□ 楊國政

（湖北文理學(xué)院體育學(xué)院 湖北 襄陽 441000）

1、大學(xué)生體質(zhì)測試項(xiàng)目的簡要概述

1.1、具體測試項(xiàng)目

通過結(jié)合《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，可知在大學(xué)各年級(jí)開展的體質(zhì)測試當(dāng)中，其測試項(xiàng)目主要包括幾大基礎(chǔ)項(xiàng)目，即分別為50m跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、肺活量和身高體重。同時(shí)根據(jù)男女生性別不同以及生理特點(diǎn)，對(duì)于女大學(xué)生還需要在體質(zhì)測試當(dāng)中測試一分鐘仰臥起坐和800m跑兩個(gè)項(xiàng)目，對(duì)于男大學(xué)生則需要在完成上述基礎(chǔ)測試項(xiàng)目以外，進(jìn)行引體向上以及1000m跑兩個(gè)測試項(xiàng)目。

1.2、項(xiàng)目目的要求

在大學(xué)生體質(zhì)測試項(xiàng)目當(dāng)中，身高體重屬于身體形態(tài)類測試項(xiàng)目、肺活量則屬于身體機(jī)能類測試項(xiàng)目，這兩大項(xiàng)目不僅用于考察學(xué)生的發(fā)育情況，同時(shí)也為評(píng)估其后續(xù)各測試項(xiàng)目成績以及學(xué)生整體身體素質(zhì)提供重要參考依據(jù)。要求正常男大學(xué)生體重指數(shù)應(yīng)當(dāng)在17.9-23.9之間，低于17.9則屬于低體重，體重指數(shù)在24到27.9之間屬于超重，超過28則代表肥胖。正常女大學(xué)生體重指數(shù)應(yīng)當(dāng)在17.2-23.9之間，低于17.2則屬于低體重，體重指數(shù)在24-27.9之間屬于超重，超過28則代表肥胖。學(xué)生體重指數(shù)計(jì)算公式如下：

在大一、大二階段，要求男大學(xué)生肺活量應(yīng)當(dāng)不低于3100ml，女大學(xué)生肺活量應(yīng)當(dāng)不低于2000ml；大三大四階段，要求男大學(xué)生肺活量應(yīng)當(dāng)不低于3200ml，女大學(xué)生肺活量應(yīng)當(dāng)不低于2050ml。

50m與坐位體前屈則為各年級(jí)大學(xué)生的體質(zhì)測試共性指標(biāo)，屬于身體素質(zhì)類，因而此類測試項(xiàng)目的目的在于評(píng)定學(xué)生的身體素質(zhì)情況。在50m項(xiàng)目中，大一、大二階段，男、女生所用秒數(shù)應(yīng)當(dāng)分別不超過9.1s和10.3s，大三、大四階段，要求男、女生所用秒數(shù)應(yīng)當(dāng)分別不超過9s和10.2s。在坐位體前屈項(xiàng)目中，大一、大二階段，男、女生測試結(jié)果應(yīng)當(dāng)分別至少為3.7cm和6cm，大三、大四階段，要求男、女生測試結(jié)果應(yīng)當(dāng)分別至少為4.2cm和6.5m。

立定跳遠(yuǎn)、引體向上和800m、1000m跑的測試項(xiàng)目主要是用于檢驗(yàn)學(xué)生的力量尤其是爆發(fā)力和耐力水平。在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，大一、大二階段，要求男、女生跳遠(yuǎn)米數(shù)應(yīng)當(dāng)分別至少為208cm和151cm，大三、大四階段，要求男、女生立定跳遠(yuǎn)米數(shù)應(yīng)當(dāng)分別至少達(dá)到210cm和152cm。而在男生一分鐘仰臥起坐和引體向上測試項(xiàng)目中，要求大一、大二男生應(yīng)當(dāng)至少達(dá)到10次，大三、大四階段，則要求男生至少達(dá)到11次。在女生一分鐘仰臥起坐項(xiàng)目中，大一、大二和大三、大四時(shí)，其分別應(yīng)當(dāng)至少達(dá)到26次和27次。在男生1000m跑項(xiàng)目中，要求大一、大二男生和大三、大四男生的用時(shí)應(yīng)當(dāng)分別不超過 4′32″和 4′30″；在女生 800m 跑測試項(xiàng)目中，大一、大二以及大三、大四階段，要求女生用時(shí)應(yīng)當(dāng)分別不超過4′34″和4′32″。

1.3、項(xiàng)目內(nèi)在聯(lián)系

由于大學(xué)生體質(zhì)測試項(xiàng)目分別涵蓋了身體形態(tài)、身體機(jī)能以及身體素質(zhì)三個(gè)方面，因此可以對(duì)學(xué)生真實(shí)體質(zhì)健康水平進(jìn)行綜合判斷與評(píng)估，有助于促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展。而通過依照運(yùn)動(dòng)生理生化原理可知，人體在完成一定時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)后，將會(huì)對(duì)其爆發(fā)力水平產(chǎn)生直接的影響作用。這也意味著測試項(xiàng)目順序?qū)?huì)直接影響著最終的學(xué)生體質(zhì)測試結(jié)果與成績。想要有效提高大學(xué)生體質(zhì)測試成績，并且更加科學(xué)地評(píng)估學(xué)生的體質(zhì)健康水平，有必要保障測試項(xiàng)目順序的科學(xué)和理性。

2、測試對(duì)象與方法

2.1、測試對(duì)象與測試項(xiàng)目

為有效研究測試項(xiàng)目順序?qū)Υ髮W(xué)生體質(zhì)測試各項(xiàng)目測試成績的具體影響，從而確定出一種最為科學(xué)的測試項(xiàng)目順序。本文將通過采用實(shí)驗(yàn)的方式，隨機(jī)選擇某高校內(nèi)的60名學(xué)生作為測試對(duì)象，其中男、女生各30名，平均年齡為20歲。并且為保障測試結(jié)果的客觀性，所選擇的測試對(duì)象身高體重差別不大，其平均身高與體重分別為163.25m和53.84kg。在體質(zhì)測試中，其測試項(xiàng)目包括身高體重、50m跑、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、仰臥起坐與坐位體前屈以及800m和1000m耐力跑。其中除基礎(chǔ)測試項(xiàng)目外，男生還需完成引體向上和1000m跑測試，女生則需要完成仰臥起坐和800m跑測試。

2.2、驗(yàn)方法與數(shù)據(jù)處理

通過直接使用學(xué)校專門用于體質(zhì)健康測試的儀器設(shè)備，分別在每周五下午四點(diǎn)到五點(diǎn)進(jìn)行共計(jì)四周的大學(xué)生體質(zhì)測試，由于身高體重以及坐位體前屈測試結(jié)果并不會(huì)隨著測試項(xiàng)目順序的變化而出現(xiàn)根本變化，因此不對(duì)上述項(xiàng)目測試順序予以考慮，在此次實(shí)驗(yàn)中總共采用了如下四種測試項(xiàng)目順序：

①跑步測試——立定跳遠(yuǎn)——引體向上、仰臥起坐——肺活量；

②跑步測試——肺活量——引體向上、仰臥起坐——立定跳遠(yuǎn)；

③引體向上、仰臥起坐——立定跳遠(yuǎn)——肺活量——跑步測試；

④肺活量——立定跳遠(yuǎn)——引體向上、仰臥起坐——跑不測試。

在逐一完成測試結(jié)果的準(zhǔn)確記錄后，使用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差進(jìn)行表示，并運(yùn)用SPSS軟件高效、精準(zhǔn)地完成單因素方差分析。與此同時(shí)，使用t檢驗(yàn)開展差異性檢驗(yàn)，當(dāng)p值不超過0.05時(shí)表示差異顯著，如果p值不超過0.01則代表差異極其顯著。

3、測試結(jié)果分析

3.1、試順序影響肺活量成績

通過結(jié)合最終的測試結(jié)果，可知在②測試順序中，學(xué)生肺活量成績最低，即表明其受到測試順序影響最大。不同于其他三種測試順序，②測試順序要求學(xué)生在完成跑步測試后迅速進(jìn)行肺活量測試。由于跑步測試項(xiàng)目本身具有一定的持續(xù)性和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而當(dāng)代大學(xué)生鮮少會(huì)經(jīng)常參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，因此在跑步測試過程中學(xué)生普遍會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞，需要一定時(shí)間才可以完全恢復(fù)。但在跑步測試結(jié)束后，學(xué)生尚未從運(yùn)動(dòng)性疲勞狀態(tài)恢復(fù)便需要立刻進(jìn)行肺活量測試，此時(shí)學(xué)生身體供氧系統(tǒng)受到限制，從而導(dǎo)致學(xué)生肺活量測試成績較低。在①和③當(dāng)中，雖然肺活量測試順序不同，但在測試前均需要先進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)或是仰臥起坐/引體向上的測試，學(xué)生在測試過程中通過神經(jīng)與肌肉之間的刺激會(huì)使得肌肉處于興奮狀態(tài)，由此在一定程度上達(dá)到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的效果，有助于學(xué)生快速恢復(fù)運(yùn)動(dòng)疲勞，因此在肺活量測試前安排立定跳遠(yuǎn)或是仰臥起坐、引體向上測試并不會(huì)對(duì)肺活量測試成績產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的影響。

3.2、測試順序影響立定跳遠(yuǎn)成績

在實(shí)驗(yàn)中筆者發(fā)現(xiàn)①測試順序?qū)τ诹⒍ㄌh(yuǎn)測試成績產(chǎn)生的影響最大?？紤]到這一測試項(xiàng)目的特性，需要學(xué)生保持心態(tài)良好并刺激神經(jīng)系統(tǒng)使之可以處于一定的興奮狀態(tài)才能取得較好成績。在①與②測試順序當(dāng)中，均選擇先開展跑步測試，此種劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使得學(xué)生出現(xiàn)中樞疲勞的情況，大大消耗身體能量，并且肌肉在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)產(chǎn)生適量的乳酸，從而加劇學(xué)生的肌肉疲勞度。在完成高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)后，由于乳酸的大量生成導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢釋放的乙酰膽堿量迅速減少，使得學(xué)生的骨骼肌進(jìn)入到疲勞狀態(tài)，從而直接影響著學(xué)生的肌肉收縮能力。而立定跳遠(yuǎn)對(duì)學(xué)生髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的伸肌群收縮能力要求較高，因此學(xué)生在肌肉疲勞狀態(tài)下勢必會(huì)影響自身下肢力量，從而直接影響最終的立定跳遠(yuǎn)測試成績。在此次采取的四種大學(xué)生體質(zhì)測試順序中，順序②、③、④與順序①相比，學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)測試成績?nèi)砍尸F(xiàn)為顯著差異。

3.3、測試順序影響跑步與仰臥起坐成績

在對(duì)此次實(shí)驗(yàn)獲得的測試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后，通過分別對(duì)比順序①、②、③、④中學(xué)生跑步測試成績，發(fā)現(xiàn)其均為呈現(xiàn)出顯著差異。不僅如此，后期在通過分別比較各大學(xué)生體質(zhì)測試順序下學(xué)生的仰臥起坐以及引體向上成績后，也并未發(fā)現(xiàn)有顯著性差異情況的出現(xiàn)。這也意味著大學(xué)生體質(zhì)測試項(xiàng)目順序?qū)τ趯W(xué)生跑步測試成績以及仰臥起坐、引體向上測試成績幾乎不產(chǎn)生任何實(shí)質(zhì)性影響。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來看，在耐力跑測試中，學(xué)生腦內(nèi)5-羥色胺濃度會(huì)迅速升高，使得多巴能神經(jīng)元系統(tǒng)受到一定抑制，隨著跑步時(shí)間的延長，學(xué)生將會(huì)同時(shí)出現(xiàn)肌肉疲勞和精神疲勞的情況。但肺活量測試顯然不會(huì)導(dǎo)致學(xué)生消耗大量機(jī)體能源，而引體向上、仰臥起坐中雖然學(xué)生也會(huì)消耗部分機(jī)體能源，但由于其測試時(shí)間只有一分鐘，因此也不會(huì)對(duì)耐力跑成績產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的影響作用。立定跳遠(yuǎn)中學(xué)生的肌肉纖維將會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速收縮、放松，雖然此時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一定的乳酸，但在短暫一跳之后學(xué)生的肌肉將會(huì)再次恢復(fù)放松狀態(tài)，因此可以使得學(xué)生的肌肉疲勞得到迅速恢復(fù)，因而即便在立定跳遠(yuǎn)測試之后立即進(jìn)行耐力跑測試，也不會(huì)影響最終的跑步成績。

4、大學(xué)生體質(zhì)測試順序的科學(xué)順序

通過參考此次實(shí)驗(yàn)結(jié)果可知在順序②當(dāng)中學(xué)生的肺活量測試成績最低，學(xué)生體質(zhì)測試順序?qū)ζ溆绊懸沧畲蟆６陧樞颌佼?dāng)中，學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)測試成績最不理想，受測試順序影響最大。而肺活量、仰臥起坐、引體向上以及立定跳遠(yuǎn)測試項(xiàng)目的順序?qū)W(xué)生耐力跑測試成績的影響并不顯著。

綜上所述，本文認(rèn)為在安排大學(xué)生體質(zhì)測試項(xiàng)目順序的過程中，應(yīng)當(dāng)將耐力跑測試項(xiàng)目放置在最后，作為最后一項(xiàng)測試項(xiàng)目更加科學(xué)合理。如果受到下雨等天氣因素或是場地等因素的影響需要先對(duì)大學(xué)生進(jìn)行耐力跑測試，則需要在測試之后安排測試學(xué)生的身高、體重、坐位體前屈、仰臥起坐、50m跑以及引體向上，最后安排學(xué)生測試立定跳遠(yuǎn)與肺活量，從而有效保障大學(xué)生體質(zhì)測試順序的科學(xué)合理。

5、結(jié)束語

大學(xué)生體質(zhì)測試對(duì)檢驗(yàn)和評(píng)估大學(xué)生體質(zhì)情況，促進(jìn)大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)具有積極的幫助作用。本文通過實(shí)驗(yàn)分析的方式，證明體質(zhì)測試項(xiàng)目順序會(huì)對(duì)學(xué)生肺活量、立定跳遠(yuǎn)成績產(chǎn)生顯著性影響。因此建議在安排大學(xué)生體質(zhì)測試順序時(shí)，可以通過最后進(jìn)行耐力跑測試，或是在先進(jìn)行耐力跑測試后穿插完成身高體重、坐位體前屈、仰臥起坐等測試，最后再進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)與肺活量測試，為學(xué)生恢復(fù)運(yùn)動(dòng)性疲勞以一定時(shí)間，進(jìn)而有效達(dá)到提高測試成績、保障測試順序合理性的效果。

（指導(dǎo)老師：王紅?。?/p>