胡京晶

如何科學(xué)、合理、健康地使用網(wǎng)絡(luò)，降低青少年“觸網(wǎng)”風(fēng)險(xiǎn)，防止“網(wǎng)癮”的發(fā)生，是每個(gè)家庭都需要面對(duì)的課題，家庭無(wú)疑是孩子出現(xiàn)“網(wǎng)癮”行為的第一道“防火墻”，父母的行為至關(guān)重要。

什么樣的行為是網(wǎng)絡(luò)成癮？國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)日前發(fā)布《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的定義及其診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了明確界定。網(wǎng)絡(luò)成癮指在無(wú)成癮物質(zhì)作用下對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用沖動(dòng)的失控行為，表現(xiàn)為過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會(huì)功能損傷。

國(guó)外對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮也早有研究。有學(xué)者認(rèn)為，網(wǎng)癮是由互聯(lián)網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現(xiàn)較為復(fù)雜，有軀體依賴(lài)性，如出現(xiàn)戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎癥、視力減退，等等。據(jù)悉，美國(guó)心理學(xué)會(huì)已將上述行為定義為“病態(tài)使用因特網(wǎng)”。另有文章說(shuō)，互聯(lián)網(wǎng)是繼報(bào)紙、廣播、電視之后的“第四媒體”，但實(shí)際上它是集三大媒體于一身的超級(jí)新興媒體，它擁有三大媒體都不具有的豐富信息資源和靈活而快捷的傳播方式，它以一張無(wú)形的巨網(wǎng)將世界“一網(wǎng)打盡”！

在海量的網(wǎng)民中，有一大批是青少年，他們過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象普遍存在，目前已成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。據(jù)報(bào)道，截至2017年6月，我國(guó)青少年網(wǎng)民（19歲以下）已達(dá)近1.7億。對(duì)于一大批青少年網(wǎng)民而言，網(wǎng)絡(luò)就是生活，數(shù)字化是他們從小就開(kāi)始的生存方式，每一塊液晶屏都是身體的延伸，人與人之間的溝通和交流大部分也依靠網(wǎng)絡(luò)，娛樂(lè)更是如此。有些孩子已出現(xiàn)“網(wǎng)癮”行為。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有家長(zhǎng)抱怨自己的孩子，“整天打游戲，眼睛累得流淚”“上廁所拿著平板電腦半個(gè)小時(shí)都不出來(lái)，還撒謊說(shuō)是拉肚子”；有的孩子把家長(zhǎng)給的飯錢(qián)全用于網(wǎng)吧上網(wǎng)。過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)，特別是無(wú)節(jié)制的網(wǎng)上娛樂(lè)，極易形成“網(wǎng)癮”。而“網(wǎng)癮”一旦形成，必將對(duì)學(xué)習(xí)、工作、社交、個(gè)人財(cái)政等諸多方面產(chǎn)生負(fù)面影響。這一點(diǎn)與我們熟知的賭博、酗酒和吸毒極其類(lèi)似，它影響一個(gè)人的正常生活，進(jìn)而使整個(gè)家庭都陷入混亂狀態(tài)和痛苦之中。有人把“網(wǎng)癮”比作“毒品”，不無(wú)道理。

有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，全世界范圍內(nèi)青少年過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6%，我國(guó)比例接近10%。這應(yīng)該引起全社會(huì)的高度重視！降低青少年“觸網(wǎng)”風(fēng)險(xiǎn)，家庭無(wú)疑是第一道“防火墻”。在這方面，很多“家庭預(yù)防網(wǎng)癮指南”都給出了好的建議。

首先要了解孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因，如由于性格過(guò)于內(nèi)向、社交有困難，因此依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)排解孤獨(dú)；家庭不和睦，心理壓力大，無(wú)奈在虛擬世界里尋求快樂(lè)和安慰；受壞人控制，被動(dòng)賭博不能自拔，等等。要充分與孩子溝通，講透“網(wǎng)癮”的危害，提高識(shí)別不良信息的能力，重塑自控能力，養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣。

第二是減少、限制上網(wǎng)時(shí)間，電腦擺放便于家長(zhǎng)監(jiān)督。如規(guī)定每天上網(wǎng)一小時(shí)，電腦放在家長(zhǎng)可以看見(jiàn)的位置。不贊成以粗暴的方式切斷網(wǎng)絡(luò)或沒(méi)收電腦、手機(jī)等。

第三，幫助孩子尋找網(wǎng)絡(luò)以外的愛(ài)好，如體育運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、舞蹈、繪畫(huà)等，同時(shí)盡量每天固定時(shí)間全家人坐下來(lái)，說(shuō)說(shuō)話(huà)聊聊天，營(yíng)造家庭和諧氣氛，增強(qiáng)家人之間的溝通。

第四，家長(zhǎng)要了解孩子青春期的心理特征和網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，并主動(dòng)與孩子一起使用網(wǎng)絡(luò)，把握孩子的喜怒哀樂(lè)、所思所想。對(duì)孩子克服“網(wǎng)癮”的點(diǎn)滴進(jìn)步要及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)。

第五，如果孩子“網(wǎng)癮”已經(jīng)形成，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的干預(yù)和幫助。

筆者還特別想說(shuō)的是，家長(zhǎng)個(gè)人的行為也至關(guān)重要，如果家長(zhǎng)本人整天手機(jī)不離手，那防止孩子出現(xiàn)“網(wǎng)癮”行為就是一句空話(huà)。家長(zhǎng)的榜樣作用不可忽視，俗話(huà)說(shuō)“見(jiàn)樣兒學(xué)樣兒”，“孟母三遷”的故事早就點(diǎn)明了在教育孩子方面環(huán)境的重要性，我們須切記。

（作者系自由撰稿人）