編輯|倪煢

媽媽們一定都有過這樣的經(jīng)歷：孩子進(jìn)了超市，就像小老鼠掉進(jìn)了米缸，看見什么都往購物車?yán)锒眩貏e是零食！

很多媽媽不想給孩子吃太多零食，一方面孩子吃了零食不愛吃飯，另一方面媽媽還會(huì)擔(dān)心食品安全問題。但完全杜絕孩子吃零食幾乎是不可能的，很多大人都無法抵抗零食的誘惑，何況孩子呢。

所以除了采取強(qiáng)制措施讓零食退出孩子的生活，選擇一些健康的零食來為孩子補(bǔ)充能量也不失為一個(gè)好方法。

為孩子健康著想，我們不妨給孩子畫個(gè)零食寶塔。奶制品有助孩子生長(zhǎng)發(fā)育；天然蔬果能給孩子們帶來飽腹感，又營養(yǎng)健康；堅(jiān)果有助于孩子大腦發(fā)育。面包、餅干盡量選擇粗糧餅或蘇打餅。而高熱量、低營養(yǎng)的零食應(yīng)置于塔尖，孩子要少吃，如碳酸飲料、膨化食品、各種糖等。

奶制品

奶制品以牛奶來說，主要的特征在于含鈣量比較高，此外含有一定的蛋白質(zhì)。酸奶是在牛奶的基礎(chǔ)之上，經(jīng)過乳酸菌的發(fā)酵，其中的乳糖含量會(huì)低一些，更適合一些乳糖不耐受的人群。比起牛奶，孩子們更喜歡口感更佳的酸奶。

比如在法國袋裝兒童食品市場(chǎng)占有率超過52%的Pom'Potes法優(yōu)樂兒童酸奶，便是法國非常受歡迎的兒童酸奶。1907年，集團(tuán)的Mont Blanc奶制品工廠誕生，堅(jiān)持使用諾曼底貴族奶源，70家專有牧場(chǎng)位于工廠兩小時(shí)生態(tài)圈內(nèi)，采集當(dāng)日新鮮生牛乳，確保成品更高品質(zhì)。該品牌的酸奶已進(jìn)入中國市場(chǎng)，有原味、草莓、香蕉、藍(lán)莓四種口味。

蔬果周邊

說到天然蔬果，媽媽們一定有這樣的煩惱：寶寶不愛吃水果蔬菜，尤其是蔬菜，堪稱餐桌噩夢(mèng)！

所以，這個(gè)時(shí)候媽媽們就需要一些經(jīng)過簡(jiǎn)單加工的蔬果零食來幫助孩子補(bǔ)充必要的維生素，媽媽們可以選擇把蔬菜水果等榨成蔬果汁，也可以選擇用天然蔬果干作為寶寶的新零食。比如七彩蔬菜干，舒脆爽口，色彩繽紛。

堅(jiān)果

堅(jiān)果近兩年在市場(chǎng)上備受歡迎，尤其受孩子和年輕人的喜愛。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效，是孩子零食的一個(gè)不錯(cuò)選擇。