舞蹈項目尤以在改善鍛煉者的協(xié)調(diào)靈敏等身體素質(zhì)有著明顯效果[9]。舒淵、程麗華[10]認為通過體育舞蹈鍛煉能夠較好地培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力，對身體的靈敏性有高度的準確性發(fā)展，但研究停留在理論層面，并未進行實驗研究。薄國華[11]用實驗表明體育舞蹈可以作為提高少兒協(xié)調(diào)性的主要項目之一。熊文[12]、劉少博[13]、孟昭鑫[14]等人認為體育舞蹈運動需要良好的身體協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)。那么反之通過體育舞蹈動作的學習與訓練，是否能夠有效提高大學生身體協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)還需通過實驗來進行驗證。

通過中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫檢索發(fā)現(xiàn)，對體育舞蹈協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)的相關(guān)研究僅有11篇，且大多是以體育、舞蹈專業(yè)院校學生為調(diào)查對象，以普通大學生為調(diào)查對象的實驗研究較少。

有研究表明，國內(nèi)體育舞蹈研究緊緊圍繞體育舞蹈價值和教學展開，研究偏向社會科學的屬性；國外體育舞蹈研究則以“Exercise”(體育舞蹈運動) 為關(guān)鍵點展開，研究偏向自然科學的屬性，且學科交叉性特征明顯[15]。

本研究以體育舞蹈運動為關(guān)鍵點展開，通過實驗法，探討參與體育舞蹈鍛煉對普通高校大學生身體協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)發(fā)展的影響，且進一步探討其2個不同舞系中標準舞練習與拉丁舞練習對大學生的身體協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)的影響是否存在差異，最終探討如何在普通高校開展有效的體育舞蹈訓練課程，進一步促進我國體育舞蹈項目的普及與發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象以體育舞蹈對普通高校大學生協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)的影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過CNKI中國知網(wǎng)、世界體育舞蹈聯(lián)合會官網(wǎng)等網(wǎng)站，檢索近10年以來以“體育舞蹈”“拉丁舞”“標準舞”“協(xié)調(diào)性”“靈敏素質(zhì)”為關(guān)鍵詞的相關(guān)文獻共4 504篇。經(jīng)手動剔除相關(guān)性較弱的文獻后，最終對251篇相關(guān)文章、7本書籍與教材進行詳細閱讀，并進行整理和分析，為本研究提供了堅實的理論支撐。

1.2.2 專家訪談法 根據(jù)本課題研究內(nèi)容，于2018年3月至6月訪談北京大學校選修課的授課教師與北京體育大學體育舞蹈教研室2位副教授（表1），獲得上課的內(nèi)容、學時分配、負荷量等相關(guān)信息。

表1 訪談專家名單

1.2.3 實驗法 在北京大學體育舞蹈選修課的4個班級中抽取部分學生進行為期13周的體育舞蹈實驗干預(yù)，學生均為自愿選取標準舞或拉丁舞選修課，其中標準舞選修課2個班中采用隨機抽樣法抽取32人為標準舞練習組，進行標準舞動作教學；拉丁舞選修課2個班中隨機抽取33人為拉丁舞練習組，進行拉丁舞動作教學，由研究者和實驗教師共同制訂訓練方案，每周1次，每次90min，實驗期為13周，并在訓練前和訓練后分別進行協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)測試。

1.2.3.1 實驗對象 以北京大學體育舞蹈選修課學生為實驗對象，共計65人，在實驗前對2組人員進行協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)前測，數(shù)據(jù)表明兩組之間沒有顯著性差異，可以進行試驗（表2）。

表2 實驗對象基本情況

1.2.3.2 實驗內(nèi)容 共進行為期13周的體育舞蹈課程實驗，實驗過程中教學的組合動作為中國體育舞蹈聯(lián)合會技術(shù)等級教材中華爾茲、探戈、倫巴、恰恰銅牌和銀牌動作[16]（表3）。

1.2.3.3 測試指標與方法 本實驗共采用4項測試來檢測北京大學體育舞蹈選修課學生協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)的情況，測試1與測試2為協(xié)調(diào)性測試[17]，測試3與測試4為靈敏素質(zhì)測試[18]。

測試1：上肢快速反應(yīng)測試，用于測試上身與上肢肌肉協(xié)調(diào)能力。

測試方法：基本站立，1）雙手叉腰；2）雙手觸肩；3）雙手在背后；4）雙手擊掌；5）左手觸鼻，右手觸摸耳朵；6）雙手擊掌1次；7）右手觸鼻，左手觸摸耳朵；8）還原開始時候的姿勢。將8個動作依次進行，重復4遍，用時間計算結(jié)果。

測試2：全身協(xié)調(diào)測試，用于測試上下半身協(xié)調(diào)性以及全身肌肉協(xié)同工作能力。

測試方法：直角坐，右手位于腹部，左手位于頭上；右手在腹部做畫圓動作，左手在頭部輕微敲擊，同時，左腳掌做“外展一內(nèi)收”動作，右腳掌做“伸一屈”動作；每經(jīng)過5s，根據(jù)擊掌聲變換動作：右腳掌做“外展一內(nèi)收”動作，左腳掌做“伸一屈”動作；雙手做同樣動作。記錄20s內(nèi)出現(xiàn)的錯誤次數(shù)。

測試3：觸桿反應(yīng)測試，用于測試大腦快速反應(yīng)以及不同方向快速移動重心能力。

測試方法：以4個標記構(gòu)成測試路線，4個標桿形成十字，直線距離為5m，十字的中點位置放置標記作為信號接收的起點和信號應(yīng)答完畢后的終點。受試者站立于中點位置，根據(jù)隨機信號指令完成4個不同方向的觸桿動作。在該項指標測試中，受試者需完成的觸桿次數(shù)為4次，跑動距離為10m，不僅能夠反映出受試者視覺信號的搜索能力、信號的應(yīng)答速度，也能夠體現(xiàn)出受試者在完成動作時肢體的協(xié)調(diào)配合、動作的高效組織能力。指標測試以速度為核心，計算受試者根據(jù)信號指示準確完成相應(yīng)的應(yīng)答動作的時間。

測試4：十字繞桿跑測試，用于測試向前與向旁快速移動能力。

測試方法：以4個標桿和1個標記圍成測試路線，其中4個標桿形成“十字”，直線距離為5m，標記放置在“十字”的中點位置。受試者應(yīng)從規(guī)定起點出發(fā)，在連續(xù)的跑動中完成繞桿動作。該項指標測試中，受試者需按逆時針方向挨個繞過標桿，跑動方向包括向前與向側(cè)，經(jīng)過最前方標桿時需180度轉(zhuǎn)向，繼續(xù)完成后面繞桿跑動作。指標測試以速度為核心，計算受試者從起點位置出發(fā)完成規(guī)定動作及路線后到達終點所用的時間。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 對調(diào)查所收集的資料進行整理分析，對相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，采用不同的統(tǒng)計方法，準確地反映所要研究的主要問題，采用Spss19.0和Microsoft Excel統(tǒng)計分析軟件進行處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 標準舞與拉丁舞練習對大學生協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)的影響分析從表4可以看出，通過13周的體育舞蹈訓練，在上肢快速反應(yīng)、全身協(xié)調(diào)測試兩項協(xié)調(diào)性測試和觸桿反應(yīng)測試、十字繞桿跑兩項靈敏性測試中，無論是標準舞練習組還是拉丁舞練習組均為P＜0.01，表示實驗前后測試結(jié)果有非常顯著性差異。數(shù)據(jù)表明體育舞蹈能夠有效提升普通大學生的協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)。

表3 實驗內(nèi)容與階段劃分

表4 標準舞練習組與拉丁舞練習組實驗前后測試結(jié)果（n=65）

表5 標準舞練習組與拉丁舞練習組前后測差值對比結(jié)果（n=65）

根據(jù)表5顯示，上肢快速反應(yīng)和全身協(xié)調(diào)性測試中標準舞練習組使用時間和錯誤次數(shù)平均減少了7.94s和2.06次，拉丁舞練習組平均減少了9.64s和2.76次，兩組之間差異不顯著，表明標準舞和拉丁舞均能顯著提升大學生的協(xié)調(diào)性。觸桿反應(yīng)測試和十字繞桿跑測試中標準舞練習組使用時間平均減少2.56s和2.97s，拉丁舞練習組使用時間平均減少3.26s和2.18s，均為P＜0.05，兩組之間差異顯著。數(shù)據(jù)表明拉丁舞更有助于提升學生的反應(yīng)靈敏和快速變向移動重心的能力，標準舞更有助于提升學生的移動靈敏能力。

結(jié)合實驗成套雙人組合動作內(nèi)容，拉丁舞組合動作中基本動作、紐約步、手對手、定點轉(zhuǎn)、分列式古巴碎步等動作屬于移動位置較小、重心轉(zhuǎn)換較為快、方向多變的動作。標準舞組合動作中前進并換步、右轉(zhuǎn)步、左轉(zhuǎn)步、側(cè)行追步等動作多為沿舞程線進行較大移動的舞蹈動作。由此可見，對靈敏素質(zhì)影響有所差異的最主要原因來自于不同舞種的主要的動作特征。

2.2 標準舞與拉丁舞練習對不同性別大學生協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)的影響分析

2.2.1 標準舞練習組與拉丁舞練習組女生對比分析 根據(jù)表6顯示，通過13周的體育舞蹈訓練，標準舞練習組女生在上肢快速反應(yīng)協(xié)調(diào)性測試、觸桿反應(yīng)測試和十字變向跑的靈敏性測試中，均為P＜0.01，訓練前后測試結(jié)果有非常顯著性差異。全身協(xié)調(diào)測試中因前測錯誤次數(shù)較少，前后雖有提升，但P＞0.05，不具有顯著性差異。拉丁舞練習組女生在4項測試中均為P＜0.01，訓練前后具有非常顯著性差異。

根據(jù)表7顯示：標準舞練習組女生在上肢快速反應(yīng)測試中使用時間平均減少了7.35s，拉丁舞練習組女生平均減少了8.17s，兩組之間沒有顯著性差異。觸桿反應(yīng)測試和十字繞桿跑測試中，標準舞練習組女生使用時間分別平均減少了3.06s和3.09s，拉丁舞練習組女生分別平均減少了2.88s和2.67s，兩組之間差異不顯著。全身協(xié)調(diào)測試中兩組之間差異顯著，因標準舞練習組女生比拉丁舞練習組女生前測成績相對較好，且無訓練基礎(chǔ)但協(xié)調(diào)能力較好的人群在經(jīng)歷訓練后協(xié)調(diào)能力能夠得到提升，但相對協(xié)調(diào)能力較差的人群，其提高程度一般較低[19]。

表6 標準舞練習組女生和拉丁舞練習組女生實驗前后測試結(jié)果 n=32

表7 標準舞練習組女生和拉丁舞練習組女生前后測差值對比結(jié)果 n=32

表8 標準舞練習組男生和拉丁舞練習組男生實驗前后測試結(jié)果 n=33

2.2.2 標準舞練習組與拉丁舞練習組男生對比分析 從表8可以看出，通過13周的體育舞蹈訓練，標準舞練習組男生與拉丁舞練習組男生在4項測試中均為P＜0.01，訓練前后具有非常顯著性差異。

根據(jù)表9顯示：上肢快速反應(yīng)和全身協(xié)調(diào)性測試中，標準舞練習組男生使用時間和錯誤次數(shù)分別平均減少了8.54s和3.38次，拉丁舞練習組男生使用時間和錯誤次數(shù)分別平均減少了11.03s和2.18次，兩組之間沒有顯著性差異，表明標準舞和拉丁舞均能顯著提升男大學生的協(xié)調(diào)性。觸桿反應(yīng)測試中，標準舞練習組男生使用時間平均減少了2.05s，拉丁舞練習組男生平均減少了3.62s，均為P＜0.01，兩組之間差異非常顯著。十字繞桿跑測試中，標準舞練習組男生使用時間平均減少了2.86s，拉丁舞練習組男生平均減少了1.72s，P＜0.05，兩組之間差異顯著。數(shù)據(jù)表明拉丁舞對男大學生反應(yīng)靈敏和快速變向移動重心能力的提升更為明顯，標準舞則更有助于提升男大學生移動靈敏能力。

結(jié)合實驗內(nèi)容可以分析出，造成標準舞練習組男生和拉丁舞練習組男生靈敏素質(zhì)2項測試提升效果差異的原因是標準舞動作的流動性和拉丁舞動作的多變性。同時在標準舞和拉丁舞雙人動作配合中，男生為主導地位，女生為跟隨地位，由此可見，導致標準舞鍛煉對男生移動靈敏能力以及拉丁舞鍛煉對男生反應(yīng)靈敏和快速變向移動重心能力提升效果更為顯著的一個最直接原因是男女生在體育舞蹈運動的配合中分工有別。

2.3 標準舞與拉丁舞練習對大學生協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)的影響組間性別差異分析

2.3.1 標準舞練習組男女對比分析 根據(jù)表10顯示：通過13周的標準舞練習，標準舞練習組男生在4項測試中，均為P＜0.01，實驗前后具有非常顯著性差異。標準舞練習組女生在上肢快速反應(yīng)協(xié)調(diào)性測試、觸桿反應(yīng)測試以及十字繞桿跑3項測試中，均為P＜0.01，實驗前后測試結(jié)果有非常顯著性差異。全身協(xié)調(diào)測試中P＞0.05，標準舞練習組女生因前測成績較好，所以前后對比沒有顯著性差異。

表11 標準舞練習組男女前后測差值對比結(jié)果 n=32

根據(jù)表11顯示：標準舞練習組女生在上肢快速反應(yīng)測試中使用時間平均減少了7.35s，標準舞練習組男生平

表9 標準舞練習組男生和拉丁舞練習組男生前后測差值對比結(jié)果 n=33

表10 標準舞練習組男女實驗前后測試結(jié)果 n=32

表12 拉丁舞練習組男女實驗前后測試結(jié)果 n=33

均減少了8.17s，兩組之間沒有顯著性差異。觸桿反應(yīng)測試和十字繞桿跑測試中，標準舞練習組女生使用時間分別平均減少了3.06s和3.09s，標準舞練習組男生分別平均減少了2.05s和2.86s，兩組之間差異不顯著。全身協(xié)調(diào)測試中，雖然兩組之間差異顯著，但因標準舞班女生前測數(shù)據(jù)影響較大，對標準舞練習組女生與標準舞練習組男生全身協(xié)調(diào)測試再次進行協(xié)方差檢驗，檢驗結(jié)果P值為0.961，兩組之間差異不顯著。

2.3.2 拉丁舞練習組男女對比分析 根據(jù)表12顯示：通過13周的拉丁舞練習，女生和男生在4項測試中均為P＜0.01，訓練前后具有非常顯著性差異，表明拉丁舞練習對女大學生和男大學生協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)均有顯著影響。

表13 拉丁舞練習組男女生前后測差值對比結(jié)果 n=33

根據(jù)表13顯示：拉丁舞練習組女生在上肢快速反應(yīng)測試中使用時間平均減少了8.17s，拉丁舞練習組男生平均減少了11.03s，P＜0.05，兩組之間具有顯著性差異，表明拉丁舞對男生上肢協(xié)調(diào)性的影響大于女生；觸桿反應(yīng)測試和十字繞桿跑測試中，拉丁舞練習組女生使用時間分別平均減少了2.88s和2.67s，拉丁舞練習組男生分別平均減少了3.62s和1.72s，兩組之間差異不顯著，表明拉丁舞對男、女大學生靈敏素質(zhì)影響差異不大。

結(jié)合實驗內(nèi)容，在拉丁舞組合中所練習的動作均為雙人合舞動作，男女雙方需要通過上肢接觸形成引帶完成雙人配合，男生在組合中是引導方，女生是被引導方，所以通過雙人組合動作的訓練對男生上肢協(xié)調(diào)性的影響要大于女生。

3 討 論

標準舞屬于映像審美舞種，要求維持固定的握持和框架，來進行與舞伴之間的配合，完成大范圍移動以及原地造型動作的舞種。其動作對上肢要求靜力性發(fā)力，而下肢則退讓做功較多，這其實對于初學者來說是一個極其不協(xié)調(diào)的動作。通過一段時間標準舞動作的練習，通過打破原有的平衡，找到新的平衡點，隨之適應(yīng)這種平衡，從而提升上肢協(xié)調(diào)性。拉丁舞練習的動作需要上肢的引帶來完成雙人之間的配合關(guān)系，在引帶的過程中，特別強調(diào)雙方反映快速和準確，這就要求具有較高的神經(jīng)靈敏度。拉丁舞的雙人組合動作多數(shù)屬于男女雙方單手接觸，另一只手臂的運動軌跡更為靈活多變，相應(yīng)的在該組合當中得到的鍛煉和刺激強度較大。因而標準舞和拉丁舞在改善鍛煉者協(xié)調(diào)和靈敏的效果上存在身體部位的差異，與其固有的動作風格和動作類型以及配合方式有著最直接的關(guān)系。

在標準舞中應(yīng)用身體中段擰轉(zhuǎn)技術(shù)較為常見，如在完成身體傾斜和進入到外側(cè)舞伴動作時，需要胯部和肩部都得擰轉(zhuǎn)，而拉丁舞則更強調(diào)身體中段的擰轉(zhuǎn)、擠壓、橫移、斜擰等綜合的身體中段技術(shù)應(yīng)用，不同舞種的技術(shù)特點與細節(jié)對改善男、女大學生全身協(xié)調(diào)性有著最為明顯的效果。

在移動特點方面，標準舞強調(diào)移動流暢，拉丁舞強調(diào)身體重心轉(zhuǎn)換較快以及變向多的小范圍移動（桑巴舞和斗牛舞除外）；從實驗結(jié)果來看，不同舞種的移動特點體現(xiàn)出不同的鍛煉價值：標準舞更利于改善位移靈敏，而拉丁舞更利于改善動作靈敏。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論1）體育舞蹈能夠有效提升普通大學生的協(xié)調(diào)性與靈敏素質(zhì)。拉丁舞更有助于提升大學生的反應(yīng)靈敏和快速變向移動重心能力，標準舞更有助于提升大學生的移動靈敏能力。

2）拉丁舞對男大學生上肢協(xié)調(diào)性、反應(yīng)靈敏和快速變向移動重心能力的提升更為明顯，標準舞則更有助于提升男大學生移動靈敏能力。

4.2 建議1）充分利用標準舞和拉丁舞對大學生鍛煉效果的差異性，應(yīng)均等分配課時和鍛煉要求，利于學生的綜合全面發(fā)展。

2）結(jié)合體育舞蹈的鍛煉價值體現(xiàn)來看，在拉丁舞的課程中，應(yīng)多利用雙人配合的關(guān)系和動作的隨意性特點，來改善動作靈敏度時，要強調(diào)女生的主動配合意識；在標準舞的課程中，應(yīng)該加入單人元素的訓練，逐步多手段地鍛煉男女生維持框架的能力。

3）在體育舞蹈傳授過程中，讓學生懂得體育舞蹈賽事組織，學習體育舞蹈基本禮儀，促使學生相互溝通，增進友誼，增強自信心，豐富大學生的社會文化生活。

4）在體育舞蹈教學中，因為教學時間有限、工作量大，教學組合要精簡，淡化動作的數(shù)量，強化動作的質(zhì)量和變化，可以運用同樣的動作結(jié)構(gòu)，完成多個舞種組合的動作教學，減輕學生記憶的負擔，適度減少教學量，增加訓練量，尤其在變節(jié)奏方面的訓練，這將更有利于協(xié)調(diào)和靈敏的發(fā)展。