余春松

摘 要：為更好地完成高中體育的目的任務(wù)，在體育教學(xué)過程中，我們即要發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，又要注重學(xué)生學(xué)法和學(xué)法指導(dǎo)。以進(jìn)一步啟發(fā)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使他們真正明確體育的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，成為學(xué)習(xí)的主人。

關(guān)鍵詞：高中體育;學(xué)法指導(dǎo)

隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，廣大教育工作者逐漸在工作中認(rèn)識(shí)到傳統(tǒng)的教學(xué)模式在教學(xué)過程中過于重教輕學(xué)，其弊端既不能充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，又制約了學(xué)生個(gè)體的主觀積極性，教學(xué)中，盡管老師有良好的工作愿望，但由于缺乏學(xué)生積極主動(dòng)的努力和配合，從而使教學(xué)實(shí)效很難取得預(yù)想的結(jié)果。

為更好地完成高中體育的目的任務(wù)，在體育教學(xué)過程中，我們即要發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，又要注重學(xué)生學(xué)法和學(xué)法指導(dǎo)。以進(jìn)一步啟發(fā)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使他們真正明確體育的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，成為學(xué)習(xí)的主人。因此，強(qiáng)化學(xué)生的體育意識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)法指導(dǎo)，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，是實(shí)現(xiàn)高中體育目的的任務(wù)的關(guān)鍵所在。

一 學(xué)習(xí)體育知識(shí)的學(xué)法指導(dǎo)

使學(xué)生明確體育的健身，保健及娛樂作用，具備從事體育鍛煉應(yīng)有的體育基礎(chǔ)知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生體育基礎(chǔ)知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的形成，是接受體育學(xué)法的前提條件。為此，在學(xué)法指導(dǎo)中，重點(diǎn)抓好以下幾方面。

（一）講授青少年身心發(fā)育的特點(diǎn)，使學(xué)生明確從事體育鍛煉對(duì)人一生的重要作用，從而激發(fā)學(xué)生積極參加體育學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。

（二）結(jié)合學(xué)校體育的目的任務(wù)，豐富學(xué)生體育的基本知識(shí)，講授體育的概述，體育科學(xué)的基本原理以及發(fā)展學(xué)生身體基本活動(dòng)能力，學(xué)習(xí)各項(xiàng)體育的基本方法，使學(xué)生在教學(xué)中，對(duì)教師的要求知其然，還知其所以然，從而主動(dòng)積極地參加體育鍛煉。

（三）講授認(rèn)識(shí)問題的規(guī)律，體育動(dòng)作技能形成的規(guī)律，人體機(jī)能變化規(guī)律和增強(qiáng)體質(zhì)的規(guī)律，開拓學(xué)生的知識(shí)視野，掌握科學(xué)的鍛煉方法。

（四）根據(jù)教學(xué)安排，講授各專項(xiàng)教材的產(chǎn)生和發(fā)展，運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及健身作用，技術(shù)結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)難點(diǎn)及學(xué)習(xí)的方法步驟。使學(xué)生明確教材特點(diǎn)，自己的差距及努力方向，有效地提高練習(xí)實(shí)效。

（五）加強(qiáng)體育的常規(guī)管理和對(duì)學(xué)生進(jìn)行不斷地養(yǎng)成教育是進(jìn)行體育學(xué)法指導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)志趣的重要條件。

（六）良好的師生關(guān)系是保證體育學(xué)法指導(dǎo)效果的重要因素。教師要用自己良好的師德規(guī)范和精通廣博的專業(yè)技能和學(xué)識(shí)才能獲得學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的擁護(hù)和愛戴，工作中，要使學(xué)生感到老師的愛是一種由衷的工作熱情，教師的嚴(yán)是一種無私奉獻(xiàn)的責(zé)任意識(shí)。學(xué)生就會(huì)在學(xué)習(xí)中與老師密切配合并努力刻苦地加強(qiáng)練習(xí)，就會(huì)取得較好的學(xué)習(xí)效果。

二 發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的學(xué)法指導(dǎo)

有效發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)是全面增強(qiáng)學(xué)生體育的重要方面，良好的身體素質(zhì)又是各項(xiàng)體育活動(dòng)的基礎(chǔ)，因此，要把有效地發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)作為學(xué)法指導(dǎo)的重點(diǎn)。

（一）向?qū)W生講授“增長(zhǎng)體質(zhì)的規(guī)律”。使學(xué)生了解發(fā)展身體素質(zhì)是個(gè)循序漸進(jìn)，不斷鞏固提高的過程，如果不堅(jiān)持練習(xí)，消退的速度要比增長(zhǎng)速度快的多。因此，在學(xué)法指導(dǎo)方面要教育學(xué)生，要想有效地增強(qiáng)體質(zhì)就必須不間斷地刻苦訓(xùn)練，才能取得較滿意的結(jié)果。

（二）肌肉力量是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在體育學(xué)法指導(dǎo)上，要教育學(xué)生重視力量練習(xí)，在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)要使學(xué)生清楚，發(fā)展最大肌力練習(xí)時(shí)應(yīng)以本人最大肌力80-100%負(fù)荷強(qiáng)度反復(fù)強(qiáng)化。在發(fā)展力量耐力練習(xí)時(shí)應(yīng)以本人最大肌力50-60%的負(fù)荷強(qiáng)度多組數(shù)的練習(xí)。在發(fā)展彈跳力時(shí)應(yīng)以各種跳深和等張收縮練習(xí)及大力量相交替多組數(shù)的練習(xí)，才能取得較滿意的練習(xí)效果。

（三）在速度練習(xí)方面，要教會(huì)學(xué)生各種快速反應(yīng)練習(xí)，中等強(qiáng)度的放松跑并過渡到極限跑。除此之外，要求針對(duì)個(gè)人實(shí)際有所側(cè)重地加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，肌肉力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)，有效地發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。

（四）在發(fā)展學(xué)生的耐力時(shí)，應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生先發(fā)展一般耐力水平，通常采用的方法有長(zhǎng)距離跑，越野跑以及長(zhǎng)時(shí)間的游泳和球類運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一般耐力有了一定基礎(chǔ)的時(shí)候，可通過各種強(qiáng)度定時(shí)跑，重復(fù)跑，間歇跑等訓(xùn)練手段提高有氧和無氧化的能力，同時(shí)，要根據(jù)各項(xiàng)目要求和本人實(shí)際加強(qiáng)力量，柔韌及協(xié)調(diào)性方面的訓(xùn)練。

三 體育技術(shù)教學(xué)的學(xué)法指導(dǎo)

在體育技術(shù)教學(xué)中，要教育學(xué)生遵循體育動(dòng)作技能形成的規(guī)律，從以下幾方面掌握體育的技術(shù)，技能。

（一）直觀誘導(dǎo)法：指運(yùn)用講解，示范，教具及各種聲像電教手段在學(xué)生的大腦皮層形成動(dòng)作表象，使學(xué)生在直觀的作用下感知正確的技術(shù)，在此基礎(chǔ)上指導(dǎo)學(xué)生分析動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)，明確學(xué)習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，對(duì)較難的完整動(dòng)作采取逐步誘導(dǎo)反復(fù)練習(xí)方法，使學(xué)生形成正確的動(dòng)力定型，準(zhǔn)確，熟練地完成所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作。

（二）即時(shí)實(shí)踐法：在學(xué)完技術(shù)動(dòng)作后，學(xué)生即刻實(shí)踐，以加深印象，掌握技術(shù)動(dòng)作。在指導(dǎo)學(xué)生時(shí)要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到“即時(shí)實(shí)踐法”是在同學(xué)有意注意的前提下即刻模仿的，因此，有利于學(xué)生記憶和掌握所學(xué)動(dòng)作，在學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單動(dòng)作時(shí)同學(xué)可采用完整法練習(xí)，在復(fù)雜的完整動(dòng)作或武術(shù)套路連接教學(xué)階段，廣泛應(yīng)用即時(shí)實(shí)踐法，其學(xué)習(xí)效果往往能起到事半功倍的作用。

（三）循序漸進(jìn)法：在體育教學(xué)中，無論是理論課教學(xué)還是實(shí)踐課練習(xí)都應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則。在指導(dǎo)學(xué)生時(shí)，要使學(xué)生了解人體機(jī)能變化規(guī)律，自己的體育基礎(chǔ)和水平，練習(xí)時(shí)要結(jié)合各運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特點(diǎn)，先易后難來確定學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，特點(diǎn)是在突破技術(shù)難點(diǎn)時(shí)要采用分解和完整法相結(jié)合的方法，只有在逐個(gè)突破，反復(fù)強(qiáng)化，不斷提高的基礎(chǔ)上，才能逐漸掌握技術(shù)，形成技能。

（四）競(jìng)賽法是采用比賽的方法學(xué)習(xí)體育技能。競(jìng)賽法具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性，是身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)技能充分發(fā)揮并能體現(xiàn)體育道德和學(xué)生個(gè)性特征最具有魅力的一種體育形式。也是深受學(xué)生歡迎的體育組織形式。在指導(dǎo)學(xué)生競(jìng)賽法時(shí)，要從培養(yǎng)學(xué)生的興趣入手，逐步引導(dǎo)，完善所學(xué)技術(shù)，提高技能。同時(shí)，要講授競(jìng)賽的組織方法，例如：組織編排，有關(guān)規(guī)則及裁判方法，教育學(xué)生要提高思想品德和體育道德水平。另外，要加強(qiáng)安全教育和安全措施，防止傷害事故的發(fā)生。

因此，教學(xué)既要注意發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，又注重學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，并加強(qiáng)體育學(xué)法的指導(dǎo)，就會(huì)有效地提高體育的教育，教學(xué)效果。更好地完成和實(shí)現(xiàn)高中體育的目的，任務(wù)。

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