鄭智敏

中醫(yī)認(rèn)為，鴨肉有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，為清補(bǔ)之佳品。推薦一款老鴨冬瓜薏米湯，有清暑解毒、燥濕健脾、理氣和胃之效。

原料：

老鴨肉半只，炒薏米5 0克，冬瓜500克，生姜（帶皮）5片，陳皮5克，鹽適量，白胡椒粉少許。

做法：

1.將上述食材洗凈；炒薏米（薏米可健脾去濕、美白消腫、清熱，炒后可緩其寒涼之性）提前用水浸泡30～60分鐘；冬瓜洗去外皮的白霜，切成塊；老鴨清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊；老鴨肉放入鍋里，焯水，撈起瀝干水待用；

2.為了除去鴨肉剩余的膻味，放少許油，再將鴨肉下鍋，加幾片姜一起，將鴨中的水分炒干；

3.將鴨肉、冬瓜、炒薏米、陳皮連同姜片一起放入湯煲內(nèi)，加適量清水，蓋好鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1～1.5小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽和少許胡椒粉即可。

功效：

清熱解毒、消暑祛濕。本湯品性稍寒涼，久病之人、脾胃虛寒、女性月經(jīng)期及孕婦慎服。