伊永軍

摘 要：體育教師，承擔(dān)著完成學(xué)校體育工作的重任，肩負著培養(yǎng)與強健下一代體質(zhì)健康的使命。每一位體育教師的成長與誕生，都是歷經(jīng)風(fēng)雨日月的洗禮，飽受寒暑交替的磨煉，在人與人，人與器械的對抗中，在數(shù)萬體育大軍殘酷的拼搏中，成為各個大學(xué)體育教育專業(yè)中的一分子。經(jīng)歷數(shù)年在體育專業(yè)理論知識的浩瀚海洋中，披荊斬浪，最終成為體育教育戰(zhàn)線的中堅力量。體育教師，對所有的人而言，無不是健康體魄的代言者，更有冠以“四肢發(fā)達”的代名詞。

關(guān)鍵詞：體育教育;高運動強度;長期訓(xùn)練

一、問題提出

近年來，學(xué)校體育老師教學(xué)傷病現(xiàn)象頻發(fā)，讓我不得不靜下心來，重新定位這些光輝的稱謂，讓我不得不重新拾起大學(xué)時期的專業(yè)書籍，翻看各類病案，希望從運動醫(yī)學(xué)的角度來分析體育老師傷病頻發(fā)的病理和原因。

二、問題分析

（一）大運動量，高運動強度的長期訓(xùn)練是否是導(dǎo)致傷病潛伏主因

眾所周知，一名體育老師的成長之路必須是經(jīng)歷冬練三九，夏練三伏的大運動量，大強度的艱苦訓(xùn)練。為了提高運動競技水平和運動成績，需要對速度，力量，耐力，協(xié)調(diào)等各項素質(zhì)提出更高的標準和要求。長期的訓(xùn)練，必然會對肌肉組織，肌腱，以及內(nèi)臟器官的改變與強化提出更高的要求和適應(yīng)性。無論是作為專業(yè)或是半專業(yè)的體育特長生，都需要經(jīng)歷大運動量和大強度的反復(fù)訓(xùn)練，才能夠很好的表現(xiàn)出優(yōu)于常人的肌肉力量與速度以及耐力，而這一切，都足以完美的體現(xiàn)出作為體育特長生引以為傲的常人所不及的身體素質(zhì)優(yōu)勢。當(dāng)然，伴隨著這些身體素質(zhì)優(yōu)勢的獲得也經(jīng)常會伴隨著運動傷病的出現(xiàn)與治療康復(fù)。而這些所謂的運動損傷，在經(jīng)歷一段時期的治療與休整之后，仍然再度表現(xiàn)出生龍活虎的狀態(tài)，用我們體育專業(yè)的術(shù)語來講叫做“恢復(fù)”或者“超量恢復(fù)”。這使得體育特長生能夠不斷的進步，最終考取理想的大學(xué)。那么，這些曾經(jīng)的運動傷病在治療的過程中，也悄悄地潛伏了嗎？

（二）運動量與運動強度的降低是激發(fā)傷病出現(xiàn)的誘因

伴隨著體育大學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)生涯的結(jié)束，昔日的體育特長生擺脫了空泛，在完善自我人生的同時更多的肩負起培養(yǎng)和強健下一代的責(zé)任使命，同時努力圓滿完成學(xué)校體育教學(xué)工作的時代使命。為了競技和運動成績，重復(fù)著大運動量，高運動強度的訓(xùn)練，而是作為一名體育教育工作者，踐行“健康第一”的學(xué)校體育教學(xué)理念，雖然每天也會重復(fù)完成著各項體育教學(xué)任務(wù)，也就是常人眼里所謂的“鍛煉”，然而，不經(jīng)意間，傷病卻悄悄出現(xiàn)在許多體育教師的身上。最常見且頻發(fā)的病理現(xiàn)象多表現(xiàn)為：運動中肌腱斷裂或者撕裂，或在運動中踝關(guān)節(jié)跟腱斷裂，或在教學(xué)示范中膝關(guān)節(jié)十字韌帶撕裂，髕骨前肌腱撕斷等傷病。不僅工作受到了影響，關(guān)鍵是體育老師自身承受的機體傷害以及住院治療與休養(yǎng)康復(fù)過程的痛苦和艱辛。他們并非是在那種高強度、大運動量的運動中導(dǎo)致了傷病，基本大多都是在體育課中普通強度的運動示范教學(xué)中，不經(jīng)意間出現(xiàn)的傷病事故。為什么運動量和運動強度降低了，肌腱和韌帶卻格外脆弱了呢？

（三）生活工作的壓力，使運動減少，而體重慢慢的增大，或是造成肌肉力量和肌腱彈性弱化

走出校園，踏上社會走上體育教育工作崗位，從此也意味著承擔(dān)家庭和工作的雙重責(zé)任和壓力。然而，專項性的運動卻少了，長此以往的對專業(yè)運動的冷落，也讓身體的各項機能從輝煌矯健逐漸滑弱。體育老師雖然重視了內(nèi)臟器官的養(yǎng)護以及各項檢查指標的數(shù)據(jù)，卻忽略了自己根本的——武藝！這才是誘發(fā)傷病的主要原因吧！

（四）體育教師在教學(xué)示范過程中精神不夠?qū)Ｗ?，輕淡了體育動作內(nèi)在的“危險”性

體育教學(xué)過程中，需要體育教師對各項運動技術(shù)的學(xué)習(xí)要進行示范與講解。長期的教學(xué)實踐，熟而生巧往往會讓體育老師弱化了對運動動作難度和潛在危險的重視，往往邊講邊做，精神不夠?qū)Ｗ?，從而忽略了體育運動動作潛在的“危險”性，而就是這不經(jīng)意從而導(dǎo)致了運動傷病的發(fā)生。有一位從教了多年的年輕體育教師，僅僅是在給學(xué)生示范武術(shù)教學(xué)動作“騰空飛腳”時，不慎造成了膝關(guān)節(jié)髕骨肌腱韌帶斷裂。其實這個動作對于這位武術(shù)專業(yè)的體育老師而言，不可不謂駕熟就輕，信手拈來。所以，體育老師思想上對運動動作的弱化，忽略運動動作中潛在的“危險”是不是也容易導(dǎo)致傷病出現(xiàn)的原因呢？

（五）體育教師愛惜自己，更應(yīng)該學(xué)會保護自己，才能更好的完成體育教學(xué)任務(wù)

運動傷病的治療與恢復(fù)是一個非常漫長的過程。我國曾有一位非常著名的田徑運動員，明知自己已經(jīng)非常嚴重的跟腱傷病，卻仍然頂著壓力參加比賽，最終不得不黯然退役。因為運動傷病提前退役或者從此告別體育生涯的運動員不勝枚舉。我也曾是田徑運動場上風(fēng)一樣的男子，伴隨著年齡的增長，放下過去的驕傲與曾經(jīng)的輝煌，更因為職業(yè)責(zé)任和教學(xué)任務(wù)，更應(yīng)該關(guān)注和重視自己的漸弱的身體素質(zhì)。所以，有規(guī)律的經(jīng)常的鍛煉！不只是為了教學(xué)任務(wù)，更為了自己的健康與將來。

三、結(jié)論

導(dǎo)致體育老師運動傷病的主要原因，并不是因為當(dāng)年大運動量，高運動強度的重復(fù)訓(xùn)練，導(dǎo)致傷病的積累與潛伏。而是走上工作崗位后，由于家庭和工作的壓力，以及長期以來有規(guī)律的豐富的營養(yǎng)攝入，加之運動練習(xí)的減少，導(dǎo)致體重的增大和體型的走位，肌肉的力量和肌腱的彈性弱化所致。因此，誠懇的呼吁廣大的體育教師，為了更好的肩負起強培養(yǎng)和健下一代健康體魄的責(zé)任使命，為了更好的完成學(xué)校體育教育工作的時代使命，更為了自己的健康和你所傾心熱愛的體育事業(yè)，鍛煉保重自己的身體吧！