秋凍是指秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。但是，老年人未必適合秋凍。

通常，老年人身體機(jī)能減退，進(jìn)入秋季起居應(yīng)特別注意。秋天是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，身體虛弱的老年人要適當(dāng)添加衣服，不要過于追求秋凍。因?yàn)槔夏耆酥鴽鰰?huì)激發(fā)原有的哮喘、氣管炎等發(fā)病。天涼，血管容易處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致血壓升高?；加懈哐獕翰〉睦夏耆擞锌赡芤虼搜獕荷仙T發(fā)中風(fēng)。體內(nèi)熱盛有火的老年人也不能太凍，受涼后反而容易引起內(nèi)熱外寒型的感冒。有心血管病的老年人也要注意，防止受涼后誘發(fā)心絞痛。

天氣漸涼，老年人戶外健身也應(yīng)注意保暖，要根據(jù)自身體質(zhì)情況和身體狀態(tài)，選擇適宜的鍛煉方式，如散步、打太極拳等。