摘 要 大學(xué)階段是學(xué)校教育的最后階段，也是學(xué)生由學(xué)校走向社會的重要過渡時(shí)期，在大學(xué)階段學(xué)生身心發(fā)展逐漸趨于成熟。當(dāng)前我國科學(xué)技術(shù)快速發(fā)展，社會市場競爭也更加激烈，就業(yè)形勢嚴(yán)峻，對于人才的要求呈現(xiàn)多元化發(fā)展趨勢，所以學(xué)生在大學(xué)階段必須全方位發(fā)展，保證擁有強(qiáng)健體魄的同時(shí)，具有過硬的綜合素質(zhì)，從而適應(yīng)不同的工作崗位與社會環(huán)境。本文在此背景下，簡要分析高校課余體育訓(xùn)練對大學(xué)生身心健康的影響，并提出具體的教育策略性，及促進(jìn)高校學(xué)生身心健康發(fā)展，切實(shí)提高綜合素質(zhì)。

關(guān)鍵詞 體育訓(xùn)練 大學(xué)生 身心健康 綜合素質(zhì)

0引言

大學(xué)生是當(dāng)今時(shí)代的接班人，也是未來社會發(fā)展的頂梁柱，當(dāng)代大學(xué)生身心健康發(fā)展應(yīng)當(dāng)引起社會各界的廣泛重視。由于當(dāng)前信息技術(shù)快速發(fā)展時(shí)代，在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下，無論是思想文化或是經(jīng)濟(jì)貿(mào)易，深度與廣度逐漸擴(kuò)大。但此發(fā)展情況下，時(shí)代對于大學(xué)生的要求也呈現(xiàn)多樣化發(fā)展趨勢，大學(xué)生是否具有健康的身心素質(zhì)，是否能夠承擔(dān)起中國特色社會主義事業(yè)接班人的這一重任，應(yīng)當(dāng)引起高校的充分重視。當(dāng)前社會主義市場經(jīng)濟(jì)，發(fā)展快速，市場競爭機(jī)制引入日漸激烈，對于大學(xué)生的身心健康提出了更高層次的要求，所以大學(xué)生必須有良好的心態(tài)與健康的體魄，才能夠維持快節(jié)奏的發(fā)展趨勢，提高社會適應(yīng)能力。

1大學(xué)生身心健康現(xiàn)狀分析

大學(xué)生是社會群體中的重要群體，身心發(fā)展尚未完善，年紀(jì)大多約為20左右。由于大學(xué)生人生觀與世界觀尚未樹立，此種身心成長特點(diǎn)，也決定了，必須加強(qiáng)對大學(xué)生的身心健康教育。目前我國大部分大學(xué)生，猶如步入大學(xué)后，學(xué)習(xí)環(huán)境良好，學(xué)習(xí)壓力減輕，從而缺乏學(xué)習(xí)動力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力較差，缺乏個(gè)人自制力，產(chǎn)生自暴自棄等諸多現(xiàn)象，也有部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)焦慮，導(dǎo)致情緒低落，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題。由于大學(xué)生處于青春發(fā)展萌動期，戀愛是學(xué)生的美好向往，大學(xué)生對愛情抱有幻想，通過合理的戀愛，能夠提高學(xué)生對于生活的積極性與學(xué)習(xí)動力，但是過于沉迷戀愛則會陷入泥潭甚至精神崩潰。目前我國由于情感糾葛，出現(xiàn)情緒失控等一系列身心問題在當(dāng)代大學(xué)生群體中，也極為常見。隨著我國科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下，正確應(yīng)用互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)，能夠推動學(xué)生高效學(xué)習(xí)，使學(xué)生愉悅的生活，但是由于部分學(xué)生自制力較差，學(xué)習(xí)方向迷茫，動力不足，從而網(wǎng)絡(luò)成癮，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，生活不規(guī)律，出現(xiàn)人際態(tài)度冷漠與疏淡等身心問題。就業(yè)是學(xué)生必須邁出的門檻，學(xué)生畢業(yè)后會參與社會工作，當(dāng)前社會主義市場經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，激烈的市場競爭也帶來了巨大的壓力，也給學(xué)生產(chǎn)生了就業(yè)焦慮感，學(xué)生會產(chǎn)生就業(yè)心理畏懼或身心疲憊、精神抑郁等眾多問題。由上可以看出當(dāng)前大學(xué)生存在多多少少的身心健康問題，無論是戀愛情感，或是學(xué)習(xí)就業(yè)、網(wǎng)絡(luò)生活都有相應(yīng)的特殊性，所以必須加強(qiáng)正確的引導(dǎo)，通過開展一定的課余體育訓(xùn)練，有助于提高學(xué)生的身心發(fā)展素質(zhì)。

2高校課余體育訓(xùn)練對大學(xué)生身體健康的促進(jìn)作用

在高校學(xué)生健康教育體系中，體育是一項(xiàng)極為重要的基礎(chǔ)內(nèi)容，肩負(fù)著學(xué)生生理健康與身體健康的重要責(zé)任。通過正確的引導(dǎo)與體育鍛煉，能夠增強(qiáng)學(xué)生骨骼健壯，提高血液循環(huán)能力，從而提高學(xué)生的身心素質(zhì)，打造學(xué)生的形體美，塑造良好的體魄，這也是大學(xué)體育的重要教育內(nèi)容。形體美能夠增強(qiáng)學(xué)生自信心，血液循環(huán)良好，能夠促使學(xué)生智力進(jìn)一步發(fā)展，克服運(yùn)動困難，有助于增強(qiáng)學(xué)生的意志力與堅(jiān)韌度。所以，體育能夠帶來一系列的延伸作用，有助于提高學(xué)生的身心素質(zhì)，促使學(xué)生健康生活。例如：對于男生而言，經(jīng)常開展的運(yùn)動是打籃球，在籃球活動中，男生必須要有充沛的體力，這就需要男生在日常多進(jìn)行身體鍛煉，提高耐力水平，打籃球有助于提高學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)能力，訓(xùn)練學(xué)生的判斷能力與腦部思考能力，以及突發(fā)情況的解決能力和應(yīng)變能力。對于女生而言，大多數(shù)喜歡羽毛球或健美操，通過健美操練習(xí)能夠培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀念，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣打造，形象氣質(zhì)。通過適宜的課余體育訓(xùn)練，能夠有效改善并預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病、增強(qiáng)學(xué)生的消化系統(tǒng)功能、預(yù)防心血管疾病、控制體重、改變體型等，有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

3高校課余體育訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

高校進(jìn)行課余體育訓(xùn)練能夠使學(xué)生集中精力投入運(yùn)動中，忘掉生活與學(xué)習(xí)中的不愉快，適度宣泄情緒，使學(xué)生從消極的情緒中掙脫出來。開展高校課余體育訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)與堅(jiān)韌不拔的精神。例如學(xué)生在團(tuán)體比賽時(shí)，為了不給小組拖后腿，會發(fā)揮出個(gè)人的最有水平，通過隊(duì)員之間的相互配合與團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能夠取得勝利，有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心與團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，從而產(chǎn)生成就感。即使輸?shù)舯荣?，學(xué)生也能夠找出失利原因，有效改善，能夠做到友誼第一，比賽第二。適度的體育鍛煉，能夠使學(xué)生認(rèn)清自己發(fā)展中的長處與短處，通過比賽輸贏，能夠使自己全方位發(fā)展，養(yǎng)成不服輸，頑強(qiáng)拼搏的堅(jiān)韌意志，在體育鍛煉中不斷的克服困難，提高自我綜合素養(yǎng)，培養(yǎng)良好品質(zhì)，拓展學(xué)生交際圈。

4結(jié)束語

綜上所述，我們能夠看出，開展高校課余體育訓(xùn)練，能夠?qū)Ω咝W(xué)生身心健康有著極為重要的促進(jìn)作用。所以高校必須充分重視體育教育，構(gòu)建高水平的師資隊(duì)伍，切實(shí)提高教師的科研水平與業(yè)務(wù)能力，加強(qiáng)資金投入力度，進(jìn)一步完善教學(xué)與訓(xùn)練器材和設(shè)施，加強(qiáng)體育館的開發(fā)與管理工作，切實(shí)提高學(xué)生的體育運(yùn)動能力和水平。

作者簡介：劉莎莎（1985.11-）女，漢族，湖南懷化人，碩士研究生，重慶郵電大學(xué)移通學(xué)院體育教學(xué)部講師，研究方向：重慶郵電大學(xué)移通學(xué)院。

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