摘要：[目的]對(duì)體育專業(yè)學(xué)生高中、體育高考和大學(xué)階段運(yùn)動(dòng)損傷情況比較分析，掌握運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生規(guī)律，為有效地預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷提供依據(jù)。[方法]采用統(tǒng)一調(diào)查表對(duì)113名體育專業(yè)學(xué)生不同階段運(yùn)動(dòng)損傷部位、程度、原因等進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。[結(jié)果]高中、高考和大學(xué)3個(gè)階段運(yùn)動(dòng)損傷部位、程度及原因差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P﹤0.05）。[結(jié)論]高中階段運(yùn)動(dòng)損傷例數(shù)、各種損傷程度例數(shù)均排在首位，其次是大學(xué)階段及體育高考階段，中學(xué)階段運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)引起學(xué)校重點(diǎn)關(guān)注。

關(guān)鍵詞：體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)與處理

一、調(diào)查結(jié)果

由于在高考前大強(qiáng)度訓(xùn)練沒(méi)有以往的多，因而使得學(xué)生出現(xiàn)浮躁?duì)顟B(tài)，在這期間學(xué)生不注意適當(dāng)調(diào)整，容易出現(xiàn)意外比如：腳踝扭傷、大腿肌肉拉傷等一些關(guān)節(jié)挫傷都會(huì)導(dǎo)致影響考試成績(jī)。

二、結(jié)果分析與建議

造成踝關(guān)節(jié)損傷直接原因思想上不夠重視。在訓(xùn)練中沒(méi)有采取積極有效的預(yù)防措施。缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)，這是造成運(yùn)動(dòng)損傷的首要原因。技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)新動(dòng)作發(fā)生損傷的主要原因。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大。可能引起局部肌肉負(fù)荷量過(guò)大而造成損傷。場(chǎng)地設(shè)備的缺，主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平整，有小碎石及雜物等。不良?xì)夂?。天氣寒冷，造成肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性下降起運(yùn)動(dòng)損傷。技術(shù)不過(guò)硬，自我保護(hù)意識(shí)差，動(dòng)作粗野及惡意犯規(guī)，缺乏必要的防護(hù)用具及服裝和鞋襪不符合運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生要求等也是重要原因之一。

合理的安排作息時(shí)間，訓(xùn)練的時(shí)候認(rèn)真訓(xùn)練，休息的時(shí)候合理恢復(fù)。身體不能經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，這樣對(duì)成績(jī)和身體都有害。在訓(xùn)練中受到損傷后尤其是踝關(guān)節(jié)和膝蓋最容易損傷，輕微損傷一定要及時(shí)處理用熱水撫過(guò)后用云南白藥噴霧器；在訓(xùn)練中盡量減少關(guān)節(jié)損傷。在關(guān)節(jié)重創(chuàng)之后及時(shí)用涼水或者冰塊先消腫，然后以最快速度送到校醫(yī)室去進(jìn)行合理的治療。

柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)的重要性，在足球訓(xùn)練中首先要適當(dāng)?shù)臒嵘頌榱烁玫姆乐辊钻P(guān)節(jié)損傷；當(dāng)考生熱完身后，身體處于一種興奮狀態(tài)，更好的發(fā)揮身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，在考試中掌握好足球與球門的距離，從而發(fā)揮出更好的水平拿到高分。因此，比賽、訓(xùn)練以前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)用的最多的踝關(guān)節(jié)部位，加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)以預(yù)防足球踝的發(fā)生。加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練和靈活性，傷后或比賽時(shí)彈性繃帶或粘膏裹扎，也可帶上護(hù)踝，防止踝關(guān)節(jié)過(guò)度的屈伸和內(nèi)外翻，避免踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，是預(yù)防足球踝的有效措施。

三、常用的幾種訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)力量和靈活性的方法包括

（1）跳繩練習(xí)：?jiǎn)文_、雙腳和連續(xù)雙搖跳的練習(xí)；（2）單足跳、跨步跳、蛙跳或單腳、雙腳連續(xù)跳臺(tái)階練習(xí)；（3）原地提踵或肩負(fù)輕杠鈴的提踵練習(xí)；（4）前腳掌走和肩負(fù)輕杠鈴的前腳步掌聲走練習(xí)；（5）單腿下蹲支撐、原地向前和兩腿左右的交替跳；（6）肩負(fù)杠鈴或手持壺鈴的半蹲、全蹲或半蹲跳，弓箭步走和兩腿交換跳。通過(guò)上述方法的訓(xùn)練可以提高踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和靈活性，從而有效的防止足球踝關(guān)節(jié)受傷情況的發(fā)生。

在足球訓(xùn)練中一定要先活動(dòng)容易損傷的關(guān)節(jié)部位和肌肉部位，防止和注意關(guān)節(jié)的損傷，最后堅(jiān)持每天刻苦訓(xùn)練最終使成績(jī)大幅度提高。

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】167-270（214）4-5-通過(guò)對(duì)參加體育高考學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷狀況。

作者簡(jiǎn)介：

王玉田，男，漢族，大學(xué)大專，1975年10月18日—，現(xiàn)年43歲，甘肅省慶陽(yáng)市正寧縣山河小學(xué)一級(jí)教師，現(xiàn)任六年級(jí)體育教學(xué)，山河小學(xué)體育教研組長(zhǎng)，山河小學(xué)職代會(huì)主任，工會(huì)主席。