柳劍

一年一度的體育中考關(guān)系到千家萬戶考生的利益，隨著我市體育中考方案的改革，體育中考的分值在中考總分的比例增加，各個(gè)學(xué)校對(duì)體育中考的重視程度也越來越高。因此，不斷優(yōu)化體育教學(xué)和訓(xùn)練方法將成為學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容。

一、對(duì)學(xué)生：

1、目標(biāo)訓(xùn)練法。學(xué)生的身體素質(zhì)的能力不同，個(gè)體存在著差異，因此對(duì)學(xué)生的要求也應(yīng)有所不同，制定的目標(biāo)也要確實(shí)可行。建議在初三的第二學(xué)期的體育課上把學(xué)生分成男女各兩個(gè)小組，A組是已經(jīng)能達(dá)到體育中考滿分標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練比較積極的學(xué)生；B組是暫時(shí)還不能達(dá)標(biāo)、訓(xùn)練比較懶散的學(xué)生。每次訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)學(xué)生的情況給他們一個(gè)訓(xùn)練的目標(biāo)：比如女生在訓(xùn)練50米時(shí)，A組跑要求在8.8秒之內(nèi)完成，B組在9.2秒之內(nèi)完成，沒有達(dá)到目標(biāo)的學(xué)生要留下來重新跑。這樣學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)就有了一個(gè)目標(biāo)和動(dòng)力，學(xué)生訓(xùn)練的積極性就會(huì)提高，訓(xùn)練的效果也會(huì)比較明顯。

2、游戲滲透法。體育中考設(shè)置的項(xiàng)目大多是周期性運(yùn)動(dòng)，較為枯燥。在學(xué)習(xí)和鍛煉中易產(chǎn)生厭煩情緒，從而導(dǎo)致課堂教學(xué)和訓(xùn)練的效果不理想。初中生恰好處在一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的年齡階段，他們往往能在體育游戲中獲得成功的喜悅。在體育教學(xué)和訓(xùn)練中多采用一些比賽和游戲可以取得一些意想不到的效果。比如在訓(xùn)練50米和籃球的繞桿運(yùn)球等項(xiàng)目時(shí)可以進(jìn)行分組接力賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和訓(xùn)練的積極性，從而提高訓(xùn)練的成績(jī)。另外可以通過安排一些發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)游戲來活躍課堂氣氛，同時(shí)也達(dá)到了訓(xùn)練的效果。但是安排的比賽和游戲一定要有針對(duì)性，有一定的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，切忌場(chǎng)面熱鬧而毫無鍛煉效果。

3、激勵(lì)訓(xùn)練法。每一個(gè)人都希望得到別人的認(rèn)可和賞識(shí)，體育教師在訓(xùn)練時(shí)激勵(lì)是必不可少的。學(xué)生的每一次進(jìn)步都是我們激勵(lì)的最好時(shí)機(jī)，同時(shí)也是學(xué)生獲得愉悅身心的好機(jī)會(huì)，老師的一次表揚(yáng)，同學(xué)的一次羨慕是他們以后訓(xùn)練的動(dòng)力。在平時(shí)的訓(xùn)練中，教師要有意識(shí)去表揚(yáng)學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生，激發(fā)他們的興趣。尤其對(duì)于一些體育后進(jìn)生，教師不要吝嗇對(duì)他們的鼓勵(lì)，盡量不要去責(zé)怪他們，當(dāng)他們?nèi)〉媚呐轮皇且焕迕椎倪M(jìn)步都應(yīng)該去表揚(yáng)他們，不能打消他們的積極性，要給他們于希望，因?yàn)樗麄兪翘岣邼M分率的關(guān)鍵。

4、上課、訓(xùn)練形式多樣法。在訓(xùn)練過程中我發(fā)現(xiàn)部分體育教師訓(xùn)練內(nèi)容比較單調(diào)，從初一到初三就是那么幾個(gè)中考考試項(xiàng)目，每節(jié)課都是訓(xùn)練課。在體育課上，學(xué)生方面，應(yīng)有充分的運(yùn)動(dòng)感、放大的空間感、人際交流的自由感，運(yùn)動(dòng)技能提高的成就感，體育運(yùn)動(dòng)的滿足感，而現(xiàn)實(shí)與之相差甚遠(yuǎn)，從而抑制學(xué)生體育動(dòng)機(jī)的激發(fā)，逐漸淡化體育課，影響了學(xué)生上課的積極性，直接導(dǎo)致厭學(xué)。為了提高學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)，要以體育中考專項(xiàng)和學(xué)生興趣相結(jié)合。比如：在訓(xùn)練50米時(shí)，規(guī)定男生連續(xù)兩次跑進(jìn)7.8秒以內(nèi)的，就可以去從事籃球、羽毛球等體育活動(dòng)，這樣學(xué)生訓(xùn)練的積極性提高了，在訓(xùn)練時(shí)就不容易偷懶了，而且學(xué)生在進(jìn)行籃球等體育活動(dòng)的同時(shí)也提高了的身體素質(zhì)。平時(shí)還可以利用上午的課間操和下午的課外體育鍛煉組織學(xué)生進(jìn)行一些和體育中考有關(guān)的體育比賽活動(dòng)，讓更多的學(xué)生參與體育活動(dòng)，學(xué)生身體素質(zhì)就會(huì)越來越來好，為體育中考的高滿分率打下良好的基礎(chǔ)，提供有力的保障。

二、對(duì)教師：

1、要樹立強(qiáng)烈的責(zé)任意識(shí)。每年的體育中考關(guān)系每個(gè)考生的命運(yùn)，關(guān)系到千家萬戶的切身利益，是檢驗(yàn)一所學(xué)校體育教學(xué)和訓(xùn)練的一個(gè)重要指標(biāo)，同時(shí)也是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)衡量體育教師工作能力的一個(gè)重要方面。因此每個(gè)體育教師都要樹立強(qiáng)烈的責(zé)任意識(shí)。

2、要嚴(yán)格執(zhí)行課程計(jì)劃，初三體育與健康課，保證每周有三課時(shí)，不采取“應(yīng)試教育”的方法——考什么，練什么。保證學(xué)生每周二節(jié)體育課向?qū)W生傳授體育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能，每周一次的體育課活動(dòng)，有任課教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)。體育教師決不能把體育課作為“人情”送給其他教師，尤其是在下雨天，體育教師也應(yīng)該安排學(xué)生在體育館進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w素質(zhì)練習(xí)。

3、要重視課間操和課外體育鍛煉的的質(zhì)量。課間操要精心安排下，保證質(zhì)量，不允許任課老師隨意拖課，也不允許學(xué)生不出操，課間操每天都有班主任老師監(jiān)督。每周二到周四下午的課外體育鍛煉要正常開展，負(fù)責(zé)的老師要準(zhǔn)時(shí)到位，體育教師要和初三班主任做好協(xié)調(diào)工作，共同抓好體育鍛煉。畢業(yè)班在臨近體育考試前要利用課間操和課外體育鍛煉進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化專項(xiàng)訓(xùn)練，進(jìn)行模擬體育中考，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的臨考能力，針對(duì)考試內(nèi)容，采取有針對(duì)性的反復(fù)練習(xí)，做學(xué)生的思想工作，及時(shí)做好“補(bǔ)差”工作。同時(shí)在訓(xùn)練時(shí)一定要做好安全教育工作，確保訓(xùn)練工作順利進(jìn)行。

4、要注意培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力。教師在課堂教學(xué)中，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、從而激勵(lì)學(xué)生的動(dòng)機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性、自覺性。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生能在獨(dú)立鍛煉過程中，對(duì)練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作的自我糾正等有較好的自我調(diào)控能力，主動(dòng)積極的鍛煉。學(xué)生養(yǎng)成了自我鍛煉的習(xí)慣，身體素質(zhì)也自然會(huì)得到提高，同時(shí)也為終身體育打下了良好的基礎(chǔ)。

體育中考成績(jī)的提高，學(xué)生身體素質(zhì)的增強(qiáng)，都有一個(gè)科學(xué)的合理的途徑，我們只要踏踏實(shí)實(shí)的去做，一定會(huì)取得理想的成績(jī)。