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        糖友患痛風(fēng)別劇烈運(yùn)動(dòng)

        2018-12-28 10:17:12程永靜
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2018年12期
        關(guān)鍵詞:次黃嘌呤劇烈運(yùn)動(dòng)糖友

        程永靜

        有些糖友患上痛風(fēng)后便開始拼命健身,快速跑步,大量出汗,運(yùn)動(dòng)確實(shí)對痛風(fēng)是有益的,尤其是有氧運(yùn)動(dòng)(在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉如步行、慢跑等,標(biāo)準(zhǔn)是使心率達(dá)到110~120次/分,并少量出汗),在關(guān)節(jié)炎發(fā)作間期,不僅能提高人體免疫力,還可以防止超重和肥胖,間接降低血尿酸水平。

        但是劇烈運(yùn)動(dòng)多是無氧運(yùn)動(dòng),指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)如短跑、舉重、速度游泳、俯臥撐等。這可使肌肉中的三磷酸腺苷分解,向血液中釋放大量的肌苷和次黃嘌呤,使尿酸升高。同時(shí),劇烈運(yùn)動(dòng)后還會(huì)大量出汗,在炎熱的天氣,出汗尤其多,減少了尿量,會(huì)造成尿酸急劇上升,引起痛風(fēng)發(fā)作。因此,對于痛風(fēng)患者,不提倡劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)。

        糖友防止痛風(fēng)發(fā)作,還應(yīng)管住自己的嘴,少吃海鮮、少喝啤酒;減少富含果糖飲料的攝入,因?yàn)楹擒涳嬃虾凸强稍黾踊颊呋纪达L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)或促使痛風(fēng)發(fā)作的可能。開空調(diào)切忌貪涼,因?yàn)橥蝗皇軟鲆部赡軙?huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,溫度下降時(shí),尿酸的溶解度會(huì)下降,容易形成尿酸鹽結(jié)晶,從而誘發(fā)痛風(fēng)。

        (摘自人民網(wǎng))

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