曾麗巧

有人這樣說，欲毀掉一個孩子，就給他一部手機。在我的班上，手機是統(tǒng)一管理的，為的是防止學(xué)生濫用手機。但在實施過程中，我發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)對此非常反感，出現(xiàn)保留備用機、撒謊不交手機等現(xiàn)象。因此，我決定召開一次微班會，幫助同學(xué)們認識手機濫用的壞處，引導(dǎo)他們合理使用手機。

上課鈴響后，我穿著一件白大褂走進教室。同學(xué)們看見我的裝扮捧腹大笑，問我今天要干什么。

“同學(xué)們，我今天的身份不是老師，而是一名醫(yī)生，知道為什么嗎？”我微微一笑。同學(xué)們滿是疑惑，我又繼續(xù)說：“醫(yī)生的職責(zé)是治病，所以我今天是給大家治病來了！治什么病呢？就是你們的‘手機依賴癥！”

大家恍然大悟，在愉快的氛圍中開始了今天的“問診”。

首先，我給每名同學(xué)發(fā)了一張《手機成癮指數(shù)量表（MPAI）》，請同學(xué)們根據(jù)自己平時使用手機的實際情況，從“幾乎沒有、偶爾、有時、經(jīng)常、總是”5個選項里面選出最符合自己真實情況的選項。有些同學(xué)露出了不情愿的表情。見此情形，我微笑著打消他們的顧慮：“大家不要擔(dān)心，這些答案根本沒有對錯之分，只要你們按照真實情況選擇就行了。而且你們的答案我絕不會泄露，除非有同學(xué)愿意主動分享。手機依賴是個普遍的問題，不僅你們有這樣的問題，我也有。我們一起找出問題，才能更好地對癥下藥??！”聽了我的解釋，同學(xué)們迅速完成了調(diào)查表。

調(diào)查一結(jié)束，我便立刻在課件上呈現(xiàn)了手機成癮的4個因子，即：（1）失控性，指使用者在手機上花費大量時間而不能自控;（2）戒斷性，指無法正常使用手機時出現(xiàn)挫敗感;（3）逃避性，指利用手機逃避孤獨、焦慮等現(xiàn)實問題;（4）低效性，指過度使用手機影響到日常生活學(xué)習(xí)的效率。

“請大家根據(jù)自己的得分，對照黑板上呈現(xiàn)的這4個標準，對‘自己是否患有手機依賴癥進行初步診斷。需要提醒的是，得分越高表示手機依賴傾向越明顯。如果有同學(xué)在17個條目中對8個條目作出了‘總是的回答，那么，你已經(jīng)被界定為手機依賴者了?！?/p>

經(jīng)過比照，有些同學(xué)立馬坐不住了?！拔业奶?！為什么我的分數(shù)這么高？”小浪驚呼。

“我平時不愛打游戲，只是喜歡刷刷朋友圈、聽聽音樂什么的，但好像就是經(jīng)?？刂撇蛔∽约?，就想去看看，一段時間不摸手機，心里就特別不踏實。原來這些是‘失控性和‘戒斷性的表現(xiàn)！”小梅難過地說。

聽到他們的話，我順勢問：“根據(jù)剛剛大家初步診斷的結(jié)果，你們是否認為自己已經(jīng)或多或少對手機產(chǎn)生了依賴呢？”

同學(xué)們面面相覷，隨后教室里響起了弱弱的“嗯”聲，大家似乎很難接受這個殘酷的現(xiàn)實。

我繼續(xù)追問：“你們內(nèi)心非常清楚手機依賴其實并不是一件好事，對嗎？”同學(xué)們點點頭?！拔覀円黄鹩懻撘幌拢謾C依賴對學(xué)生而言到底有什么危害呢？”

“半天不看手機，我就失落，總想著朋友圈發(fā)生了什么，我的朋友是不是給我發(fā)消息了，根本靜不下心學(xué)習(xí)。”小潔坦誠地說。

“我也是，手機總分我的神。沒有人管我的時候，我做作業(yè)，做著做著，就想拿過手機看一看，雖然也沒什么有價值的東西可看，純粹浪費時間。”小禹補充道。

“別說了，我的眼睛就是被手機毀掉的！”小志很郁悶。

看見大家垂頭喪氣的樣子，我趕緊引導(dǎo)：“現(xiàn)在‘病癥查出來了，我們一起來治療吧。同學(xué)們能不能想到一些好辦法戒掉手機依賴呢？”

“想玩手機的時候，就做點其他的事來轉(zhuǎn)移注意力。比如散步、打球、聊天?！毙〕傻谝粋€建議。

“有人幫忙監(jiān)督最好，畢竟我們自控力太差了！”小旭一針見血地指出了問題的根源所在，同學(xué)們紛紛表示贊同。

“歸根結(jié)底，還是要靠自己的毅力，但是好難??！”小俊一句話又把大家拉回現(xiàn)實。

見此情景，我總結(jié)：“根據(jù)大家的回答，想要治好‘手機依賴癥，無非依靠兩點：外部的約束和內(nèi)心的修煉。你們目前的主要問題是缺少自控力，所以我們需要什么？”

“外部的約束！”同學(xué)們一點就通，整齊回答。

“沒錯，缺少自控力，就需要外界的控制，也就是他控。目前班上實行統(tǒng)一管理手機的規(guī)定，不就恰到好處嗎？既然是為了幫助大家而制訂的規(guī)定，我們又有什么理由不遵守呢？況且自覺遵守規(guī)定，不也是一種內(nèi)心的修煉嗎？”

同學(xué)們恍然大悟，紛紛點頭贊同。我也特別高興，仿佛看到同學(xué)們正在努力掙脫手機的束縛，投向課堂，擁抱書本。

（作者單位：四川省漢源縣第一中學(xué)）