劉慧麗

（山西建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院，山西 太原 030006）

籃球作為世界上最大的球種之一，其普及度非常高，有著非常廣泛的影響力。在我國，籃球這項(xiàng)球類運(yùn)動早在1896年就已經(jīng)傳入，在2002年中國籃球運(yùn)動員姚明以選秀狀元的身份進(jìn)入世界籃球水平最高的聯(lián)賽NBA后，籃球運(yùn)動受到了越來多的關(guān)注，而中國籃球也開啟了新的篇章。時(shí)至今日，籃球在我國的普及度已非常高，許多青少年在關(guān)注NBA等籃球賽事的同時(shí)，也充分感受到了籃球這項(xiàng)團(tuán)隊(duì)競技運(yùn)動的魅力。

在近幾年的大學(xué)校園中，各類籃球比賽的舉辦次數(shù)愈加頻繁，大學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)水平也越來越高，有些甚至已經(jīng)接近了職業(yè)運(yùn)動員的水平。但與職業(yè)運(yùn)動員相比，大學(xué)生籃球運(yùn)動員在心理穩(wěn)定性上存在著較大的差距。在籃球比賽中因心態(tài)問題發(fā)揮失常，甚至導(dǎo)致球場沖突的情況屢有發(fā)生，這對籃球運(yùn)動在大學(xué)校園中的普及與發(fā)展造成了一定的影響。為解決這一問題，我們需要對大學(xué)生籃球運(yùn)動員在比賽中的心理變化進(jìn)行調(diào)查與分析，根據(jù)不同的變化規(guī)律總結(jié)出影響球員心理穩(wěn)定性的各項(xiàng)基礎(chǔ)因素，并進(jìn)一步找到有效的心理調(diào)節(jié)和訓(xùn)練的方法。這樣不僅可以讓大學(xué)生籃球運(yùn)動員在比賽中保持穩(wěn)定的比賽狀態(tài)，同時(shí)還能夠?yàn)榇髮W(xué)生的個(gè)人成長帶來幫助。

本文選擇了文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法等多種調(diào)查研究方法，針對福州大學(xué)城各所高校學(xué)生中的籃球愛好者進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查。在調(diào)查中，我們將賽前狀態(tài)、觀眾干擾等多種能夠?qū)Υ髮W(xué)生籃球運(yùn)動員心理穩(wěn)定性造成影響的因素設(shè)定為調(diào)查問題，并利用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法將這些因素分為主觀因素與客觀因素分別進(jìn)行對比與分析，從而明確其產(chǎn)生原因以及具體的影響程度，最后在此基礎(chǔ)上對大學(xué)生籃球運(yùn)動員的心理訓(xùn)練方法提出建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究與調(diào)查對象

在本次研究中，將影響大學(xué)生籃球比賽心理穩(wěn)定性的各項(xiàng)因素作為主要研究對象，同時(shí)以福州大學(xué)城內(nèi)各高校的大學(xué)生籃球運(yùn)動員為調(diào)查對象展開調(diào)查。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法本次調(diào)查對網(wǎng)絡(luò)上大學(xué)生籃球運(yùn)動以及籃球比賽心理穩(wěn)定性等相關(guān)方面的論文進(jìn)行了查閱，同時(shí)還閱讀了福州大學(xué)城各高校在籃球運(yùn)動方面的相關(guān)資料與書籍，為本研究提供充分的理論基礎(chǔ)，

1.2.2 訪談法本次研究以了解大學(xué)生籃球運(yùn)動員的比賽心理變化形式來確定影響大學(xué)生籃球心理穩(wěn)定性的各項(xiàng)因素。因此為詳細(xì)了解大學(xué)生籃球運(yùn)動的比賽心理變化，筆者隨機(jī)抽取部分調(diào)查對象進(jìn)行了訪談活動。

1.2.3 問卷調(diào)查法根據(jù)訪談互動結(jié)果，筆者總結(jié)出了比賽重要性、對手實(shí)力等影響大學(xué)生比賽心理穩(wěn)定性的主觀因素，以及場上局勢、裁判判罰等客觀影響因素，并在此基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)、發(fā)放了100份調(diào)查問卷，在本次調(diào)查發(fā)放的100份問卷中，所有問卷均全部回收，其中有效問卷為98份，有效回收率為98%。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法在回收所有調(diào)查問卷后，對有效調(diào)查問卷的結(jié)果進(jìn)行了整理，并對其中的各項(xiàng)因素分別進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 客觀因素分析

2.1.1 局勢的影響（1）比賽的重要性。通過對調(diào)查結(jié)果的分析與研究可以發(fā)現(xiàn)，在不同比賽中，大學(xué)生籃球運(yùn)動員在心理上會有著不同程度的變化。對于比較重要的比賽，球員通常會比較在意比賽的勝負(fù)與成績，因此在比賽中的壓力也會較大，很容易出現(xiàn)緊張等情緒，最終導(dǎo)致發(fā)揮失常。而對于不太重要的比賽，球員對于比賽勝負(fù)與成績不太在意，比賽時(shí)情緒會比較放松，也更容易穩(wěn)定地發(fā)揮出正常水平，甚至在冷靜的心態(tài)下進(jìn)入到更好的競技狀態(tài)。

（2）對手的實(shí)力。對手的實(shí)力對于大學(xué)生籃球運(yùn)動員的心理狀態(tài)具有直接影響，當(dāng)對手實(shí)力較強(qiáng)或贏過己方球隊(duì)時(shí)，球員會更加擔(dān)心自己出現(xiàn)失誤，在比賽中無法放開自己，影響比賽狀態(tài)，一旦比分落后，就會出現(xiàn)自責(zé)、自我懷疑等心理，從而破壞球隊(duì)關(guān)系；而在對手實(shí)力較弱或輸給過己方球隊(duì)的情況下，球員則會在一定程度上產(chǎn)生輕敵心理，在比分領(lǐng)先時(shí)大意、過于放松，而一旦比分落后，就會驚慌失措，并容易因急于得分而出現(xiàn)失誤；當(dāng)對手與己方實(shí)力相差不多時(shí)，球員在賽前同樣壓力較大；對于實(shí)力不確定的球隊(duì)，球員會由于性格不同而出現(xiàn)過于自信、輕視對方或缺乏自信、草木皆兵的不同情況，在比賽中的適應(yīng)速度、判斷力以及與隊(duì)友的配合等都會受到影響。

（3）賽前的精神狀態(tài)。當(dāng)球員在賽前的精神狀態(tài)不同時(shí)，在比賽中的心理穩(wěn)定性同樣也會受到不同程度的影響。若比賽前球員剛剛經(jīng)歷過打擊或失敗，精神狀態(tài)較差就很可能導(dǎo)致斗志、求勝欲望的消退，從而影響比賽狀態(tài)。而如果球員最近比較自信，在賽前的精神狀態(tài)較好，比賽時(shí)就會處于高度興奮狀態(tài)，從而有更好的發(fā)揮。

（4）比賽的具體形勢。在調(diào)查結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，受調(diào)查的大學(xué)生籃球運(yùn)動員普遍認(rèn)為比賽形勢的突然變化對自身心理穩(wěn)定性的影響最大。在比賽過程中，由于雙方實(shí)力以及當(dāng)下的競技狀態(tài)存在差異，因此球員心中通常會對比賽進(jìn)程的形勢進(jìn)行預(yù)測，但如果比賽的實(shí)際情況超出了球員的預(yù)測或期望，球員的心理狀態(tài)就會發(fā)生劇烈變化。例如在比賽前期大比分領(lǐng)先，而后期卻被對手將比分逆轉(zhuǎn)時(shí)，球員就會喪失冷靜，顯得慌張，競技狀態(tài)也會因此下降。

2.1.2 環(huán)境因素的影響通過對表1的分析發(fā)現(xiàn)，有近31.6%的大學(xué)生籃球運(yùn)動員認(rèn)為如果對方球員打法比較粗野，自己的心理穩(wěn)定性會受到影響，進(jìn)而影響到自身發(fā)揮，這在所有環(huán)境因素中影響最大。而裁判判罰對大學(xué)生球員的影響則僅次于對方打法（30.85%），如裁判判罰出現(xiàn)爭議且不利于己方，球員就會出現(xiàn)不同程度的情緒波動，影響競技狀態(tài)。需要注意的是，這種情緒波動還會受到裁判員資質(zhì)的影響，如果裁判員比較專業(yè)、水平較高，其判罰就會更具權(quán)威性，而球員也不會對判罰產(chǎn)生太多不滿，對心理穩(wěn)定性的影響較?。蝗舨门袉T不夠權(quán)威，那么判罰對球員的心理穩(wěn)定性的影響則會更大。此外，隊(duì)友的連續(xù)不合理行為也在環(huán)境因素之中，并有10.2%的球員認(rèn)為這一因素會對自身心理穩(wěn)定性造成影響，這一情況對于職業(yè)籃球運(yùn)動員來說比較少見，因此充分體現(xiàn)了大學(xué)生籃球運(yùn)動員在心理穩(wěn)定性上與職業(yè)運(yùn)動員的差距。

2.2 主觀因素分析

2.2.1 性格與情商對于不同性格的大學(xué)生籃球運(yùn)動員來說，其性格對于自身心理穩(wěn)定性的影響也是不同的。例如，性格內(nèi)向的球員容易出現(xiàn)自卑情緒，而性格比較急躁的球員則很可能在比分落后時(shí)出現(xiàn)不理智的情緒。此外，情商也會對大學(xué)生籃球運(yùn)動員的心理穩(wěn)定性造成影響，具體可分為自我意識、自我激勵(lì)能力、情緒控制能力、人際關(guān)系處理能力、挫折承受能力等方面，而這些能力都是可以通過后天培養(yǎng)來提高。

2.2.2 自身能力通過對調(diào)查結(jié)果的分析可以發(fā)現(xiàn)，球員的自身能力與心理穩(wěn)定性有著密切的關(guān)系。例如，球員的能力較強(qiáng)，在比賽中受特殊情況的影響則會較小，即使比賽失敗，也不會出現(xiàn)過多的負(fù)面情緒；而能力較差的球員其心理穩(wěn)定性則更容易受到失敗、比分落后等各種情況的影響。這主要是由于能力較強(qiáng)的球員自信心也較強(qiáng)，相信自己能夠處理好特殊情況，因此不容易出現(xiàn)自我懷疑。

表1 環(huán)境因素對大學(xué)生籃球運(yùn)動員心理穩(wěn)定性影響的調(diào)查 n=98

2.3 克服大學(xué)生籃球比賽不良心理的訓(xùn)練方法

2.3.1 做好賽前準(zhǔn)備（1）做好戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備以及訓(xùn)練準(zhǔn)備，通過情況模擬訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)安排讓球員對各種特殊情況有一定的心理準(zhǔn)備，并掌握相應(yīng)的應(yīng)對策略，從而提高球員對比賽變化的適應(yīng)能力，以免因特殊情況的出現(xiàn)而導(dǎo)致球員出現(xiàn)心理變化。（2）充分強(qiáng)調(diào)球員在比賽中的任務(wù)，將球員的注意力轉(zhuǎn)移到完成比賽任務(wù)上，這樣可以降低比分變化、場地因素、對方打法等外界因素對球員心理的影響。

2.3.2 表象訓(xùn)練法表象訓(xùn)練法是指對已經(jīng)掌握的技術(shù)動作以及運(yùn)動背景進(jìn)行不斷重復(fù)的想象，在籃球訓(xùn)練中采取這一方法，不僅能夠提升球員對技術(shù)動作的掌握與運(yùn)用，同時(shí)也能夠達(dá)到控制自身情緒的效果，十分適合青年階段的大學(xué)生籃球運(yùn)動員。

2.3.3 自我暗示法自我暗示主要是通過自我肯定的心理活動來調(diào)整自身的情緒，并增強(qiáng)自信心，能夠有效克服緊張等不良心理。

2.3.4 歸因訓(xùn)練歸因訓(xùn)練主要是用于賽后的心理訓(xùn)練與調(diào)節(jié)。在比賽結(jié)束后，要引導(dǎo)球員對比賽結(jié)果以及出現(xiàn)這一結(jié)果的原因進(jìn)行正確地認(rèn)知，糾正球員錯(cuò)誤的認(rèn)知，進(jìn)而產(chǎn)生適合自身成長的情感體驗(yàn)，在接下來的比賽中保持正確的心態(tài)。這一方法在比賽失敗后的心態(tài)調(diào)節(jié)中極為有效。

3 建 議

3.1 從個(gè)體角度來看，性格、情商等特征都會對大學(xué)生籃球運(yùn)動員的心理穩(wěn)定性造成影響，但性格方面屬于先天因素，而情商則可以后天培養(yǎng)，因此應(yīng)在訓(xùn)練中利用相關(guān)訓(xùn)練方法來幫助球員提高情商。

3.2 心理調(diào)控訓(xùn)練方面的知識技能對于球員心理穩(wěn)定性的提升是較為有效的，但大多數(shù)的大學(xué)生球員對此缺乏了解，因此體育教師應(yīng)注意在訓(xùn)練中穿插一些心理調(diào)控知識的講解，讓球員能夠更好地實(shí)現(xiàn)自我心理調(diào)控。