【摘要】隨著改革開放的不斷深入發(fā)展，雖然我國在政治、經(jīng)濟(jì)、文化方面取得了巨大的突破，但這幾十年間社會的急劇變革對傳統(tǒng)的高校教育模式帶來了很大的影響和沖擊。尤其是近些年來，一些高校學(xué)生的極端行為不僅傷害了自己甚至危害到了他人的生命，這種不良現(xiàn)象的發(fā)生為當(dāng)代心理健康教育敲響了警鐘。因此，在倡導(dǎo)素質(zhì)教育的今天，大學(xué)生心理健康問題已不容忽視。大學(xué)生是社會主義接班人，是祖國的希望，研究改革開放以來的大學(xué)生心理健康已是當(dāng)務(wù)之急，這不僅是關(guān)系到社會繼續(xù)欣欣向榮的發(fā)展，更是大學(xué)生成才的重要保障。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 心理健康 心理研究

【中圖分類號】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）45-0193-01

國際上公認(rèn)的對心理健康的定義是：“在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)?！狈从^當(dāng)今的大學(xué)生群體，我們發(fā)現(xiàn)很多人對自我和客觀世界并沒有一個正確的認(rèn)知，他們的自我心理調(diào)節(jié)能力差，與周圍人事往往也不能和諧相處，這些問題的積壓最后造成了一系列精神問題，比如抑郁、自閉或者精神失常等，更有甚者為此付出了生命的代價。對于這些問題，高校教育者應(yīng)該及時給予正確的指導(dǎo)加以改善，幫助大學(xué)生排除心理障礙，讓他們獲得健全的人格，成為全面合格發(fā)展的人才。

當(dāng)代大學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)：

第一，孤獨?，F(xiàn)在很多大學(xué)生時常會把孤獨這個詞放在口頭，調(diào)侃自己是“孤獨癥患者”。之所以有這種感受通常是因為以下幾種情況。最常見的是，有的同學(xué)性格內(nèi)斂，上了大學(xué)面對陌生的環(huán)境，不主動結(jié)交朋友，也找不到志同道合的朋友，有心事也不知向誰吐露，于是就習(xí)慣獨來獨往，久而久之，便心生不合群的感覺，覺得全世界都孤立自己，由此引發(fā)深深的孤獨感。還有一種是因為情感上的失落。大學(xué)生正處在感情萌發(fā)的青春期，開始嘗試戀愛。如果對方不在身邊或者雙方的感情出現(xiàn)問題時，他們就會感到十分空虛，無所適從，顧影自憐，封閉自己，不愿與身邊的人交往，只是自己一個人陷入感情的漩渦，這時也會招致強(qiáng)烈的孤獨感。

第二，焦慮。相比之下，女生更容易產(chǎn)生這種情緒，這是因為女生心思比較細(xì)膩敏感，從而也更容易胡思亂想，產(chǎn)生過度的擔(dān)心。尤其是感情上遇到障礙時，女生很容易就會表現(xiàn)出焦慮，表現(xiàn)為神經(jīng)緊張、患得患失、心煩意亂，這種心理障礙很容易對日常的學(xué)習(xí)生活造成負(fù)面影響。另外，當(dāng)今社會競爭越來越激烈，學(xué)業(yè)的壓力和生活中的不如意以及各種不確定性使大學(xué)生對自己的未來感到迷茫和焦慮。特別是周圍的同學(xué)都比自己優(yōu)秀，有的順利通過等級考試，或者考研、工作也都順利，但是自己卻一路坎坷，此時不少同學(xué)就會感到很自卑，危機(jī)感和自卑感的同時出現(xiàn)加重了焦慮現(xiàn)象的產(chǎn)生。

第三，抑郁。抑郁癥已經(jīng)成為了近幾年來社會關(guān)注的重點對象，這種癥狀很大程度上是以上兩種情況疊加的結(jié)果。表現(xiàn)之一就是有的大學(xué)生意志消沉，理想淡漠，生活慵懶，對身邊的一切事物都提不起興趣，徹夜失眠，白天精神渙散，注意力不集中，學(xué)習(xí)能力降低，情緒低落等。有的大學(xué)生抗壓能力低，受挫能力低，逆來順受，自己意識不到自己的消極情緒，也不會刻意的改變，周而復(fù)始，惡性循環(huán)。還有不少大學(xué)生思想負(fù)擔(dān)重，因為找不到人傾訴或者不愿與人傾訴就積壓在心底，最后抑郁癥患者總是以極端方式突然終結(jié)自己的生命，十分惋惜，給周圍的親人朋友也造成了難以消去的陰影。

大學(xué)生的心理健康問題間接地反映出社會的現(xiàn)狀。新中國成立以來，我國經(jīng)歷了前所未有的急劇變革，經(jīng)濟(jì)全球化迅猛發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)走進(jìn)千家萬戶，大批量的信息如潮水般涌來，城市生活節(jié)奏越來越快，就業(yè)競爭愈加激烈，社會價值觀不斷發(fā)展變化，在這個背景下成長起來的大學(xué)生身心難免會受到影響。因此，要想優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)，提高大學(xué)生心理健康水平，我們應(yīng)該從三方面做起。

（一）關(guān)注家庭教育，心理健康教育從娃娃抓起。

大學(xué)生很多時候暴露出的心理問題其實在他們成長時期早已潛藏?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多父母忙于工作，只顧賺錢謀生，花很少時間在子女身上，更別提同他們進(jìn)行談心、溝通了，由此一系列問題也不知不覺漸漸產(chǎn)生。還有很多父母在孩子很小時就表現(xiàn)出望子成龍、望女成鳳的現(xiàn)象，總是給予孩子過多的期望，給孩子造成了很大的心理負(fù)擔(dān)。很多父母在教育子女上，從一開始就表現(xiàn)的過于強(qiáng)勢，比如近幾年社會上常出現(xiàn)的“虎媽”、“狼爸”這種家長形象，就是家庭教育上的一大錯誤。家長應(yīng)該降低對孩子的期望，多與孩子進(jìn)行心靈溝通，為孩子減壓。大學(xué)生在校園生活中也會遇到各種各樣的問題，家長應(yīng)該多加關(guān)心，鼓勵孩子在面對困難時應(yīng)采取積極的態(tài)度加以克服，對孩子取得的成績也要客觀評價，勝不驕敗不餒，隨時提醒孩子要樂觀，自信，讓孩子感受到父母永遠(yuǎn)是他們最堅實的后盾，家庭永遠(yuǎn)是他們最溫暖的港灣。

（二）加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育課

素質(zhì)教育要求學(xué)校培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的學(xué)生。之前的應(yīng)試教育忽視了學(xué)生的心理健康問題，為日后學(xué)生的人格發(fā)展留下了隱患。高校應(yīng)該開設(shè)心理常識課、豐富多彩的心理教育活動、建立學(xué)生心理檔案，提供心理咨詢部門。倡導(dǎo)學(xué)生多參加課外活動，包括各種積極向上的娛樂活動和體育運(yùn)動以及社會實踐活動，加強(qiáng)挫折教育，讓學(xué)生勇于接受挑戰(zhàn)，敢于正視自己的心理問題，及時發(fā)現(xiàn)，及時改善。

（三）大學(xué)生要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高心理健康水平

大學(xué)生首先要學(xué)會正確的認(rèn)識自我，客觀地評價自我，接受自我，悅納自我。要學(xué)會正確地處理人際關(guān)系，平時多參加體育活動，鍛煉身體，心理影響生理，一個健康的心態(tài)對身體健康同樣重要。還要學(xué)會平衡心態(tài)，平時多閱讀心理類書籍以及其它許多經(jīng)典書目，通過書籍，拓展視野，學(xué)會換個角度思考問題，培養(yǎng)興趣愛好。必要時候要找心理醫(yī)生溝通，不要羞于表達(dá)，要敞開心扉同醫(yī)生交談，這樣也有助于及時解決自己的心理問題。

改革開放以來，心理問題逐漸受到了社會的關(guān)注，加強(qiáng)心理教育是當(dāng)代高校教育的重要課程之一，青年強(qiáng)則國家強(qiáng)，大學(xué)生是祖國的棟梁之材，我們要正確地引導(dǎo)大學(xué)生度過心理障礙，家庭教育是關(guān)鍵，良好的校園氛圍也有助于培養(yǎng)具有健康人格的學(xué)生，大學(xué)生自己也要審視自己，通過各種各樣的措施，刻意地讓自己遠(yuǎn)離消極情緒，積極樂觀地生活?？傊?，全社會都要注重大學(xué)生的心理教育問題，采取多樣化的教育方式，全方位滲透，改善當(dāng)前大學(xué)生心理問題，幫助大學(xué)生走出心理困境，積極樂觀地生活。

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作者簡介：

李曉倩（1988-），女，漢族，河南濮陽人，碩士，研究方向：心理健康教育。