王磊

摘 要：目前我們大學生的數(shù)量越來越多，每到開學的時候，學校將對全部的學生進行體檢，隨著我們生活質(zhì)量的提高，我們的生活可謂是比之前好多了，但是我們發(fā)現(xiàn)在體檢的時候我們學生的體質(zhì)一年不如一年，現(xiàn)在我們學生可謂是國家的棟梁之才，所以這個問題引起了老師和國家的重視，目前最重要的就是如何解決這個問題，我們都知道解決一個問題就要從根源出發(fā)，在學校中最能直接了解和最有方法解決的就是體育老師，但現(xiàn)在他們的解決方案還不夠完善。

關(guān)鍵詞：大學生 體質(zhì) 研究

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）07（b）-0228-02

一個人的體質(zhì)如果不好的話會影響我們的生活，會打亂我們的生活秩序，但影響我們體質(zhì)的原因有先天的和后天的，我們都知道，先天的我們很難去改變，為了我們的身體的各方面性能有所提高，這時候我們就要從后天上下手，同時為了我們的解決方案能夠更加完善，接下來我們將進一步探討和分析其原因。

1 引起學生體質(zhì)下降的原因

1.1 如何解決不良的飲食習慣

現(xiàn)在我國的經(jīng)濟水平足以解決我們的溫飽問題，不像之前能吃飽飯是一種渴望，也正因為這樣，我們的學生在飲食方面不太在意，大家都知道大學生一般都是在外上學，對于從小在父母身邊長大的我們，一下子脫離父母的視線，難免會有些不舍，再加上父母生怕我們在外面吃的不好，所以每次給我們的生活費都會比預(yù)想的要多，再加上很多大學生的生活一般都是在寢室過的，所以他們有時候三餐要么吃泡面、面包，要么是上網(wǎng)訂外賣。筆者作為過來人，在訂外賣的時候大多數(shù)的人都會選擇一些比較辣的，油炸的食物，如果長期吃這種東西的話，我們的身體機能會受到損害，同時我們的體質(zhì)也會越來越不好。如何解決這個問題呢，他們大部分的時間都在宿舍，證明他們的課業(yè)不是很重，所以這時候我們就可以在一定程度上添加一些課程，特別是體育方面的課程，在他們上了一天課之后，跑跑步，運動運動這樣有助于他們的大腦進行放松，同時還可以讓他們流流汗，排排身上的毒，這樣對他們的身體是有益而無一害的，同時如果他們大部分的時間都在外面的話，他們會選擇去食堂吃飯，食堂的東西相對來說是比較健康的。所以這對他們提高體質(zhì)有一定的幫助。

1.2 如何解決缺乏鍛煉這一問題

筆者作為一名大學生，深知很多大學生對體育課這一門課的看法，他們把體育課看成是自己湊學分的一門課，有時候在上課時他們不想去的時候就會找老師請假，或是有時候老師不在的時候，他們就在那里玩手機，一直到下課。有時候他們覺得鍛煉就是在浪費自己的時間，還不如打打游戲，聊聊天呢？筆者認為導(dǎo)致這樣的結(jié)果是和我們大學中安排的課程有很嚴重的問題，這也是導(dǎo)致大學生對運動和體育課的這種看法的根源，所依我們應(yīng)該將體育課程的比例相對與之前再提高一些，我們的體育老師可以在上課的時候嚴格教學，要把每一個同學監(jiān)督到位，一般沒有特殊情況不批準請假，如果要請假的話要拿來相應(yīng)的假條才行，只有這樣，才能讓他們對體育鍛煉的看法得到改變，就算是不喜歡也要讓體育鍛煉成為他們的習慣，這樣一來他們就不那么排斥體育與鍛煉，久而久之他們可能在閑下來的時候還有意識自己去鍛煉，任何事的根源都源自個人的心里所想，所以我們的體育老師在上課的時候不僅要嚴格監(jiān)管，同時要注意貫徹他們要自我鍛煉的意識。同時我們還可以擴充我們的體育項目，如果我們的體育項目太少的話，同學們就選擇不到自己喜歡的體育項目，當然也就沒有興趣去上課了，更別說是鍛煉身體了，因為興趣是最好的導(dǎo)師，當然我們的體育老師在上課的時候除了嚴格之外，在平時要能和同學們和睦相處，盡可能達到朋友的關(guān)系，只有這樣，才能更好地提高他們的興趣。

1.3 如何解決不良的休閑方式

現(xiàn)在我們都知道是網(wǎng)絡(luò)時代，所以我們的大多數(shù)學生的休閑方式就是上網(wǎng)，或是看看電視或是打打網(wǎng)游，每逢到周末大多數(shù)的男同學都會去通宵打網(wǎng)游，大家都知道熬夜是很傷害身體的，特別是青少年，睡眠是保證身體機能好壞的關(guān)鍵因素。所以為了讓這種情況盡可能的減少，我們的體育老師要在日常生活中做到以身作則，給學生們樹立一個良好的榜樣，只有這樣才能在無形中影響到他們，除了這樣，我們的體育老師還應(yīng)做到要了解和督促他們的日常生活，只有對他們足夠的了解我們才能做出更合理的解決方案，從根源解決他們的體質(zhì)問題。

2 解決體質(zhì)下降的措施

2.1 修改體育課程

不管是學生還是我們的家長體育課程在他們心中的分量是少之又少的，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因是我們學校的體育課程安排比重的問題，所以我們的學校應(yīng)該加重體育課程的比例，同時我們的體育課大多數(shù)都是選修，而且?guī)缀醮蠖蜎]有了體育課，這無疑給學生的心里留下不怎么重要的理念，這種理念已經(jīng)影響了我們好多年，所以要想一下子就扭轉(zhuǎn)過來這比較困難，這就要我們的學校將體育課貫穿大一到大四，同時我們要擴大體育課的范圍，只有這樣我們的學生才能根據(jù)自己的興趣來選擇體育課程，與此同時，我們還可以增加大學體育課和其他課程一樣是收費的，這樣盡可能滿足學生學習體育鍛煉的需要，也更有力地培養(yǎng)它們在這方面的興趣，我們得學生都有這種心理，一般自己花錢的東西都有一種不舍，就會認真的對待同時也會端正自己的態(tài)度，會把體育鍛煉這一門課學好，我們還要注重體育老師的積極性，只有老師的積極性高才能調(diào)動同學的積極性，才能達到我們預(yù)想的效果。

2.2 定期進行體育測評

在我們的前期工作基礎(chǔ)上，接下來也就是檢驗有沒有達到我們預(yù)想的效果，所以這時候我們就要求我們的體育老師要定期對學生進行測評，測評的內(nèi)容包括體重、營養(yǎng)狀況、肺活量、身高、立定跳遠、800m、1000m跑步。體育老師可以根據(jù)各個項目的成績來分析我們學生的體質(zhì)情況，如果有一些學生體質(zhì)比較弱的話，這時候我們就要求我們的體育老師必須重新對此類學生進行特殊訓(xùn)練，在這之前先擬出一份方案再經(jīng)過學校的審核，如果通過的話方可執(zhí)行，如果一段時間后我們學生的體質(zhì)仍然沒有提升的話，這時候可告知家長，帶領(lǐng)學生到醫(yī)院進行相應(yīng)的調(diào)理，因為現(xiàn)在我們通過鍛煉來調(diào)理已經(jīng)不起作用了，這同時也說明這些同學的體質(zhì)實在是嚴重了，如果不及時處理的話可能到后期會出現(xiàn)更可怕的事情，這也是為了避免錯過最佳治療時間。所以體育老師在我們學校的這方面還是擔當了一個比較重要的角色，但可能我們的解決方案現(xiàn)在相對來說可能還不完善，希望我們的體育老師將進一步的研究，使我們的對解決這方面的問題做到游刃有余。只有這樣才能使我們學生的體質(zhì)達到最好，同時也能讓他們在學習上的精力充沛，才能有一個可觀的發(fā)展。

3 結(jié)語

綜上所述，大學生的體質(zhì)問題很重要，其中在大學能改變體質(zhì)的唯一途徑就是體育課。所以說我們的體育課程對于我們學生來說是很重要的，只有我們的體育課程體系安排的合理，才能充分地發(fā)揮我們體育老師的重要性，否則，我們大學生的體質(zhì)問題將無法得到解決，但就目前來說體育老師的解決方案還不夠完善，希望我們的體育老師能不辭勞苦地進行研究，期待體育老師能在這一方面有新的突破。

參考文獻

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