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齊齊哈爾大學(xué)體育學(xué)院

在人的生理發(fā)展發(fā)育中，大學(xué)時(shí)期正是促進(jìn)學(xué)生健康和身體素質(zhì)進(jìn)一步提高的關(guān)鍵時(shí)期。通過(guò)體育鍛煉和課外鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，豐富他們的興趣愛(ài)好。因此，高校體育課程對(duì)促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能水平有重要作用。生理指標(biāo)是評(píng)價(jià)人體機(jī)能狀態(tài)和能力的有效量化指標(biāo)，通過(guò)階段性監(jiān)測(cè)學(xué)生生理指標(biāo)，是評(píng)價(jià)體育課的有效性及學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑，因此通過(guò)部分簡(jiǎn)單便捷操作獲取的生理指標(biāo)有利于為提高學(xué)生身體素質(zhì)和高校體育改革提供科學(xué)方向和依據(jù)。

一、大學(xué)體育特點(diǎn)

大學(xué)體育是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康向上的重要階段，在體育內(nèi)容的選擇上依從健身需求和文化性結(jié)合，民族體育傳承和世界性體育的鏈接，結(jié)合適合學(xué)生身心發(fā)展的體育項(xiàng)目確定教學(xué)內(nèi)容。大學(xué)體育在內(nèi)容上一般分為球類項(xiàng)目和非球類項(xiàng)目，其中球類項(xiàng)目分為大球和小球，如籃球、乒乓球；非球項(xiàng)目包括田徑，健美操，跆拳道等。高校體育一般采取高校體育課程，自學(xué)，俱樂(lè)部和體育比賽的形式，其中大學(xué)體育課堂教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)的主要形式。一節(jié)體育課為90分鐘，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容不同，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有所不同，但從整體教學(xué)安排中，體育課具有發(fā)展學(xué)生整體運(yùn)動(dòng)能力的作用。

二、適用于大學(xué)體育應(yīng)用的生理指標(biāo)

(一)BMI

BMI指數(shù)也稱為體重指數(shù)或體質(zhì)指數(shù)，它是世界衛(wèi)生組織發(fā)布的用于評(píng)估成人肥胖程度的指標(biāo)之一，世界衛(wèi)生組織認(rèn)定成年人體重指數(shù)的正常范圍為18.5-25，在相關(guān)文獻(xiàn)研究中，我國(guó)青年人群一直存在肥胖人群上升趨勢(shì)，過(guò)度的肥胖會(huì)影響機(jī)體的生理活動(dòng)，增加心臟和循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)荷。通過(guò)BMI指數(shù)可以科學(xué)合理評(píng)價(jià)學(xué)生的身體肥胖情況，根據(jù)學(xué)生在體育可開(kāi)展時(shí)間前后進(jìn)行BMI指數(shù)的對(duì)比，可以評(píng)估體育課程對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響，為體育的發(fā)展和提高提供理論依據(jù)。

(二)握力

人體的運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和收縮，運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作都需要肌肉力量的支持，因此考察學(xué)生體質(zhì)狀態(tài)，肌肉力量是不可或缺的項(xiàng)目之一。在學(xué)校體育中一般采用兩種肌力測(cè)定，分別是握力和背力，握力越大，手腕執(zhí)行某種活動(dòng)的能力越強(qiáng)，并且在整個(gè)身體的肌肉活動(dòng)中起著重要作用。握力主要體現(xiàn)在手，前臂和上肢的肌肉力量上。許多人的基本動(dòng)作都與握力有關(guān)。有研究表明握力的大小與腰臀比成負(fù)相關(guān)，因此通過(guò)握力的大小可以判定機(jī)體肥胖的程度。在學(xué)校體育測(cè)試中，握力指標(biāo)測(cè)試時(shí)間短，過(guò)程簡(jiǎn)單，測(cè)試器材便捷，刺激強(qiáng)度小，因此學(xué)生參與積極性高，測(cè)試結(jié)果更為可靠。

(三)體前屈

柔韌性是指身體的各種關(guān)節(jié)以及穿過(guò)關(guān)節(jié)的韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和其他組織的運(yùn)動(dòng)范圍。良好的柔韌性可以促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)化，增加肢體的協(xié)調(diào)和平衡。

在學(xué)校體育測(cè)試中，體前屈的測(cè)試器材簡(jiǎn)單，方便操作和攜帶。隨著科技的發(fā)展，在測(cè)定柔韌的方法上還可以采用關(guān)節(jié)角度測(cè)試儀，測(cè)試儀器在數(shù)據(jù)的采集上精準(zhǔn)有效。

(四)反應(yīng)時(shí)

反應(yīng)能力是人體掌握和使用運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)條件，它是指動(dòng)作反應(yīng)開(kāi)始之前所需的時(shí)間，即從刺激到響應(yīng)的時(shí)間間隔，當(dāng)反應(yīng)分為簡(jiǎn)單反應(yīng)和復(fù)雜反應(yīng)時(shí)，在反應(yīng)過(guò)程中，通過(guò)測(cè)量反應(yīng)時(shí)長(zhǎng)，可以測(cè)量大腦皮質(zhì)的興奮和抑制功能，可以反映人體緊張和肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)和快速反應(yīng)。在團(tuán)體對(duì)抗類項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員必須選擇必要的措施來(lái)應(yīng)對(duì)外部條件的變化，反應(yīng)能力的好壞直接決定比賽成績(jī)的優(yōu)劣。因此通過(guò)測(cè)定大學(xué)生的反應(yīng)時(shí)指標(biāo)有利于評(píng)定大腦對(duì)事物的反應(yīng)能力及肌肉與大腦的協(xié)調(diào)能力。

(五)心率

心率是周期性心臟活動(dòng)的頻率。單位時(shí)間內(nèi)心臟活動(dòng)的頻率可以反映機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)工作的整體能力，在不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)，機(jī)體會(huì)作出相應(yīng)的反應(yīng)，其中心率的變化最為顯著。心率指標(biāo)較易檢測(cè)且對(duì)運(yùn)動(dòng)量的反應(yīng)準(zhǔn)確，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，一般采用心率對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)測(cè)，控制訓(xùn)練時(shí)間，評(píng)估體育鍛煉量和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和技巧。據(jù)國(guó)家體委調(diào)查研究，將運(yùn)動(dòng)員的心率分為五個(gè)強(qiáng)度等級(jí)：≤119一般小型活動(dòng)相當(dāng)于準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能難以善；120-139小強(qiáng)度練習(xí)，這種強(qiáng)度的練習(xí)適用于維護(hù)運(yùn)動(dòng)員的健康或身體恢復(fù)練習(xí)；140-159適度運(yùn)動(dòng)，這種強(qiáng)度使身體受到強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可以有效改善呼吸功能，有效提高有氧能力和耐力；160—179大強(qiáng)度練習(xí)；≥180終極力量訓(xùn)練。在體育教學(xué)中，要注意運(yùn)用心率指標(biāo)來(lái)監(jiān)控學(xué)生的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)。

三、結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)生理生化指標(biāo)在高校體育教學(xué)訓(xùn)練和教學(xué)中的應(yīng)用不僅可以提高高校體育教學(xué)質(zhì)量，而且可以促進(jìn)高校體育教學(xué)改革和教學(xué)模式的改進(jìn)。積極采用生理生理指標(biāo)在高校體育課堂的應(yīng)用，有利于提高大學(xué)生的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，為了提高我國(guó)的??體質(zhì)，為促進(jìn)學(xué)校體育奠定基礎(chǔ)。