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        心理健康:美國(guó)科學(xué)家稱(chēng)“與人為善延年益壽”

        2019-01-06 02:21:22
        海外星云 2019年21期
        關(guān)鍵詞:加州大學(xué)洛杉磯分校福分哈丁

        美國(guó)科學(xué)家在世界善良日(每年的11月13日)到來(lái)之前發(fā)表研究稱(chēng),行善不但讓人感覺(jué)美好,還能延年益壽。

        中國(guó)古代教育兒童的啟蒙教材《三字經(jīng)》的前六個(gè)字就是“人之初,性本善”。顧名思義,指人剛出生的時(shí)候,每個(gè)人的本性都是善良的。

        “善良”一詞幾乎存在于所有文化中。即使語(yǔ)言不通,一個(gè)微笑,一個(gè)善意的小舉動(dòng)足以能傳達(dá)善意的信息,起到春風(fēng)化雨的作用。

        不僅如此,近些年人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到善良給施予者以及授予者所帶來(lái)的正面影響。

        梅根問(wèn)友人,哈里是否人好

        什么是善良?

        加州大學(xué)洛杉磯分校貝達(dá)里善良研究所的主任費(fèi)塞勒試圖從科學(xué)角度來(lái)研究善良這一概念,即從心理學(xué)和生物學(xué)角度看看人與人之間的積極和肯定性的互動(dòng)。

        費(fèi)塞勒表示,善良包括一切旨在與讓他人受惠行為有關(guān)的想法、感受和信念。

        善良是以讓別人受益為最終目的,而并非是作為一種達(dá)到終極目的的手段。

        善良不僅是指對(duì)與你觀點(diǎn)相同者友善,而是對(duì)所有人的友善。這一點(diǎn)也許并非那么容易做到。

        其實(shí),我們每個(gè)人都知道什么是善與惡。它絕非什么新生事物。

        但是,有趣的一點(diǎn)是,人越是在匿名的情況下,就越容易表現(xiàn)出咄咄逼人,不在乎別人的福祉與感受。

        貝達(dá)里善良研究所還希望研究善良是如何在人與人之間傳播的。

        同時(shí),他們也想看看那些不太友善的人是否能聽(tīng)從勸告而變得善良。

        善良的行為能溫暖人心

        健康療效

        該研究院的心理學(xué)家同時(shí)也在研究,善良能否改善人的心情,并減少抑郁癥狀。

        費(fèi)塞勒表示,我們都知道如果你周邊的人對(duì)你不友好、不關(guān)心,甚至對(duì)你表現(xiàn)出公開(kāi)的敵意,肯定對(duì)你身心不利,甚至讓你減壽。

        相反,接受善意或是對(duì)別人友善則會(huì)為人為己減壓,因此有益你的身心健康。即使一個(gè)善意的微笑,一句關(guān)切的問(wèn)候也能讓人身心溫暖。

        費(fèi)塞勒說(shuō):“善待他人、想一想如何與人為善就能讓你血壓下降,具有治療功效。它對(duì)治療抑郁和焦慮癥都有好處?!?/p>

        中國(guó)文化中也有一種說(shuō)法:人為善,福雖未至,禍已遠(yuǎn)離;人為惡,禍雖未至,福已遠(yuǎn)離。

        意思是說(shuō),人如果做善事,雖然并沒(méi)有看到福分來(lái)臨,但是災(zāi)禍卻已經(jīng)遠(yuǎn)離了;人如果做壞事,雖然還沒(méi)有看到災(zāi)禍到來(lái),但是福分卻已經(jīng)早已遠(yuǎn)離。

        善惡效應(yīng)

        哥倫比亞大學(xué)的哈丁醫(yī)生在最近出版的名叫《兔子效應(yīng)》的一書(shū)中,也研究了善惡效應(yīng)。

        在解釋書(shū)名的來(lái)歷時(shí),哈丁說(shuō),她在20世紀(jì)70年代曾聽(tīng)過(guò)一項(xiàng)對(duì)兔子的有趣研究試驗(yàn)。研究人員發(fā)現(xiàn),有一組兔子狀態(tài)特別好,大家都想知道究竟是為什么?后來(lái)發(fā)現(xiàn),負(fù)責(zé)照顧這些兔子的研究人員是一位非常善良的人。

        這一實(shí)驗(yàn)讓作為醫(yī)生的哈丁感到相當(dāng)震驚。她覺(jué)得這里面有一個(gè)十分緊迫的信息需要傳達(dá)出去。

        也就是說(shuō),善良可以改變周?chē)S多事物,并幫助人們克服生活中的種種障礙。同時(shí),哈丁表示,善良有助于增加人體免疫系統(tǒng)、降壓,并有助于長(zhǎng)壽與健康。

        哈丁說(shuō),行善是免費(fèi)的,而且多多益善。而且,她也提醒人們,在善待別人的同時(shí),不要忘了善待自己。

        哈丁醫(yī)生表示,要想善待自己和他人有許多方式,無(wú)論是在家中、學(xué)校以及工作場(chǎng)所。如果能賦予別人更多一些的同情心,就會(huì)取得更好的結(jié)果。

        雖然,隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和科技的進(jìn)步,人類(lèi)已經(jīng)可以攻克許多疾病,但善良是最好的良藥。

        美國(guó)善良研究學(xué)者亨特(左)與費(fèi)塞勒(右)

        善待人生

        我們?nèi)绾文茏龅缴迫松萍耗兀繉?zhuān)家建議可以從這些方面來(lái)考慮:

        用心傾聽(tīng)別人講話(huà),先別自己頭腦中已經(jīng)形成答案。

        用善良回饋別人的粗魯,化干戈為玉帛。

        要想獲得善良,自己先播種善良,也就是說(shuō)要想別人對(duì)你好,可以先嘗試對(duì)別人好一些。

        當(dāng)遇到別人不善時(shí),深呼吸。記住,退一步,海闊天空。

        加州大學(xué)洛杉磯分校社會(huì)學(xué)系主任亨特表示,他們希望能把學(xué)術(shù)研究的結(jié)果轉(zhuǎn)移到真實(shí)的世界中,讓這個(gè)世界多一點(diǎn)理解和善良,幫助人們用它(善良)來(lái)制定政策,并就此帶來(lái)改變。

        因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)世界中,有太多的沖突和暴力。此外,城市化進(jìn)程也使人與人之間的直接互動(dòng)減少。

        他說(shuō),當(dāng)人們看到善意行為時(shí),更有可能會(huì)受到啟發(fā)和感染,會(huì)去復(fù)制和模仿善意。(摘自英國(guó)廣播公司新聞網(wǎng))(編輯/費(fèi)勒萌)

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