梁昊　張偉

摘 要：隨著人民生活水平的普遍提高，溫飽不再是我國的主要問題，我國國民在物質(zhì)生活水平上日益得到的滿足逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樵诰袼缴系膹?qiáng)烈追求，對美和健康的追求從未間斷，在十年前北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦后，我國由體育大國轉(zhuǎn)變?yōu)轶w育強(qiáng)國的口號(hào)提出，在這個(gè)口號(hào)的號(hào)召下，人們在空間時(shí)間會(huì)進(jìn)行各種各樣的體育活動(dòng)，年輕人街舞、輪滑、長跑、球類等等，老年人廣場舞、健身操等等，而因?yàn)椴徽_的運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)模式不當(dāng)造成的運(yùn)動(dòng)損傷也開始出現(xiàn)在越來越多的人的身上，有些最后得了一身運(yùn)動(dòng)病，比如：高低肩、兩腿粗細(xì)不一致、膝關(guān)節(jié)骨刺等等，體能康復(fù)訓(xùn)練也就在這個(gè)時(shí)間提出來了。

關(guān)鍵詞：體育強(qiáng)國 體能康復(fù)訓(xùn)練 體育發(fā)展

引 言

體育強(qiáng)國不僅是我國新時(shí)期的體育工作改革和發(fā)展的目標(biāo)和任務(wù)，1983年，我國原國委就在《關(guān)于進(jìn)一步開創(chuàng)體育新局面的請示》中，就第一次明確的表示要把我國建設(shè)為體育強(qiáng)國，“我國由體育大國向體育強(qiáng)國邁進(jìn)”這句話就是早在十年前胡錦濤書記在《在北京奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)總結(jié)表彰大會(huì)上的講話》中提到的，他還有強(qiáng)調(diào)到不僅要做到競技體育的領(lǐng)先，廣大人民群眾的體育運(yùn)動(dòng)方面也是需要提高的，與此同步的是廣大群眾也越來越注重到運(yùn)動(dòng)的重要性，而有些不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)模式卻有讓人們深受運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛和損傷。體育康復(fù)訓(xùn)練本身作為一種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特殊形式，它是針對性極強(qiáng)的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，經(jīng)過訓(xùn)練過程，他可以讓輕度傷者直接進(jìn)入訓(xùn)練，也可以降低運(yùn)動(dòng)過程中再次受傷的可能性。而針對它的這幾個(gè)特點(diǎn)，我們在達(dá)到體育強(qiáng)國的過程中，應(yīng)盡可能的將它的益處發(fā)揮到最大。

一、結(jié)合體育康復(fù)訓(xùn)練的理論知識(shí)，進(jìn)行正確運(yùn)動(dòng)方式以及注意事項(xiàng)的指導(dǎo)。

體能康復(fù)訓(xùn)練也被理解為身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的一種康復(fù)訓(xùn)練，也有一些人把它叫做功能性訓(xùn)練，不過這些叫法都沒有“體能康復(fù)訓(xùn)練”的叫法更加突出體能訓(xùn)練和康復(fù)之間的理念這種關(guān)系。

體能康復(fù)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)員身上更多的被看為是一種為了更好的訓(xùn)練而進(jìn)行的訓(xùn)練，所以作為一名運(yùn)動(dòng)員，在以前的學(xué)習(xí)生活、或者在平時(shí)的日常訓(xùn)練中、以及教練老師的耳濡目染中，對體能康復(fù)方面的知識(shí)更加熟悉，而且在日常訓(xùn)練中也會(huì)注意自己的訓(xùn)練方法，以避免自己受傷，畢竟受傷運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間以及受傷后的心理狀態(tài)都會(huì)有很大程度的影響，所以他們作為在這一方面有了基本了解的人，會(huì)自己特別注種體能康復(fù)訓(xùn)練方面的知識(shí)。

相對于把體育運(yùn)動(dòng)作為自己的日?；顒?dòng)的運(yùn)動(dòng)員來說，我們“體育強(qiáng)國”的另一個(gè)對象就是我們的廣大人民群眾，黨的十九大報(bào)告中就明確提出廣泛開展全民健身活動(dòng)，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)。我們想要從體育大國轉(zhuǎn)型到體育強(qiáng)國，就應(yīng)該讓體育滲透到廣大人民群眾的生活中去，老百姓成了體育的真正的主人。老百姓沒有運(yùn)動(dòng)員一樣強(qiáng)硬的身體素質(zhì)，也沒有他們一樣過硬的專業(yè)知識(shí)，只知道自己想要健康，想要變美麗，而且這種急于求成的運(yùn)動(dòng)方式自然不會(huì)帶來好結(jié)果。為了避免更多的人因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)模式造成運(yùn)動(dòng)損傷，對老百姓體能康復(fù)訓(xùn)練知識(shí)普及方面的工作是不能少的，反之，如果我們沒有基本的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，對如何正確運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)方面的注意事項(xiàng)一竅不通，勢必會(huì)導(dǎo)致許多人受到運(yùn)動(dòng)損傷，“體育強(qiáng)國”的目標(biāo)就會(huì)越來越遠(yuǎn)、我們的國民身體素質(zhì)也會(huì)下降、對我國人均壽命也會(huì)有一定的影響、一定程度上還可能導(dǎo)致人們對運(yùn)動(dòng)失去信心，甚至恐懼運(yùn)動(dòng)，這種結(jié)果會(huì)和我們的期望大相徑庭，所以運(yùn)用有效、積極的方法將體能康復(fù)訓(xùn)練方面的知識(shí)傳授給更多的人，讓更多的人了解到如何正確運(yùn)動(dòng)是一件很必要、很重要的事情。

二、傳授體能康復(fù)訓(xùn)練的訓(xùn)練技能，在運(yùn)動(dòng)過程中學(xué)習(xí)如何避免受到運(yùn)動(dòng)損傷。

與體能訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不同的是體能康復(fù)訓(xùn)練是一種恢復(fù)性訓(xùn)練，它包括身體機(jī)能評定、運(yùn)動(dòng)損傷檢查、功能性康復(fù)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)模式學(xué)習(xí)、強(qiáng)化或者重新構(gòu)建運(yùn)動(dòng)鏈這些內(nèi)容，而我們何不把它控制在受到運(yùn)動(dòng)損傷之內(nèi)，在預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷上更加延伸發(fā)展，設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)專項(xiàng)用來放松運(yùn)動(dòng)人員的身體、舒緩他們的心情以及調(diào)整他們的心理狀態(tài)。

對專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，體能康復(fù)訓(xùn)練運(yùn)用到他們身上，主要是為了提高運(yùn)動(dòng)競技水平，這一點(diǎn)也就決定了他們更多的時(shí)間應(yīng)該投入到訓(xùn)練上，而單獨(dú)的體能康復(fù)訓(xùn)練會(huì)耽誤他們訓(xùn)練的時(shí)間，所以體能康復(fù)訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容可以融合到運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中去，由了解每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)以及當(dāng)下的訓(xùn)練狀態(tài)的專業(yè)的專門體能訓(xùn)練師進(jìn)行對他們體能訓(xùn)練的調(diào)整是很有效很合理的一種方法，體能康復(fù)訓(xùn)練師針對每一個(gè)人與他們的隨行醫(yī)生、教練經(jīng)過溝通后設(shè)計(jì)出針對每個(gè)人不同的訓(xùn)練方法，這樣訓(xùn)練到日常訓(xùn)練的內(nèi)容、也可以避免有些部分已經(jīng)受傷不宜多運(yùn)動(dòng)的情況，運(yùn)動(dòng)員對我國體育競技方法很重要，而我國體育競技的成績對是否能夠成為體育強(qiáng)國也有很大的影響。

三.培養(yǎng)優(yōu)秀體能康復(fù)師，讓更多的人受到運(yùn)動(dòng)損傷后避免患上運(yùn)動(dòng)病。

當(dāng)一名運(yùn)動(dòng)人員受到運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，教練不懂醫(yī)，不知該不該繼續(xù)訓(xùn)練，或者說不知該往哪個(gè)方向訓(xùn)練、哪個(gè)部位不可以訓(xùn)練，而與醫(yī)生溝通后，醫(yī)生又不太清楚訓(xùn)練方面的內(nèi)容，在這種不好處理的情況出現(xiàn)后，就誕生了體能康復(fù)師這個(gè)職業(yè)，這個(gè)角色必須對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面有全面的掌握，對受傷后如何合理、有效的用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法恢復(fù)十分清楚、對醫(yī)學(xué)方面以及運(yùn)動(dòng)康復(fù)的理念也要有扎實(shí)的掌握，這種全面性、復(fù)合型的人才是我們?nèi)鄙俚模枰罅ε囵B(yǎng)的，只有有了更多的體能康復(fù)訓(xùn)練師，我們才能針對更多的已經(jīng)受到運(yùn)動(dòng)損傷的人員，讓他們嚴(yán)格按照體能訓(xùn)練康復(fù)處方制定、執(zhí)行流程分析并尋找是內(nèi)因還是外因，避免以后再受損傷。

結(jié) 論

當(dāng)今處在一個(gè)體育大國向體育強(qiáng)國邁進(jìn)的重要時(shí)期，我們要不斷加強(qiáng)體育各方面建設(shè)和改革的同時(shí)，也要更多的關(guān)注體能康復(fù)訓(xùn)練的發(fā)展，把我國的體能康復(fù)訓(xùn)練推上一個(gè)新的臺(tái)階，讓更多的人受益！

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