咦？為什么女明星沒日沒夜地拍戲、趕通告，眼一覺就可以容光煥發(fā)？

如果你以為美容覺只靠“睡”夠就好那不太天真了，因為美容覺也有N種睡法！

放輕松，讓思緒飛一會

“夜貓族”或睡眠質(zhì)量較差的姑娘，每晚很難進入到深度睡眠的狀態(tài)中，不如來改善一下入睡環(huán)境吧！點上香薰蠟燭，放著音樂，它們會給你帶來精神上的放松，并緩解白天的緊張與壓力，讓身體快速地進入深度睡眠。

空氣濕度

空氣中適度的水分可以保證肌膚不會過于干燥，可以用加濕器將水蒸氣加入到空氣中特別是夏季，我們的大部分時間都呆在空調(diào)房里，更要注意這個問題，不然一覺醒來皮膚就會干燥起皮，OMG！

香薰蠟燭

忙碌了一天感覺自己壓力山大，無法輕松入眠！此時，你可以嘗試芳香療法，讓香味來調(diào)節(jié)和穩(wěn)定自己的情緒。利用香氣刺激神經(jīng)作用從而轉(zhuǎn)換情緒，挑選一款你最喜歡的香薰味消除自己一天的壓力與疲憊。

舒緩音樂

沐浴完畢抹上香噴噴的保養(yǎng)品，當有規(guī)律的音樂節(jié)奏傳送到腦補，腦電波頻率就會與該刺激產(chǎn)生互引作用。這些身體與腦補的互引作用會使你的心靈放松平靜，讓此時產(chǎn)生的愉悅想法代替緊繃的思緒，從而促進睡眠質(zhì)量。