一、引言

近年來(lái)，在外語(yǔ)教育方面，外語(yǔ)教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展已經(jīng)成為一個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題。大學(xué)英語(yǔ)教師肩負(fù)著提高大學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)水平以及參與英語(yǔ)教學(xué)和研究工作的重要任務(wù)。然而，卻有不少大學(xué)英語(yǔ)教師對(duì)自己的職業(yè)感到迷茫和疲憊，出現(xiàn)自我效能感降低和職業(yè)倦怠的情況，進(jìn)而也影響了自己的教學(xué)和科研水平。筆者從自我效能感的角度出發(fā)，分析了職業(yè)倦怠感產(chǎn)生的原因和影響因素，從內(nèi)外兩個(gè)方面環(huán)境為提高大學(xué)英語(yǔ)教師的職業(yè)效能感提供了有效建議。因此，研究自我效能感和職業(yè)倦怠的內(nèi)在聯(lián)系具有重要的實(shí)踐意義和理論意義。

二、文獻(xiàn)綜述

國(guó)外研究者采用相關(guān)量表的方式對(duì)教師的自我概念、教學(xué)效能感、職業(yè)倦怠之間的關(guān)系進(jìn)行了研究。通過(guò)對(duì)教師自我效能感與職業(yè)倦怠關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，其自我效能感的多個(gè)維度與職業(yè)倦怠各維度均呈負(fù)相關(guān)關(guān)系 （ Evers，Brouwers & Tomic，2002；Friedman，2003；Skaalvik &Skaalvik;，2010 ）；教師自我效能感量表中，維持紀(jì)律、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)是職業(yè)倦怠強(qiáng)有力的預(yù)測(cè)變量（ Khezerlou，2013） 。Motallebzadeh 等人 2014） 采用教師自我效能感量表和MB職業(yè)倦怠教師量表， 針對(duì)教師自我效能感與職業(yè)倦怠關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，兩者呈顯著負(fù)相關(guān)。國(guó)外研究者還對(duì)教師自我概念以及自我概念與職業(yè)倦怠之間的關(guān)系進(jìn)行了考察（ Villa & Calvete 2001） 。采用教師自我概念評(píng)定量表對(duì)西班牙中學(xué)教師的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其自我概念中的人際感知、師生關(guān)系、教學(xué)滿(mǎn)意度與職業(yè)倦怠均有著顯著的相關(guān)關(guān)系。國(guó)內(nèi)研究者借鑒國(guó)外相關(guān)量表，對(duì)英語(yǔ)教師自我概念、教學(xué)效能感及職業(yè)倦怠間的關(guān)系進(jìn)行了研究。何赟（2011）、丁桂紅（2012）對(duì)高校英語(yǔ)教師教學(xué)效能感與自我概念關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，其教學(xué)效能感的兩個(gè)維度與自我概念諸因素呈正相關(guān)關(guān)系。而唐進(jìn)（ 2014） 研究表明，職業(yè)倦怠對(duì)中學(xué)英語(yǔ)教師教學(xué)效能感產(chǎn)生負(fù)面影響。

總體而言，國(guó)內(nèi)研究者已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注影響高校英語(yǔ)教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的社會(huì)心理因素，但目前尚缺乏有關(guān)這一群體的自我概念、教學(xué)效能感、職業(yè)倦怠三個(gè)社會(huì)心理因素間相互關(guān)系的研究。鑒于此，本研究采用相關(guān)量表，考察甘肅省高校英語(yǔ)教師社會(huì)心理因素現(xiàn)狀及其內(nèi)在關(guān)系。

三、應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的策略

應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠，要從內(nèi)外部?jī)蓚€(gè)方面環(huán)境入手。大學(xué)英語(yǔ)教師面臨的內(nèi)部環(huán)境主要包括自身的心理狀態(tài)、心理承受能力等。外部環(huán)境則主要包括職業(yè)資源、職業(yè)晉升空間、人際關(guān)系等。為了有效減輕大學(xué)英語(yǔ)教師的工作壓力，提高自我效能感，減少職業(yè)倦怠，要從內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境同時(shí)入手。需要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行處理。

1. 外部環(huán)境。第一，豐富英語(yǔ)教師的職業(yè)資源；職業(yè)要求的提出做到更人性化。由于高校英語(yǔ)教學(xué)任務(wù)重，科研時(shí)間相當(dāng)有限，因而使得高校英語(yǔ)教師在提升自己職稱(chēng)、待遇方面，面臨重重困難。而且，不少高校對(duì)教師的要求繁雜，職稱(chēng)評(píng)定要求非常復(fù)雜，這在一定程度上也增加了高校英語(yǔ)教師的工作壓力。因而，校方在工作上應(yīng)該增強(qiáng)人性化管理，根據(jù)教師的個(gè)人能力、資歷等情況提出有針對(duì)性的考評(píng)方案，使每位教師都能夠清楚地看到自身的職業(yè)前景。在職業(yè)資源方面，可以適當(dāng)向青年教師群體傾斜，幫助他們迅速成長(zhǎng)起來(lái)。同時(shí)，鼓勵(lì)教師積極參與學(xué)校事務(wù)的決策，尊重教師的意見(jiàn)和建議。第二，增強(qiáng)高校教師的社會(huì)支持。社會(huì)支持對(duì)于自我效能感有很大影響作用。為了減輕大學(xué)英語(yǔ)教師的工作壓力，提高自我效能感，可以增加對(duì)他們的社會(huì)支持。例如，興建教師公寓，幫助教師解決住宿問(wèn)題，以減輕教師工作的后顧之憂(yōu)； 舉辦校內(nèi)外的聯(lián)誼活動(dòng)，幫助教師建立有效的溝通平臺(tái)，幫助他們組建和諧的人際圈； 從國(guó)家和高校兩方面加大對(duì)高等教育的投入，提高教師的工資待遇，增強(qiáng)教師集體的榮譽(yù)感； 開(kāi)展多種培訓(xùn)活動(dòng)，培養(yǎng)教師廣泛的業(yè)余愛(ài)好，也這有助于緩解工作壓力。

2.內(nèi)部環(huán)境。大學(xué)英語(yǔ)教師要著力提升自己的心理素質(zhì)。工作壓力每個(gè)人或多或少都會(huì)有。但是，有的人心理素質(zhì)強(qiáng)，可以正確處理壓力，化壓力為動(dòng)力； 而有的人心理素質(zhì)弱，在壓力下容易出現(xiàn)萎靡不振，郁結(jié)難舒，甚至與周?chē)私粣?。因此大學(xué)英語(yǔ)教師也要注意培養(yǎng)自身的抗壓能力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境性，面對(duì)困難能作出適當(dāng)而有效的反應(yīng)，實(shí)現(xiàn)心理環(huán)境與外部環(huán)境的和諧統(tǒng)一。

四、結(jié)束語(yǔ)

大學(xué)英語(yǔ)教師要樹(shù)立正確的職業(yè)觀(guān)念。十年樹(shù)木，百年樹(shù)人。教師是文化的傳播者和創(chuàng)造者，以教師為業(yè)的人應(yīng)該淡泊名利，耐得住寂寞，有奉獻(xiàn)精神。只有這樣才能在教學(xué)和科研方面取得進(jìn)步。因此，大學(xué)英語(yǔ)教師要樹(shù)立正確的職業(yè)觀(guān)念，用精神的力量化解工作上的壓力，提高自我效能感；用教師的榮譽(yù)感來(lái)減輕職業(yè)倦怠，在工作中找尋自己的人生價(jià)值和意義。

參考文獻(xiàn)：

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【作者簡(jiǎn)介】夏增亮（1980.3-），男，甘肅高臺(tái)人，蘭州工業(yè)學(xué)院外國(guó)語(yǔ)學(xué)院副教授，碩士，研究方向：外語(yǔ)教育技術(shù)，英美文學(xué)。

【基金項(xiàng)目】本文為2017-2018年度甘肅省高等院校外語(yǔ)教師發(fā)展研究項(xiàng)目“英語(yǔ)教師自我概念、教學(xué)效能感與職業(yè)倦怠現(xiàn)狀及關(guān)系研究”（項(xiàng)目編號(hào)：10）的階段性成果。