戚子雄

摘 要：為了適應(yīng)素質(zhì)教育改革和發(fā)展的需要，體育教師應(yīng)始終如一貫徹以人為本的體育理念，針對(duì)籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)，制定相應(yīng)的籃球訓(xùn)練計(jì)劃，主動(dòng)改進(jìn)和優(yōu)化高中籃球的教學(xué)策略，提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣，從而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；高中體育；地位

目前，很多體育教師只注重教學(xué)進(jìn)度，或常常示范一些簡(jiǎn)單的籃球技能動(dòng)作而已，并不會(huì)為學(xué)生詳細(xì)講解體育技術(shù)訓(xùn)練特點(diǎn)以及相關(guān)技巧，致使學(xué)生只是對(duì)籃球有一個(gè)簡(jiǎn)單的了解，且教學(xué)效果不高。因此，為了進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣，提高體育教學(xué)的效率及質(zhì)量，體育教師必須學(xué)會(huì)根據(jù)籃球的訓(xùn)練特點(diǎn)以及學(xué)生的具體情況來(lái)制定教學(xué)計(jì)劃，同時(shí)，積極主動(dòng)地對(duì)自身的籃球教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新改革，以獲取理想的教學(xué)效果。

一、籃球教學(xué)在高中體育教學(xué)中的地位

籃球教學(xué)在高中體育教學(xué)內(nèi)容中占有重要地位。從高中體育教學(xué)、教師的角度和立場(chǎng)來(lái)看，高中籃球教學(xué)不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠讓學(xué)生掌握一項(xiàng)技能，使高中生的籃球技術(shù)得以加強(qiáng)，從而幫助學(xué)生能夠在未來(lái)從事這方面的職業(yè)時(shí)提供有力的職業(yè)經(jīng)驗(yàn)與技能，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。高中階段是學(xué)生技能和理論知識(shí)的重要階段，是學(xué)生確立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的關(guān)鍵時(shí)期，高中階段是學(xué)生心理建設(shè)成熟的最佳時(shí)期，在這一時(shí)期的教學(xué)，無(wú)論是籃球教學(xué)還是其他方面的教學(xué)對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)都有著重要的積極意義。高中籃球教學(xué)占有重要的教學(xué)地位，高中籃球教學(xué)不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠幫助學(xué)生掌握一門(mén)體育方面的技術(shù)，對(duì)高中生的精神面貌也起著重要的促進(jìn)作用。

二、高中籃球基本技能教學(xué)實(shí)踐及分析

1.技能的肢體訓(xùn)練教學(xué)?；@球基本技能訓(xùn)練過(guò)程中，投球、傳接球等都有其相應(yīng)的技能要求，出于對(duì)學(xué)生技能訓(xùn)練提升的角度，教師則可在學(xué)生學(xué)習(xí)了投球、傳接球等技能的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行其中技能要點(diǎn)的訓(xùn)練教學(xué)。

例如學(xué)生已經(jīng)系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)投籃、運(yùn)球、傳接球等各項(xiàng)基本技能，在基礎(chǔ)上教師根據(jù)學(xué)生（高三）情況，重點(diǎn)就其中技能的要求進(jìn)行再次強(qiáng)化。如本班學(xué)生在投籃技能上的總體評(píng)分不高，則教師就投籃的要點(diǎn)展開(kāi)強(qiáng)化訓(xùn)練。首先，在課堂上分解投籃動(dòng)作并示范，即教師先原地單手投籃，在此過(guò)程中翻腕托球于肩膀上，再屈膝開(kāi)立蹬地抬肘，出手抖腕手于撥球。原地跳起投籃時(shí)，蹬地垂直向跳，雙手舉球至肩上，伸臂壓腕用指球，動(dòng)作協(xié)調(diào)保持平衡。經(jīng)示范后，再由學(xué)生一個(gè)個(gè)訓(xùn)練和示范。訓(xùn)練大概控制在10min之內(nèi)，10min之后，再由學(xué)生投籃，對(duì)學(xué)生的投籃姿勢(shì)、手勢(shì)以及投中個(gè)數(shù)進(jìn)行計(jì)分，時(shí)間控制在20～25min。完成以上教學(xué)步驟后，學(xué)生則可自由活動(dòng)。

2.耐力方面的訓(xùn)練技巧。由于當(dāng)代的青年學(xué)生從小生活條件較好，因此多數(shù)缺乏吃苦耐勞的精神，在一些需要耐力的項(xiàng)目中往往很難堅(jiān)持下來(lái)。通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)的體能訓(xùn)練，可以幫助減輕長(zhǎng)跑項(xiàng)目中學(xué)生的疲勞感，從而提高教學(xué)效果。耐力方面的訓(xùn)練大致分為兩類(lèi)：一種是基礎(chǔ)訓(xùn)練，主要是幫助學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)中調(diào)解呼吸的方法、速度的控制技巧等。通過(guò)這些訓(xùn)練內(nèi)容，可以使學(xué)生循序漸進(jìn)地提高自我的耐力，適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間的田徑運(yùn)動(dòng)；另一種是專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，例如：學(xué)會(huì)突破自我極限，減少運(yùn)動(dòng)中的能量損耗等。通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，有助于幫助學(xué)生的田徑體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)實(shí)現(xiàn)質(zhì)的突破，這也是耐力訓(xùn)練的最終目標(biāo)。除此之外，對(duì)于一些男生也可以適當(dāng)進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，這對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生肢體的柔韌性等耐力運(yùn)動(dòng)中的肌肉酸痛感也有一定作用。

3.靈敏度方面的訓(xùn)練技巧。在教學(xué)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練要加強(qiáng)學(xué)生的靈敏素質(zhì)能力，通過(guò)對(duì)學(xué)生們步長(zhǎng)和步頻的訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)。值得注意的是，步長(zhǎng)和步頻沒(méi)有一個(gè)完全的絕對(duì)值，要根據(jù)學(xué)生的個(gè)人體能素質(zhì)來(lái)判斷。從訓(xùn)練的角度來(lái)看，步長(zhǎng)的長(zhǎng)度是由學(xué)生們跑步時(shí)向后蹬的力度和方向以及手臂擺動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的力量、髖部的靈活度共同決定的，所以，在訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練時(shí)，要針對(duì)學(xué)生們的個(gè)人情況進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。關(guān)于靈敏素質(zhì)的步長(zhǎng)訓(xùn)練方式有臺(tái)階跳、負(fù)重臺(tái)階跳、換腿跳等。關(guān)于靈敏素質(zhì)的步頻訓(xùn)練方式有收腹跳、高抬腿快速跑、車(chē)輪跑等。通過(guò)加大運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的擺動(dòng)幅度，從而來(lái)提高學(xué)生們運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度。提高學(xué)生靈敏素質(zhì)的方法還于關(guān)于髖關(guān)節(jié)肌肉的韌性的一系列專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

三、教學(xué)中選擇籃球游戲應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題

1.結(jié)合學(xué)校教學(xué)具體條件。要從實(shí)踐出發(fā)，根據(jù)學(xué)校實(shí)際條件，如：籃球場(chǎng)地、設(shè)施器材等，合理的運(yùn)用籃球游戲，讓籃球游戲?qū)@球課起到促進(jìn)作用。反之，不了解學(xué)校的情況，不了解學(xué)生的實(shí)際情況，不符合場(chǎng)地、氣候等客觀(guān)條件進(jìn)行籃球游戲，往往事倍功半，失去籃球游戲本身的意義。

2.將調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣和教學(xué)內(nèi)容緊密結(jié)合?；@球游戲教法要立足于調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性的基礎(chǔ)上，不能僅以老師的意志為轉(zhuǎn)移。因此在設(shè)計(jì)籃球游戲時(shí)，一方面要考慮趣味性，另一方面要考慮如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。同時(shí)，教師還應(yīng)該根據(jù)學(xué)生對(duì)游戲項(xiàng)目的反饋情況及時(shí)加以修正，使之更好地為課堂教學(xué)服務(wù)。由于籃球游戲具有集體性、競(jìng)賽性等特點(diǎn)，學(xué)生對(duì)于籃球游戲有濃厚的興趣，因此，為了達(dá)到更好的教學(xué)效果，在備課選用游戲時(shí)，教師要以專(zhuān)項(xiàng)教材為基本組織形式。籃球游戲內(nèi)容必須符合籃球自身的特點(diǎn)需要，在籃球課堂上要充分的將籃球的基本功和籃球的技、戰(zhàn)術(shù)與籃球游戲融為一體。

3.加強(qiáng)安全意識(shí)，防止意外傷害。要注意避免傷害事故的發(fā)生。有些帶有競(jìng)賽性質(zhì)的籃球游戲，由于對(duì)抗性較強(qiáng)，容易出現(xiàn)傷害事故，所以教師在講解和示范時(shí)要反復(fù)強(qiáng)調(diào)，明確要領(lǐng)，提出游戲規(guī)則和要求，以盡量避免傷害事故的發(fā)生。另外準(zhǔn)備活動(dòng)充分，也是避免傷害事故發(fā)生的有效措施。

為了能夠順應(yīng)素質(zhì)教育的改革發(fā)展需求，體育教師應(yīng)貫徹落實(shí)以人為本的體育教學(xué)理念，并針對(duì)籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)制定出相應(yīng)的籃球訓(xùn)練計(jì)劃，并主動(dòng)改善、優(yōu)化高中籃球運(yùn)動(dòng)的有效教學(xué)策略，提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣，從而才能促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]林思超.運(yùn)用互動(dòng)教學(xué)提高高中籃球教學(xué)實(shí)效[J].黑河教育，2015（12）：20-21.