文/ 吉米

運(yùn)動減肥的方法已經(jīng)越來越受到人們的喜愛了，而且運(yùn)動項(xiàng)目也是有很多種可以供人們選擇的。其中走路與跑步是很常見的運(yùn)動項(xiàng)目，但也有著很好的減肥效果。我們都知道不同的運(yùn)動項(xiàng)目有著不同程度的減肥效果，那么走路和跑步到底哪個(gè)更減肥呢?

通常來講只要是選擇了適合自己的方法就可以了，喜歡哪個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目就選擇哪個(gè)，不過就走路與跑步兩個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目本身來講，在一樣的時(shí)間里面跑步會比走路更減肥一些，當(dāng)然跑步又分為了快跑與慢跑，快跑要比慢跑更減肥，在慢跑的時(shí)候眼睛需要看向前方，把上半身保持好拉直的一個(gè)狀態(tài)，把小腹部收緊。

其實(shí)走路與跑步是一樣的，姿勢是非常重要的，如果姿勢不對的話，不管怎么走路或者是跑步的話，都是達(dá)不到減肥效果的，還容易造成一些健康的問題，如在走路時(shí)要注意腳跟先著地，可以避免在走路時(shí)候身體重心落在小腿上，這樣才不會出現(xiàn)水腫。

走路時(shí)要注意提臀收腹，長期堅(jiān)持下去可以防止小腹部凸出臀部下垂的現(xiàn)象。走路減肥其實(shí)還是很簡單的，并且容易使人們接受，尤其是對于在平時(shí)缺少運(yùn)動量的人來講，也是很容易堅(jiān)持下去的，不過走路減肥是需要經(jīng)常變化的，到達(dá)一個(gè)減肥的程度之后就沒有辦法繼續(xù)瘦下去了。