王丹柯

【摘 要】跳繩是小學(xué)體育教學(xué)的基礎(chǔ)內(nèi)容，也是深受小學(xué)生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，在小學(xué)體育課程體系當(dāng)中占有重要地位，有著較強(qiáng)的實(shí)用價(jià)值，同時(shí)也具備簡單易學(xué)、靈活性強(qiáng)等優(yōu)勢。為了讓學(xué)生在跳繩學(xué)習(xí)當(dāng)中實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體目標(biāo)，教師需要對體育跳繩教學(xué)進(jìn)行全面改進(jìn)，特別是要將新課程理念和標(biāo)準(zhǔn)融合到跳繩教學(xué)當(dāng)中，提高小學(xué)體育跳繩教學(xué)實(shí)效性的同時(shí)，完善學(xué)生的身心素質(zhì)。下面將重點(diǎn)就小學(xué)體育跳繩教學(xué)的有效實(shí)踐方法進(jìn)行探討。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)；體育；跳繩教學(xué)；方法

跳繩教學(xué)是小學(xué)體育課程體系的重要組成部分，具有極強(qiáng)的趣味性，同時(shí)還可以鍛煉學(xué)生的多元能力以及身體素質(zhì)。與此同時(shí)，跳繩運(yùn)動是深受小學(xué)生歡迎的項(xiàng)目，而且跳繩這一體育器材十分常見，在體育教學(xué)當(dāng)中有著明顯的優(yōu)越性。在新課程改革和素質(zhì)教育的背景下，小學(xué)體育教師在重視跳繩教學(xué)的同時(shí)，還要注重對傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行改進(jìn)和創(chuàng)新，結(jié)合全新的教學(xué)理念提出優(yōu)化跳繩教學(xué)方案的方法，增強(qiáng)教學(xué)實(shí)效性，保障學(xué)生身心健康發(fā)展。

1.分析了解跳繩作用，合理開展教學(xué)設(shè)計(jì)

和其他的體育項(xiàng)目相比，跳繩教學(xué)在具體操作當(dāng)中十分簡便，而且在鍛煉學(xué)生身心素質(zhì)方面也擁有著成本低、實(shí)效性強(qiáng)等優(yōu)勢。另外，跳繩教學(xué)不具備局限性，能夠滿足小學(xué)階段學(xué)生身體鍛煉和體育能力鍛煉的要求，具體體現(xiàn)在：小學(xué)體育跳繩教學(xué)能夠強(qiáng)化學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力以及靈敏度能力等，促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育和身心健康發(fā)展。分析以及了解跳繩以及跳繩教學(xué)重要作用的主要目的是奠定跳繩教學(xué)設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)，這樣教師在把握了跳繩優(yōu)越性后，在設(shè)計(jì)跳繩教學(xué)時(shí)就會更具針對性，從而保證學(xué)生的主動參與。教師在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)必須考慮到學(xué)生的年齡特點(diǎn)和差異化的接受能力，具體可以將跳繩教學(xué)劃分成三個(gè)層次，分別是低年級教學(xué)、中年級教學(xué)和高年級教學(xué)。在低年級的跳繩教學(xué)中，教師必須把控好跳繩項(xiàng)目訓(xùn)練的安全性。這是因?yàn)榈湍昙墝W(xué)生年齡較小，各項(xiàng)能力發(fā)展都不完全，只有在保證安全的前提之下開展訓(xùn)練才能夠提高訓(xùn)練效果。例如，這一階段可以設(shè)計(jì)單人跳單繩、原地并腳跳的教學(xué)活動。在中年級的跳繩教學(xué)中，教師要注重提高跳繩教學(xué)的難度，鍛煉學(xué)生靈敏度和反應(yīng)能力。例如，這一階段可以設(shè)計(jì)雙搖跳練習(xí)、長繩練習(xí)等。在高年級的跳繩教學(xué)中，教師還可以在中年級基礎(chǔ)之上增加難度，并適當(dāng)變換鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生思維能力和創(chuàng)造能力。

2.明確鍛煉注意事項(xiàng)，保證跳繩安全高效

小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)施必須要建立在安全基礎(chǔ)之上，因?yàn)橹挥斜Ｕ蠈W(xué)生安全，能夠留有更加充分的時(shí)間來保障學(xué)生身心素質(zhì)能力的發(fā)展。在小學(xué)體育跳繩教學(xué)中，教師同樣需要把控好教學(xué)的安全性，因此需要明確跳繩鍛煉的注意事項(xiàng)，提高整體訓(xùn)練活動的安全等級。具體而言，教師要注意以下幾個(gè)問題：第一，挑選合理的跳繩場地。跳繩場地是開展跳繩教學(xué)的主陣地，只有保證場地安全，還可以保證學(xué)生在鍛煉當(dāng)中同樣屬于安全狀態(tài)。一般情況下，跳繩訓(xùn)練會在操場上展開，這就需要教師在確定跳繩場地時(shí)避開沙石過多或者地面不平坦的地點(diǎn)，以免學(xué)生在跳繩過程中發(fā)生摔倒等安全事故。如果將跳繩場地選在室內(nèi)的話，同樣需要保證地面平整，同時(shí)還可以鋪上地毯為學(xué)生提供全方位的保護(hù)，保證訓(xùn)練環(huán)境的安全。第二，選擇合適的服裝。服裝的選擇同樣會影響到跳繩的安全性，而且小學(xué)體育教學(xué)本身就在著裝方面有一定的硬性要求。體育教師需要讓學(xué)生嚴(yán)格根據(jù)服裝要求正確著裝，讓學(xué)生能夠在跳繩練習(xí)當(dāng)中全面放松自我，提高訓(xùn)練效果。第三，在跳繩練習(xí)前做好充分準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動能夠讓學(xué)生的身體各部位得到有效伸展，這樣學(xué)生在進(jìn)入跳繩練習(xí)時(shí)就可以在一定程度上避免身體傷害。

3.學(xué)習(xí)多種跳繩方法，鍛煉學(xué)生合作能力

要想提高小學(xué)生的跳繩訓(xùn)練效果，指導(dǎo)學(xué)生掌握多樣化和準(zhǔn)確性的跳繩方法是十分必要的。當(dāng)學(xué)生掌握了多種跳繩方法后，就能夠有效適應(yīng)各種不同的跳繩訓(xùn)練，在保證訓(xùn)練效果的同時(shí)，還可以對學(xué)生進(jìn)行合作能力的鍛煉。第一，單人跳繩練習(xí)。單人跳繩可以說是跳繩教學(xué)當(dāng)中最為簡單的運(yùn)動方法，在實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，可以選用雙腿跳或單腿跳的方式。單人跳在搖繩方面又有不同的類型，主要有單搖、雙搖、后搖、前搖。在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，教師可以指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)單搖方法，之后再逐步過渡到較為復(fù)雜的搖繩練習(xí)。第二，雙人跳繩練習(xí)。雙人跳繩練習(xí)對學(xué)生的合作能力提出了很高的要求，只有保證雙人合作默契，在跳繩當(dāng)中保持一致，才能夠獲得理想的效果。所以說這樣的跳繩方法能夠增進(jìn)學(xué)生間友誼，提高學(xué)生合作能力。第三，單長繩練習(xí)。單長繩的玩法很多，可以雙腿彈跳，也可以從不同的側(cè)邊依次進(jìn)入跳繩區(qū)，所以既能考察學(xué)生的配合默契度，還能夠提高學(xué)生集體主義感。第四，雙長繩練習(xí)。雙長繩練習(xí)是眾多跳繩方法當(dāng)中難度最大的一個(gè)，所以要運(yùn)用循序漸進(jìn)的方法逐步訓(xùn)練，從第低速練習(xí)過渡到高速練習(xí)。

4.運(yùn)用激勵(lì)教學(xué)策略，提高跳繩教學(xué)效果

激勵(lì)教學(xué)策略是一種激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)，強(qiáng)化學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，從而保障教學(xué)目標(biāo)達(dá)成的一種新型教學(xué)方法。通過激勵(lì)教學(xué)策略的應(yīng)用，可以有效活躍課堂氣氛，提高學(xué)生綜合體育素質(zhì)，保障體育教學(xué)的效果。激勵(lì)教學(xué)策略在小學(xué)體育跳繩教學(xué)中的應(yīng)用方法主要有以下幾種：第一，目標(biāo)激勵(lì)策略。這一策略側(cè)重的是在跳繩教學(xué)前為學(xué)生設(shè)置合理化的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生在達(dá)成目標(biāo)的過程中得到激勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心。為了降低跳繩教學(xué)難度，教師還可以將目標(biāo)劃分成很多小目標(biāo)，讓學(xué)生分階段完成跳繩任務(wù)，讓不同層次的學(xué)生都能夠得到能力素質(zhì)的鍛煉。第二，競爭激勵(lì)策略。小學(xué)生的好勝心很強(qiáng)，而教師可以充分利用學(xué)生這樣的心理特點(diǎn)運(yùn)用競爭激勵(lì)策略，讓學(xué)生在良性的競爭比賽氛圍當(dāng)中發(fā)展能力。例如，在教學(xué)跳短繩時(shí)，當(dāng)學(xué)生掌握了跳繩技術(shù)后，教師可以讓學(xué)生分組開展斷繩比賽，活躍課堂氣氛，讓學(xué)生在競爭當(dāng)中收獲成功體驗(yàn)和綜合技能。第三，言語激勵(lì)策略。針對在跳繩學(xué)習(xí)當(dāng)中存在恐懼心理的學(xué)生，教師可以用期待言語激勵(lì)學(xué)生：你是繩子的掌控者，相信你一定可以學(xué)會跳繩技巧，而且你會做得越來越棒。

5.加強(qiáng)教師過程引導(dǎo)，構(gòu)建高效跳繩課堂

在小學(xué)體育跳繩教學(xué)中，教師的指導(dǎo)作用是不可磨滅的，而且教師的教學(xué)指導(dǎo)要貫穿教學(xué)全程，讓學(xué)生在每一個(gè)學(xué)習(xí)階段都能夠掌握動作和方法，提高學(xué)生的跳繩效果，促進(jìn)高校跳繩課堂的構(gòu)建。教師可以將跳繩教學(xué)劃分成不同的環(huán)節(jié)，每一個(gè)環(huán)節(jié)都要采用針對性的指導(dǎo)方法讓學(xué)生明確重點(diǎn)，提高練習(xí)效果。第一，在跳繩準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)加強(qiáng)指導(dǎo)。跳繩屬于全身性運(yùn)動，所以在準(zhǔn)備活動階段必須讓每一個(gè)身體部位都能夠得到充分活動。在準(zhǔn)備活動當(dāng)中，教師需要指導(dǎo)學(xué)生完整的完成各個(gè)身體部位的熱身訓(xùn)練，有效調(diào)整運(yùn)動狀態(tài)，快速適應(yīng)跳繩運(yùn)動。第二，在跳繩課堂教學(xué)環(huán)節(jié)加強(qiáng)指導(dǎo)。課堂教學(xué)是跳繩教學(xué)的主陣地，也是教師發(fā)揮指導(dǎo)作用的重要平臺。教師在課堂跳繩訓(xùn)練當(dāng)中要注意觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們在學(xué)習(xí)和掌握技巧方面存在的不足，并通過耐心的指導(dǎo)和糾正，讓學(xué)生的跳繩能力得到鍛煉。第三，跳繩運(yùn)動結(jié)束環(huán)節(jié)加強(qiáng)指導(dǎo)。在跳繩練習(xí)結(jié)束之后，教師要指導(dǎo)學(xué)生做放松活動，使得學(xué)生能夠快速的調(diào)整身體狀態(tài)，從激烈運(yùn)動狀態(tài)轉(zhuǎn)換到平靜狀態(tài)，讓學(xué)生在愉悅輕松的氛圍當(dāng)中結(jié)束課程學(xué)習(xí)。

總而言之，小學(xué)體育跳繩教學(xué)在完善學(xué)生綜合素質(zhì)方面發(fā)揮著積極作用，特別是可以提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生心理健康水平，完善學(xué)生意志品質(zhì)，在學(xué)生的未來成長當(dāng)中有著積極意義。對此，小學(xué)體育教師要從根本上意識到跳繩教學(xué)的重要性，在此基礎(chǔ)之上立足教學(xué)實(shí)際和小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，積極完善體育跳繩教學(xué)方法，并在方法應(yīng)用當(dāng)中進(jìn)行總結(jié)改進(jìn)，從而打造科學(xué)高效的體育跳繩課堂。