盧兆盛

時下，忙忙碌碌的快節(jié)奏生活已經(jīng)被大多數(shù)人所認(rèn)同，尤其是在大城市，“快”，早已形成了一種躲避不開的潮流。許多人在緊張的工作背景下，凡事突出一個“快”字：飲食“快餐化”了，娛樂“快餐化”了，閱讀“快餐化”了，甚至連談情說愛也在“8分鐘聚會”、“閃婚”等名目下被“快餐化”了……

醫(yī)學(xué)研究表明，生活節(jié)奏的加快和社會壓力的增大，已經(jīng)嚴(yán)重影響到人們身體的健康，在發(fā)達(dá)國家，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態(tài)；統(tǒng)計資料顯示，國內(nèi)目前也有半數(shù)以上的人處于這種狀態(tài)，其中，大城市白領(lǐng)高達(dá)90%！更為嚴(yán)重的是，過勞死、抑郁癥已經(jīng)籠罩職場，且陰魂不散！亞健康其實并不健康。那么，怎樣才能使這種狀況最大限度地得到遏制并消除呢？最好的辦法，就是讓生活的節(jié)奏慢下來。在以“數(shù)字”和“速度”為衡量指標(biāo)的今天，少數(shù)人之所以仍然保有快樂人生的能力，主要的秘訣就是放慢生活的節(jié)奏，也就是讓生活慢下來。

慢生活，是一種生活態(tài)度，也是一種健康的心態(tài)，更是一種對人生的高度自信。

1986年，意大利開始推動“慢食運(yùn)動”，并由此衍生出一系列“慢”生活方式，提醒生活在高速發(fā)展時代的人們，請慢下來關(guān)注心靈、環(huán)境以及傳統(tǒng)。所謂慢生活，就是在工作和生活中適當(dāng)?shù)胤怕俣?，以放松、欣賞的心態(tài)來感受周圍的人和事，比如慢餐飲、慢開車、慢運(yùn)動、慢旅游等等。必須強(qiáng)調(diào)的是，“慢生活”不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡，做到張弛有度、勞逸結(jié)合，以提高生活質(zhì)量，提升幸福感。這里的“慢”，并非速度上的絕對慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。

如何讓生活的節(jié)奏慢下來？親近自然，順應(yīng)自然，應(yīng)該是最為理想、最為實際的一種途徑。古希臘醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說得非常好：“陽光、空氣、水和運(yùn)動，這是生命和健康的源泉。”這句箴言告訴人們：健康的核心就是人與自然的高度和諧。

怎樣才是順應(yīng)自然？一句話，就是順應(yīng)日月運(yùn)行、生命運(yùn)動及四季變化的規(guī)律。打個比方，就像蜜蜂一樣，有勞有逸，懂得生活。蜜蜂歷經(jīng)2億年的自然進(jìn)化，同時代的恐龍早已消亡了，它卻還活得很好，家族龐大，人丁興旺。蜜蜂從不加班，在規(guī)律有序的生活中，用勤勞和智慧釀出蜂蜜。反觀螞蟻，早出晚歸，加班加點(diǎn)，風(fēng)里雨里，緊緊張張，忙忙碌碌，辛勞一生，卻難以享受到片刻的輕松和舒適。

其實，現(xiàn)實生活中，善于慢生活并最終功成名就的壽星大有人在。星云大師可以說是這一群體中的佼佼者。

星云大師今年已是92歲高齡了，可很多人并不知道，他在40多歲時就患上了糖尿病，一直疾病纏身。幾年前，他說過這樣一句話：“我50年前患糖尿病，醫(yī)生說我活不到80歲，但如今我已年近九十，而且還要繼續(xù)活下去！”

在漫長的與糖尿病斗爭的過程，他積累了許多保健、養(yǎng)生經(jīng)驗，其中，“慢”，即為其養(yǎng)生之道之一。

星云大師認(rèn)為，人生不能一味地求速成，所謂“飯未煮熟，不能妄自一開；蛋未孵成，不能妄自一啄”，人間萬事都有其平衡之道。并把“慢”的養(yǎng)生功效概括為四個方面。

一是慢工可以養(yǎng)藝。“慢工出細(xì)活”，精雕細(xì)琢就是要靠慢工慢慢來。

二是慢步可以養(yǎng)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，慢步可以健體養(yǎng)生。長跑、快跑，適合運(yùn)動員在競技場上大顯身手，真正的養(yǎng)生還是要靠慢跑。

三是慢活可以養(yǎng)壽?，F(xiàn)代人工作忙碌，生活節(jié)奏快，壓力大，容易造成許多現(xiàn)代文明病。因此，應(yīng)該把生活步調(diào)放慢一些，比如，吃飯不要狼吞虎咽，開車不要超速，講話不要太快，像機(jī)關(guān)槍；不要有太多的趕場；不要完全為別人而忙，也要為自己而活；思維反應(yīng)不要老是太快，有時何妨遲鈍、笨拙一點(diǎn)；做任何事不一定都要跟別人比速度、比效率，也不必每日都要加班加點(diǎn)，經(jīng)年累月不休假，即便是機(jī)器也會受不了而損壞。

四是慢言可以養(yǎng)量?，F(xiàn)實生活中，有的人拙于言辭，平時總是沉默寡言；有的人好發(fā)議論，喜歡快言快語，高談闊論?！耙谎砸耘d邦，一言以喪邦”。好發(fā)表高論的人，不善克制自己，很多話不經(jīng)思考脫口而言，一旦惹出麻煩，才悔不當(dāng)初。

星云大師總結(jié)的養(yǎng)生“四慢”，堪稱強(qiáng)身健體寶貴的經(jīng)典和秘訣，值得我們學(xué)習(xí)、效仿。也許有人會說，只有快節(jié)奏、忙碌才能多出成績，成就事業(yè)。這話可不一定靠譜?，F(xiàn)年95歲高齡的金庸先生在85歲時說的一番話，給了我們一個很好的回答。他說：“我的性子很緩慢，不著急，做什么都是徐徐緩緩，最后也都做好了，樂觀豁達(dá)養(yǎng)天年?！奔鋫b小說作家、新聞學(xué)家、企業(yè)家、政治評論家和社會活動家于一身的金庸先生，學(xué)識淵博，著作等身，但他不尚奢華，飲食簡單清淡，吃飯只吃七八分飽，衣著自然簡樸。他還說：“人要善于有張有弛。武打小說也一樣，打一會兒，就要吃飯，談情說愛，不能老是很緊張，要像《如歌的行板》的韻律一樣，有快有慢。這樣對健康很有好處?！币惠呑有煨炀従彽乃龀隽撕艽蟮氖聵I(yè)，在文學(xué)上取得的巨大成就，更是令世人仰慕。

英國詩人約翰？列儂說：“當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去?！笔堑?，“生命中不能承受之快”的生活方式是該放棄了！讓我們都放慢腳步，慢享生活吧！