刮拭浮白穴可抑制白發(fā)增多

長(zhǎng)白頭發(fā)與遺傳有關(guān)，但長(zhǎng)期生活在“高壓”狀態(tài)下，精神緊張，情緒壓抑，也容易催生頭上一片“霜”。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”“腎主骨，其華在發(fā)”，白發(fā)主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。尤其是經(jīng)常熬夜、精血暗耗的人，其腎精不足，毛發(fā)失去濡養(yǎng)，故而花白。

浮白穴是治療白發(fā)的常用經(jīng)驗(yàn)穴，它位于頭頂部、耳后乳突的后上方，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的穴位，能清熱祛濕、疏肝利膽、填精補(bǔ)腎。當(dāng)肝陽(yáng)上亢直達(dá)頭頂時(shí)，頭部會(huì)出現(xiàn)供血障礙，使毛囊得不到肝血的滋養(yǎng)。刮拭或按壓浮白穴，可疏通頭部經(jīng)絡(luò)、清肝瀉火。另外，肝經(jīng)和膽經(jīng)相互絡(luò)屬，互為表里，浮白穴在膽經(jīng)上，肝之余氣瀉于膽。刮痧是一種瀉法，可透邪外出，清肝利膽。

白蘿卜加鮮藕漱口治口瘡

中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍發(fā)生與內(nèi)臟有密切關(guān)系，有心火、有脾熱是造成口瘡的原因之一。而生蘿卜具有消積滯、下氣寬中等功效；鮮藕味甘多汁，能清熱涼血、益血生肌，增強(qiáng)人體免疫力，兩者搭配漱口有益于口腔潰瘍恢復(fù)。取生蘿卜兩個(gè)，鮮藕1斤，用清水洗凈，不用去皮，切碎后放在潔凈器皿內(nèi)搗爛，用雙層消毒紗布絞取汁液，含漱2～3分鐘后咽下，咽下之后10分鐘內(nèi)不要進(jìn)食或飲水。每天數(shù)次，連用3天，口瘡即愈。

干洗腿可治老寒腿

不用水的干洗腿，對(duì)老寒腿有很好的預(yù)防效果，而且隨時(shí)隨地都可進(jìn)行。“洗”時(shí)雙手相合抱住大腿根，然后用力向下按壓，一直到腳踝部，之后再?gòu)哪_踝按壓到大腿根部，反復(fù)20次，按摩時(shí)可坐可站。這個(gè)方法主要是通過(guò)刺激腿部經(jīng)脈，促進(jìn)腿部氣血循環(huán)而起到祛寒的作用。

飯后靜坐可以養(yǎng)肝血

飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收，如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有一部分血液流向手足，肝臟則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。

喝姜杏桃茶可祛寒

中醫(yī)常說(shuō)“寒是百病之源”，因?yàn)槿梭w的氣血為身體各組織器官提供營(yíng)養(yǎng)，并將人體的代謝廢物運(yùn)送出去，其得溫而行，遇寒則凝。如果氣血凝滯的情況得不到改善，最終導(dǎo)致氣血淤積，各組織器官功能就會(huì)下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。取生姜10克、南杏仁15克、桃仁20克、冰糖適量。將生姜、杏仁、桃仁搗爛，再加入冰糖，放入杯中，沖入300毫升沸水，加蓋悶泡10～15分鐘，趁熱飲用。每日1次。有助于祛寒、暖身、潤(rùn)肺、開(kāi)胃，適用于風(fēng)寒感冒、咳嗽痰多色白、食欲不振等癥。