程永靜

有些糖友患上痛風(fēng)后便開始拼命健身，快速跑步，大量出汗，運(yùn)動(dòng)確實(shí)對痛風(fēng)是有益的，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)（在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉如步行、慢跑等，標(biāo)準(zhǔn)是使心率達(dá)到110～120次/分，并少量出汗），在關(guān)節(jié)炎發(fā)作間期，不僅能提高人體免疫力，還可以防止超重和肥胖，間接降低血尿酸水平。

但是劇烈運(yùn)動(dòng)多是無氧運(yùn)動(dòng)，指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)如短跑、舉重、速度游泳、俯臥撐等。這可使肌肉中的三磷酸腺苷分解，向血液中釋放大量的肌苷和次黃嘌呤，使尿酸升高。同時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)后還會(huì)大量出汗，在炎熱的天氣，出汗尤其多，減少了尿量，會(huì)造成尿酸急劇上升，引起痛風(fēng)發(fā)作。因此，對于痛風(fēng)患者，不提倡劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)。

糖友防止痛風(fēng)發(fā)作，還應(yīng)管住自己的嘴，少吃海鮮、少喝啤酒；減少富含果糖飲料的攝入，因?yàn)楹擒涳嬃虾凸强稍黾踊颊呋纪达L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)或促使痛風(fēng)發(fā)作的可能。開空調(diào)切忌貪涼，因?yàn)橥蝗皇軟鲆部赡軙?huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，溫度下降時(shí)，尿酸的溶解度會(huì)下降，容易形成尿酸鹽結(jié)晶，從而誘發(fā)痛風(fēng)。

（摘自人民網(wǎng)）