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        羽毛球?qū)m?xiàng)課中多球訓(xùn)練方法研究

        2018-10-25 03:37:44丁澤亞
        運(yùn)動 2018年13期
        關(guān)鍵詞:單球高遠(yuǎn)球羽毛球

        丁澤亞

        (北京體育大學(xué),北京 100084)

        近年來,高校體育專業(yè)的學(xué)生于羽毛球選項(xiàng)課具有極高的熱情。例如,在鄭州大學(xué)體育教育專業(yè)中選擇羽毛球?yàn)橹黜?xiàng)的學(xué)生36人, 占提供選擇 9個項(xiàng)目中的第二位,達(dá)到 24.1%,僅次于籃球,因此怎樣能讓學(xué)生快速掌握專業(yè)技術(shù)動作要領(lǐng)、學(xué)好羽毛球技術(shù),成為擺在教師或教練面前的一大難題。筆者認(rèn)為,在教學(xué)和訓(xùn)練過程中合理運(yùn)用多球訓(xùn)練法有助于學(xué)生技術(shù)動作的動力定型,幫助學(xué)生更好、更快地掌握羽毛球基本技能,進(jìn)而促進(jìn)羽毛球運(yùn)動在高校中的發(fā)展。

        1 研究對象與方法

        1.1 研究對象

        羽毛球?qū)m?xiàng)課中的多球訓(xùn)練方法。

        1.2 研究方法

        1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究需要,通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料,為本研究提供理論基礎(chǔ)。

        1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 以鄭州大學(xué)體育學(xué)院(校本部)2015級體育教育專業(yè)學(xué)生143人為實(shí)驗(yàn)對象。通過與老師溝通,相同的上課時間內(nèi),在教師教學(xué)過程中將143名同學(xué)隨機(jī)分為2組,即實(shí)驗(yàn)組(多球訓(xùn)練組)和對照組(常規(guī)單球訓(xùn)練組),其中實(shí)驗(yàn)組隨機(jī)選取71人,對照組72人。在實(shí)驗(yàn)開始前,分別對實(shí)驗(yàn)組和對照組的學(xué)生開展羽毛球球性和控球能力的測試,所有學(xué)生同時采用正手握拍向上托球(每人各有2次機(jī)會取最大值)和正手打高遠(yuǎn)球(每人打 10 次,求平均分)進(jìn)行測試。測試結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生正手握拍向上托球平均為 15.9次,對照班的學(xué)生平均為16.2次;實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生正手打高遠(yuǎn)球的平均分為 21.3 分,對照班的學(xué)生正手打高遠(yuǎn)球的平均分為 21.6分 (根據(jù)鄭州大學(xué)體育學(xué)院(校本部)教學(xué)大綱考試標(biāo)準(zhǔn)),P>0.05 無明顯差異,證明2個組的學(xué)生在相同層次結(jié)構(gòu)的水平,沒有明顯的技術(shù)水平差異。實(shí)驗(yàn)持續(xù)時間為4 周,每周2次課,4個課時。實(shí)驗(yàn)過程中,實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生采用多球訓(xùn)練法訓(xùn)練,對照組的學(xué)生采用常規(guī)的單球相互對打的方式練習(xí)。訓(xùn)練內(nèi)容和實(shí)驗(yàn)組完全一致,都是正手握拍打后場高遠(yuǎn)球、正手握拍網(wǎng)前挑球和正手握拍網(wǎng)前搓球。經(jīng)過1個學(xué)期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后,實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生和對照組的學(xué)生一起進(jìn)行技評和技能考試,考試內(nèi)容為教師/教練球發(fā)20個球,學(xué)生需要按照規(guī)定把球擊打到指定的落點(diǎn)區(qū)域內(nèi),然后統(tǒng)計(jì)成功率。測試的同時由教師/教練對其進(jìn)行技術(shù)評定(評定標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)鄭州大學(xué)體育學(xué)院(校本部)教學(xué)大綱考試標(biāo)準(zhǔn))。

        1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用SPSS 16.0對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

        2 結(jié)果分析

        2.1 多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練對學(xué)生學(xué)習(xí)的作用

        根據(jù)表1數(shù)據(jù)可知,實(shí)驗(yàn)組被評為優(yōu)秀的學(xué)生有33人,占實(shí)驗(yàn)組總?cè)藬?shù)的46.5%;對照組中被評為優(yōu)秀的學(xué)生只有19人,占對照組總?cè)藬?shù)的 26.4%;實(shí)驗(yàn)組被評為不及格的學(xué)生有2個人,而對照組被評為不及格的學(xué)生有13個人,因此,多球訓(xùn)練法對高校體育專業(yè)學(xué)生在技術(shù)動作要領(lǐng)的掌握上明顯要優(yōu)于單球訓(xùn)練法。

        2.2 多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練對學(xué)生擊球落點(diǎn)的控制比較

        根據(jù)表2可知,實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在高遠(yuǎn)球和挑球到指定區(qū)域的成功次數(shù)明顯高于對照組的學(xué)生。因此,經(jīng)過多球訓(xùn)練的學(xué)生相比單球訓(xùn)練的學(xué)生更容易控制球的落點(diǎn)位置。

        2.3 多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練對于學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)比較

        根據(jù)表3可知,學(xué)生在完成同樣訓(xùn)練時間和內(nèi)容的前提下,實(shí)驗(yàn)組學(xué)的生比對照組的學(xué)生的心率要快,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的心率達(dá)到了143.8 次 /min,而對照組學(xué)生的心率只有173.5次/min。這表明多球訓(xùn)練的強(qiáng)度要比單球訓(xùn)練的強(qiáng)度大。 羽毛球運(yùn)動對連貫性要求很高,要求每一拍之間都要有銜接,而且在比賽中很容易出現(xiàn)多拍的現(xiàn)象,由于羽毛球運(yùn)動急停急啟的特點(diǎn),有時還會處于缺氧狀態(tài)。要想提高缺氧時的比賽能力,那就要采用一種相對符合羽毛球動作節(jié)奏的訓(xùn)練方式,將技術(shù)動作的規(guī)范性和連貫性有機(jī)結(jié)合在一起,多球訓(xùn)練正是這種理想的方法。與此同時,對培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),使其形成正確的心理定向以及提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能有著不可替代的作用。

        表1 對照組與實(shí)驗(yàn)組技術(shù)動作評定對比

        表2 實(shí)驗(yàn)組與對照組擊打20個球打點(diǎn)成功次數(shù)平均值對比

        表3 同等時間內(nèi)訓(xùn)練前后的心率平均值對比

        3 結(jié)論與建議

        3.1 多球訓(xùn)練在鄭州大學(xué)體育學(xué)院(校本部)體育教育專業(yè)學(xué)生羽毛球技術(shù)的訓(xùn)練效果顯著, 特別適合于基礎(chǔ)運(yùn)動技術(shù)的掌握,為部分高校體育教育專業(yè)學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

        3.2 多球訓(xùn)練對于學(xué)生領(lǐng)會技術(shù)動作要領(lǐng)的領(lǐng)會、技術(shù)動作的動力定型、擊球落點(diǎn)的控制、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)有著相當(dāng)不錯的效果。

        3.3 在羽毛球球初學(xué)者的教學(xué)與訓(xùn)練中,需要注重他們對羽毛球基本動作的掌握,形成動力定型,這是保證擊球質(zhì)量的前提。

        3.4 與單球訓(xùn)練相比,多球訓(xùn)練總是讓人缺乏一種實(shí)戰(zhàn)的感覺,感覺不到來自對手的壓力, 其興奮性和緊張程度與單球訓(xùn)練相比會低很多;其次,學(xué)生的訓(xùn)練緊張程度達(dá)不到單球訓(xùn)練的高度;再者,多球訓(xùn)練的重復(fù)性高,在學(xué)生掌握基本技術(shù)動作要領(lǐng)后,隨著多球訓(xùn)練的進(jìn)行,學(xué)生會逐漸出現(xiàn)厭倦情緒,積極性就會大大下降,訓(xùn)練的效果也會逐漸減弱,如何解決這一問題是每一位教師/教練都值得重視的問題。

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