金韻蓉(著名兒童心理學家,婚姻家庭治療師) 肖巍
如何好好說話,輕松搞定家里人?如何實現(xiàn)溝通零距離,營造相親又相愛的家庭?相信,每一位媽媽都想知道答案。
在家庭中,女人的身份是多元的,既是老公的親密愛人,又是孩子最愛的媽媽,更是父母的貼心女兒。身份如此多重,女人究竟該如何與家人愉悅相處?是否有秘籍能讓女人輕松化解絕大部分家庭溝通的難題?
關于這個問題,著名心理學家、影響上億人的婚姻家庭治療師金韻蓉,有著一份特別好的幸福答卷:她,與先生相親相愛,與孩子無話不談,與老人毫無隔代的鴻溝,婚姻生活和諧而美滿。臉上永遠洋溢著平和與優(yōu)雅笑容的金韻蓉,究竟有著怎樣的魔力,令家里的所有人都能和她實現(xiàn)溝通零距離?答案其實就藏在語言里,藏在每日的溝通之中,藏在你用心用愛說出的每一個詞、每一句話里。
在本刊獨家專訪金韻蓉老師的過程中,她不止一次地強調自己“過來人”的身份,正是數(shù)十年的專業(yè)心理咨詢經(jīng)驗以及她在自己的婚姻生活中的親身實踐,讓她發(fā)現(xiàn)了:學會好好說話,巧妙運用語言就能化解95%的家庭溝通問題。那么,金老師是如何運用語言的力量讓溝通變得更有魅力呢?
您的家庭非常幸福,與愛人和婆婆的關系非常融洽,您的小秘訣是什么?
A用愛溝通。首先,我想說這樣一
件事:我的老公對我的父母非常好,作為他的妻子,我該如何表達對他的感謝之情?我當時說的是:“我爸媽很喜歡你?!碑敃r我老公聽了特別高興,因為這句話的中心是他,這使得他感受到了他在我心中的位置;但如果我說:“我爸媽對你很好哦?!边@句話的中心不是老公而變成了我,對方聽到后的感受就會大為不同。
由此我們不難發(fā)現(xiàn),兩句話都不是假話,但表達時對方的感受卻大相徑庭。如果你的溝通能建立在以對方為中心的基礎之上,設身處地為對方著想,你們之間的溝通就會變得輕松很多。
再舉一個日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的狀況,當你的老公下班回到家里時說:“不知道為什么我今天有點頭疼,我最近好累呀?!贝藭r此刻,你應該怎樣接話?可能有的妻子會這樣說:“我今天頭也很疼?!彼查g就把溝通的中心點轉移到了自己的身上,老公很有可能就接不下去話了。但如果你這樣說:“你頭疼了?怎么了?是不是天氣的關系?”老公就能立即體會到被關注、被重視的感覺,溝通的欲望很容易就被你的“善解人意”打開了。
您與兒子的關系就像親密的朋友一樣,您是如何通過溝通來實現(xiàn)的?
A 一定要學會充分尊重對方。這里所說的尊重,不是指簡單意義上的敬重。而是在平等的前提下,將對方認可為一個獨立的人,有著獨立的思想和獨立的選擇能力。
有時候,你可能覺得自己的言行是很公平的,其實不然。比如說,當你與孩子交談時,你會不自覺地蹲下來,因為孩子的身高比我們矮;但如果當你和老公溝通時,你也尋求與他絕對的目光平視,這其實是一種刻意照顧對方的行為,并沒有把對方當成一個與你平等的人。
這種刻意的溝通行為,不僅會引起老公的反感,也會讓孩子覺得你并沒有“公平”地對待他。你是不是會經(jīng)常這樣向孩子表達你的觀點:“媽媽認為你這樣做是不對的,不過我也不知道我說的對不對。”這種貌似“公平”的聊天方式,會讓孩子覺得“虛情假意”,反而會適得其反,孩子會變得不信任自己的養(yǎng)育者,不信任這個世界,不信任自己可以做得更好。
那么,我們該如何表達出自己的不同意見呢?最好的方法就是:把孩子當成獨立的人,客觀地就事論事。比如說,當你不喜歡他說話的態(tài)度時,直接說出:“我不喜歡你對我說話的方式。”當你不認可他做某件事的方式時,直接說:“我不喜歡你這樣做這件事?!弊尯⒆用靼?,你并不是否定他這個人,而是具體到某一個行為上且態(tài)度明晰。在這樣的溝通氛圍里長大的孩子,與家人之間的溝通會更加平等,對自我的認識會更加清晰,安全感也會更足。
婚姻生活中,女性作為養(yǎng)育氛圍的重要養(yǎng)成者,您覺得什么能力能為溝通加分?
對于女性來說,好好說話是一項必須具備的能力,是一種能讓你的家庭生活越來越幸福的能力。除了上面我所提及的“以對方為中心”和“平等對待對方”兩個核心要素之外,還有一個特別特別重要的法寶,那就是穩(wěn)定的情緒。
為什么這么說呢?因為女性在家庭生活中,處于夫妻關系、親子關系和代際關系的交匯點上,是各種情緒的集合者和接受者,這就需要女性具有情緒調節(jié)的能力。比如說,當對方在“情感宣泄”時,你要學會傾聽、理解并感同身受,而不是過多地“煽風點火”;當你自己處在吵架的導火線上時,你應該學會設身處地為對方著想,讓自己先冷靜下來,成功避免吵架的發(fā)生。
情緒穩(wěn)定的女主人,傳遞給家人的是溫暖、關懷與愛的正能量。于老公而言,你是能令他安心的另一半;于子女而言,你是孩子幸福的港灣;于老人而言,你是懂得換位思考的好女兒。三方都愿意與你溝通,都喜歡與你溝通,輕松搞定家里人自然就不會是難題了。
語言是充滿力量的,是女人在家庭生活中可以輕松掌握的溝通密碼,如果你能在“以對方為中心”“平等對待對方”“情緒平和穩(wěn)定”基礎之上實現(xiàn)和家人之間好好說話,相信你能和金韻蓉老師一樣,輕松構建與家里人的溝通零距離,不斷發(fā)現(xiàn)婚姻生活里越來越多的小確幸。