翟巍 李楠

摘要：足球是一項深得廣大群眾喜愛與歡迎運動，而受喜愛原因是源于它本身具有的魅力和特點：觀賞性、整體性、對抗性。這些特點在給人們帶來一場場視覺盛宴和激動人心畫面的同時，隊員們之間的激烈拼搶也會給身體組織造成損害，故足球運動就是運動損傷常見的項目之一。本文以武漢體育學院足球專選班的學生為研究對象，運用了文獻資料法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法，對我校足球專選班學生進行運動損傷狀況進行深入調查，還對足球專選學生們的運動損傷原因、運動損傷的發(fā)生率、運動損傷的部位、運動損傷類型、運動損傷場合進行了詳細分析和研究，并且根據這些狀況提出預防運動損傷的方法和策略。為我校足球運動水平的提高奠定良好的體能基礎，為發(fā)展和提高我校足球水平提供參考。

關鍵詞：足球；運動損傷；對策

一、前言

（一）選題依據

足球這項運動廣受人們的喜愛。通過足球訓練和比賽，使得人們在提高各項身體素質和運動能力基礎之上，可以改善身體狀況，以及能培養(yǎng)優(yōu)秀的精神品質、團隊意識。

本文就針對武漢體育學院足球專選班學生運動過程中經常會發(fā)生運動損傷的部位以及運動損傷時進行的內容、原因等進行調查，歸納常見損傷的特點，分析運動損傷產生的特點及原因，針對這些原因提出預防運動損傷的對策。為我校足球運動水平的提高提供良好體質保障，對提高高校學生的足球專項水平和提升高校足球訓練效果有著重要意義。

（二）研究的目的及意義

足球運動是最為三大球類之一，越來越受大家喜愛。因為屬于同場對抗性項目，比較容易導致運動損傷的產生，尤其是專業(yè)的足球運動員受到各種因素的影響，常會出現(xiàn)受傷現(xiàn)象。

故本文采用問卷調查表對我校足球專項70名學生在訓練中經常出現(xiàn)的損傷進行調查和分析。

歸納足球專選學生常見運動損傷的部位、類型、特點，分析運動損傷產生的原因，可以充分了解學生在進行專項訓練時所發(fā)生的的損傷情況，從而可以總結出有效的預防措施，為提高我校足球訓練效果和足球專選班學生技術能力有重要意義。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

本文研究調查的對象是武漢體育學院足球專選班的學生。體育教育和運動訓練兩個專業(yè)的學生，共計70人，運動年限不限。

（二）研究方法

1.文獻資料法

廣泛查閱有關訓練過程監(jiān)測方面的文獻，并通過電腦檢索等手段，查閱有關文獻資料并進行整理和分析，掌握國內外在本領域的研究現(xiàn)狀，獲取有關信息，為本研究打下堅實的理論基礎

2.問卷調查法

依據研究要求制定調查問卷，共18道題。對武漢體育學院足球專選學生進行問卷調查，采取數(shù)據。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

主要采用SPSS軟件對所獲得的各類資料進行常規(guī)的統(tǒng)計學處理。

三、研究結果與討論

（一）足球運動損傷的原因

1.準備活動不充分

由表1可看出：在訓練和比賽中，有些學生沒有進行準備活動或者活動不充分所占比率最高，在運動過程中特別容易受傷。不做準備活動，做準備活動時間短，活動沒有和專項結合，肌肉的粘滯性降低，興奮性不足，從而使學生身心沒有的達到最佳運動狀態(tài)。這讓損傷的幾率升高.所占比率高達73%

2.技術動作掌握不夠精細

足球運動，對個人的技戰(zhàn)術素質要求高，學生在訓練或者比賽當中，會因錯誤或不熟練的動作發(fā)力從而導致?lián)p傷的發(fā)生。因技術動作導致運動損傷產生占75.5%。

3.犯規(guī)動作

由于足球人數(shù)多且屬于同場競賽項目，在快速、高強度對抗拼搶下，難免會出現(xiàn)犯規(guī)動作，所以犯規(guī)也是常見的運動損傷。圖1可明顯看出技術動犯規(guī)受傷可高達70%。而疲勞、體力、季節(jié)環(huán)境等因素也對運動損傷有一定影響。

（二）足球運動損傷處理情況

學生在進行足球訓練時會發(fā)生運動損傷現(xiàn)象，這要求學生發(fā)生運動損傷時，掌握并應用緊急處理方法十分重要。為此，我進行了損傷處理調查，如表2。

從表2的中很容易看出，足球專項學生受傷時對冰敷、抬高患處這些處理進行所占比重較大，對于針灸理療手段進行比重較小。

四、結論

①研究結果表明，足球運動產生運動損傷幾率較高，特別是武漢體育學院足球專項的學生容易發(fā)生運動損傷，一旦運動損傷，會給教學和自己學習、生活等方面帶來訓練方面影響。②在足球運動訓練過程中，損傷類型主要是肌肉拉傷、韌帶拉傷、挫傷、腰部、踝關節(jié)、半月板損傷。③足球運動損傷大多數(shù)情況下為急性損傷，如果損傷不能及時得當處理，就會日積月累成為舊傷，并會在訓練中反復發(fā)作。所以，一旦出現(xiàn)損傷要及時處理治療。④在足球訓練中產生運動損傷的原因有許多：第一，沒有進行充分有效的準備活動排在第一。第二，技術動作的變形、對抗中的犯規(guī)、運動疲勞以及季節(jié)環(huán)境組織不當?shù)纫蛩卦斐?。⑤在運動損傷發(fā)生后，大部分同學會根據經驗采取冰敷、噴藥、拉伸、抬高患處行為，極少部分采取理療、針灸、按摩等方法。

五、建議

（一）加強醫(yī)務監(jiān)督，普及損傷預防知識

加強醫(yī)務監(jiān)督，正確處理傷病及恢復，防止過早投入訓練，造成二次傷害。講授運動損傷處理方法，減少運動損傷。

（二）做好充分的準備活動

充分的準備活動是減少或避免運動損傷的前提，準備活動要依據本節(jié)課內容來進行。對足球這個項目的高頻損傷部位要重視。

（三）合理安排運動量

較大強度的動量會讓身體疲勞，加大運動損傷發(fā)生。因此，合理安排訓練和比賽時間、強度，科學的教學內容也會防止和減少運動損傷發(fā)生。

（四）技術動作要規(guī)范，各項身體素質要加強

基礎技術、技能不斷的練習，可以讓學生正確、合理的掌握運用技術動作，正確的技術動作是不容易引起運動損傷的?？墒牵暨\用不合理的技術動作，會導致運動損傷的發(fā)生，所以規(guī)范的技術動作也是減少、預防損傷。此外也可通過游戲比賽，促使學生體能發(fā)展，提高身體素質，減免損傷現(xiàn)象發(fā)生。

（五）加強自我保護

在訓練中，不要佩戴首飾、不要留長指甲。在被犯規(guī)下進行規(guī)范，進行緩沖。

（作者單位：武漢體育學院）

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