趙冬 魏瑗 嚴(yán)芳

琳達(dá)剛從床上爬起來(lái)，正準(zhǔn)備下地，惡心突然涌上心頭，她一頭沖進(jìn)洗手間，抱著洗手盆開(kāi)始嘔吐起來(lái)，惹得身邊的老公很是緊張。開(kāi)始只是在清晨起床時(shí)干嘔幾下，后來(lái)竟發(fā)展到吃什么吐什么。唉，做媽媽怎么就那么難？吐得天翻地覆胎寶寶吸收不到營(yíng)養(yǎng)，咋辦？琳達(dá)在朋友圈里求助，很快就被潮水般的信息淹沒(méi)了，很多還相互矛盾，有說(shuō)要吃酸，有說(shuō)要吃辣，有說(shuō)這樣寶寶聰明，有說(shuō)因?yàn)閼训氖桥ⅰ嫫婀止值恼f(shuō)法徹底讓她不知所措了。

閨密說(shuō)：孕吐會(huì)遺傳。如果母親懷孕時(shí)孕吐嚴(yán)重，那么女兒懷孕時(shí)也會(huì)吐得一塌糊涂。

專家說(shuō)：無(wú)稽之談。

很多健康問(wèn)題和疾病都和遺傳脫不了干系，這點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)，但目前并沒(méi)有確鑿的證據(jù)能證明孕吐會(huì)在母女間遺傳。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，如果孕吐會(huì)遺傳，那么為何有些準(zhǔn)媽媽在懷第一胎時(shí)沒(méi)有孕吐癥狀，但懷第二胎時(shí)孕吐卻相當(dāng)劇烈呢？而在生活中，這種情況相當(dāng)普遍。孕吐成因很復(fù)雜，目前尚未有準(zhǔn)確的科學(xué)解釋。目前對(duì)孕吐比較靠譜的解釋是，早孕反應(yīng)與準(zhǔn)媽媽血液中HCG（人絨毛膜促性腺素）的升降有關(guān)。有研究表明，孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的HCG都比較高，而孕吐現(xiàn)象好轉(zhuǎn)后，體內(nèi)的HCG就降下來(lái)了。

閨密說(shuō)：如果準(zhǔn)媽媽在孕早期孕吐特別厲害，那么，她極可能懷的是閨女。

專家說(shuō)：這種說(shuō)法是錯(cuò)的。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)60%的準(zhǔn)媽媽會(huì)在懷孕的時(shí)候經(jīng)歷孕吐。這是因?yàn)閼言泻鬁?zhǔn)媽媽身體素發(fā)生了變化：人絨毛膜促性腺激素（HCG）有助于安胎，但也會(huì)讓一些準(zhǔn)媽媽感覺(jué)胃里不舒服;而雌激素與孕酮的增加，會(huì)讓胃腸受到直接的影響，也會(huì)導(dǎo)致孕吐。

民間關(guān)于孕吐嚴(yán)重會(huì)生女兒的根據(jù)是：孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽通常體內(nèi)HCG比較高，而準(zhǔn)媽媽體內(nèi)HCG高容易生女兒，看似有點(diǎn)兒道理？其實(shí)不然。醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，生男生女是男方精子的Y染色體決定的，也就是由丈夫說(shuō)了算，和女性的關(guān)系并不大，和孕吐沒(méi)什么關(guān)系，并且孕吐的嚴(yán)重程度是因人而異的。

閨密說(shuō)：孕吐沒(méi)什么大不了的，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷，到懷孕3個(gè)月時(shí)一定會(huì)消失。

專家說(shuō)：孕吐時(shí)間，會(huì)因人而異。

孕吐究竟何時(shí)開(kāi)始？據(jù)統(tǒng)計(jì)，大部分的女性會(huì)在停經(jīng)6周左右出現(xiàn)孕吐，最初是惡心，然后伴隨嘔吐，每天早晚時(shí)間段孕吐會(huì)最為劇烈，通常是沒(méi)有任何緣故就會(huì)產(chǎn)生惡心感。但也有少部分的女性在懷孕后孕吐現(xiàn)象不明顯，只是偶爾會(huì)感到有點(diǎn)惡心。孕吐一般不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，有一半的準(zhǔn)媽媽在孕期第12周時(shí)孕吐癥狀就會(huì)消失，這是因?yàn)镠CG在懷孕3個(gè)月后適時(shí)地減少。當(dāng)然也有些準(zhǔn)媽媽要到孕期第18周時(shí)孕吐癥狀才會(huì)消失，也不排除個(gè)別準(zhǔn)媽媽比較“倒霉”，孕吐可能在整個(gè)孕期都會(huì)緊緊跟隨著她們，這跟準(zhǔn)媽媽的個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

閨密說(shuō)：吐得越厲害越不容易流產(chǎn)，孕吐是胎兒在保護(hù)自己，孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽該偷著樂(lè)。

專家說(shuō)：有一定的道理。

在某種程度上，可以說(shuō)孕吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。平常我們吃的各種食物可能含對(duì)人體有輕微損害的毒素，這些毒素傷害不了我們成人，可它們會(huì)對(duì)弱小的生命——胎兒造成威脅，所以準(zhǔn)媽媽會(huì)分泌大量激素，從而增強(qiáng)孕期嗅覺(jué)和嘔吐中樞的敏感性，以最大限度地將毒素拒之門外，保護(hù)胎兒不受傷害。英國(guó)科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦晨吐反應(yīng)通常伴隨著對(duì)食物的反感，最常見(jiàn)的是對(duì)肉類、魚(yú)類、禽肉和蛋類食物的厭煩，而這些食物在經(jīng)過(guò)現(xiàn)代化的冷藏和處理過(guò)程之前，特別容易攜帶有害的微生物和寄生蟲(chóng)。

閨密說(shuō)：在孕早期，準(zhǔn)媽媽要多吃酸的，酸味有助于減輕孕吐。

專家說(shuō)：值得大膽嘗試。

準(zhǔn)媽媽通常都喜歡吃酸味食物，這是很有道理的。準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻?，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而影響準(zhǔn)媽媽胃腸消化吸收的功能，這會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)惡心、食欲下降。而酸味能刺激準(zhǔn)媽媽分泌胃液，有利于食物的

緩解孕吐，這10招特別管用！

孕吐是懷孕的一種正常的生理反應(yīng)，通常難以避免。如何能使這種情況得到緩解呢？準(zhǔn)媽媽不妨試試下面的方法吧！

早上起床要慢

一般孕吐在清晨空腹時(shí)最為劇烈，當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20～30分鐘再起床。起床時(shí)，動(dòng)作一定要慢，不要急匆匆地從床上跳起來(lái)，因?yàn)檫@種猛烈的舉動(dòng)以及體位突然的改變更容易導(dǎo)致惡心和嘔吐。

列個(gè)黑名單

準(zhǔn)媽媽腦子里似乎有張“黑名單”，哪怕只是聽(tīng)到某些東西，也會(huì)覺(jué)得惡心想吐。那就暫時(shí)遠(yuǎn)離它們吧。突然很不喜歡薄荷洗發(fā)水的味道，那就干脆換瓶別的;如果廚房的油煙味讓你難以忍受，那就請(qǐng)家人或保姆下廚。另外，在一些人多的公共場(chǎng)合，如果避不開(kāi)各種空氣中的異味，準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備一塊手帕，灑上幾滴檸檬汁，會(huì)起到一定的緩解孕吐作用。

堅(jiān)持少食多餐

被孕吐折磨的準(zhǔn)媽媽最好少食多餐，什么時(shí)候想吃，就什么時(shí)候吃一點(diǎn)，每2～3小時(shí)進(jìn)食一次最好，每次進(jìn)食要適當(dāng)控制食量，別吃得過(guò)飽。另外，在兩餐之間可以吃個(gè)水果或喝一小杯酸奶。

吃涼的食物

剛做出的飯菜，香味濃郁，但孕期對(duì)氣味敏感，飯菜香可能誘發(fā)嘔吐，你可以等食物在室溫下稍放涼些再吃，這些食物放涼后的氣味就沒(méi)有熱的時(shí)候那么強(qiáng)烈了。

選對(duì)食物

通常來(lái)說(shuō)，湯、粥等流質(zhì)食物，酸奶，以及低脂但碳水化合物含量高的食物都是比較好的選擇;淀粉類食物可以為你提供所需要的熱量，同時(shí)也會(huì)讓你的胃口好一點(diǎn);油膩、辛辣以及高纖維食物都不太容易消化，所以要盡量少吃;避免喝碳酸飲料，因?yàn)樗鼤?huì)刺激胃酸產(chǎn)生，對(duì)緩解孕吐不利。吃那些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出來(lái)了要強(qiáng)很多。

別忘記了姜

生姜也可緩解孕吐。有研究證實(shí)，盡管生姜并不能明顯減少孕婦惡心嘔吐的次數(shù)，但能顯著改善其嚴(yán)重程度，而且沒(méi)有任何副作用。有孕吐?tīng)顩r的準(zhǔn)媽媽可嘗試自己制作姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開(kāi)水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。

就餐環(huán)境很重要

保持就餐環(huán)境溫馨舒適，餐桌上可以鋪上準(zhǔn)媽媽喜歡的桌布，餐具的色彩可以豐富、明快一些，這樣會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到心情愉悅，從視覺(jué)上也容易產(chǎn)生食欲。

需要更多的水

嘔吐會(huì)造成脫水，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。對(duì)于不想喝白開(kāi)水的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來(lái)代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

求助維生素B6

一些孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，惡心嘔吐不能進(jìn)食，醫(yī)生通常允許服用少量維生素B6。服用維生素B6可以緩解孕吐。這是因?yàn)榫S生素B6在氨基酸代謝中扮演著重要角色，它能增進(jìn)γ―氨基丁酸的生成，而后者是大腦內(nèi)一種重要的抑制性神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以抑制嘔吐。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6，以避免過(guò)量服用對(duì)胎兒不利。

放松，再放松

精神因素和孕吐有著密切的關(guān)系。那些精神緊張、對(duì)懷孕充滿壓力的準(zhǔn)媽媽其孕吐癥狀會(huì)更為明顯。家人應(yīng)給予更多的鼓勵(lì)和體貼，讓準(zhǔn)媽媽盡量保持愉悅、平和的心境;適量運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕孕吐也有一定的幫助，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量多出去散步，多找人聊聊，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，或者打開(kāi)電視機(jī)看看喜劇、相聲之類的節(jié)目，來(lái)幫助自己放松心情。

嚴(yán)重孕吐需及時(shí)看醫(yī)生

輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，通常不會(huì)影響胎兒的健康。因?yàn)樵趹言蓄^3個(gè)月，胎寶寶還小，靠準(zhǔn)媽媽體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)就足夠了。但也有極少數(shù)的準(zhǔn)媽媽孕吐情況特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，這就需要及時(shí)到醫(yī)院就診，化驗(yàn)一下尿酮體，防止酮癥酸中毒出現(xiàn)，從而危及準(zhǔn)媽媽和胎兒健康。另外，嚴(yán)重的孕吐，還可能是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素水平過(guò)高的異常反應(yīng)，比如葡萄胎，一定要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

消化與吸收，所以準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)吃些酸的。另外，酸味食物還可促進(jìn)鐵的吸收，幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防孕期貧血。哪些酸味食物適合準(zhǔn)媽媽？西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、甜橙、葡萄、青蘋果等新鮮水果，不僅開(kāi)胃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，準(zhǔn)媽媽不妨多吃一些。

閨密說(shuō)：懷孕期間孕吐越嚴(yán)重，寶寶將來(lái)越聰明，我家寶寶就是這樣的。

專家說(shuō)：目前沒(méi)有證據(jù)支持。

孕吐越嚴(yán)重孩子越聰明，這種說(shuō)法流傳已久，但目前并沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)來(lái)支持。胎兒智力的發(fā)育和遺傳有很大的關(guān)系，另外與準(zhǔn)媽媽的心理因素、營(yíng)養(yǎng)、胎教、生活環(huán)境，以及孩子出生后的成長(zhǎng)環(huán)境和教育都有著巨大的關(guān)系，孕早期是決定胎兒智力水平的關(guān)鍵期，但胎兒智力水平唯獨(dú)和孕吐沒(méi)什么關(guān)系。