周翔 朱丹 陳練

摘 要：隨著現(xiàn)代羽毛球運動訓(xùn)練的不斷發(fā)展，小學(xué)高水平羽毛球運動訓(xùn)練教學(xué)也要不斷地進步，有特點的運動訓(xùn)練教學(xué)方法可以促進運動員的水平。文章具體分析了多球訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的作用與特點，以期能為高水平羽毛球運動員的運動訓(xùn)練教學(xué)工作提供借鑒。

關(guān)鍵詞：羽毛球；運動訓(xùn)練；教學(xué)特點

一、科學(xué)的“三從一大”訓(xùn)練特點

“三從一大”是中國競技體育的主要訓(xùn)練原則之一，是“從嚴(yán)、從難、從實戰(zhàn)出發(fā)、大運動量訓(xùn)練”的簡稱，是運動訓(xùn)練基本規(guī)律的反映，教練員們都根據(jù)此項原則進行訓(xùn)練。校領(lǐng)導(dǎo)、教練員、運動員都努力發(fā)掘羽毛球項目相應(yīng)水平比賽的特點、比賽的各種組成成分、各組成成分相互之間的關(guān)系，使訓(xùn)練具有針對性。提倡“針對性訓(xùn)練”，激發(fā)和挖掘運動員的運動思維，這樣訓(xùn)練起來更加有收獲。而“三從一大”原則的訓(xùn)練特點就是要跟苦、累作戰(zhàn)斗，抓住專項訓(xùn)練特點之余還要從大運動量、大強度的訓(xùn)練入手。

二、必須突出主動駕馭技術(shù)能力的培養(yǎng)

一個優(yōu)秀的苗子，如果能主動駕馭技術(shù)，就能成為一個羽毛球后備人才。駕馭技術(shù)有兩方面的含義：一是技術(shù)性的，二是潛意識性的。主動駕馭技術(shù)有一個較長的培養(yǎng)過程，青少年時期十分重要。從啟蒙教學(xué)開始，教練員就應(yīng)該注重培養(yǎng)他們的主動駕馭技術(shù)，使小運動員初步了解其特征，特別是技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中的進攻技術(shù)、防守技術(shù)、過渡技術(shù)都要在課中反復(fù)說明，并明確其在比賽過程中的運用方法、手段、目的和時機。在教學(xué)訓(xùn)練中，通過注意、啟發(fā)、比較、滲透等方法，利用對比、相互觀摩、強化刺激等有效手段，提高少兒運動員分析判斷能力、適應(yīng)能力、主動駕馭技術(shù)能力。

三、多球訓(xùn)練的作用與特點

（1）多球訓(xùn)練的作用。當(dāng)前，羽毛球21分賽制，正朝著“快速進攻、多變、全面、綜合能力”的方向發(fā)展。隨著技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高和各隊水平的接近，比賽爭奪十分激烈，這就要求運動員不但要有全面的技術(shù)，還要有較好的速度耐力和精力。近幾年來，省、市級比賽中凸顯了青少年運動員多拍能力差；體力不能適應(yīng)快速、多變、全面打法的需要；不能適應(yīng)大強度和連續(xù)作戰(zhàn)需要從而影響了技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，以致比賽失利。而高水平青年優(yōu)秀運動員，都是經(jīng)過長時間有系統(tǒng)、有計劃、有針對性的多球訓(xùn)練。

（2）多球訓(xùn)練的特點。多球訓(xùn)練有高強度的練習(xí)，也有作為定點技術(shù)或輕技術(shù)的練習(xí)，可根據(jù)訓(xùn)練的時間、強度以及運動員個體制訂計劃。高強度的多球訓(xùn)練變化多樣，可以加快揮拍動作的速度、幅度，提高反應(yīng)速度，加快步法移動速度，加強羽毛球運動員專項素質(zhì)的體能，符合在比賽中判斷快、起動快、反應(yīng)快、變化快的要求。從而提高動作連貫性、戰(zhàn)術(shù)多樣性，在連續(xù)跑動的過程中，能使運動員的速度耐力、力量耐力和心臟的承受力得以提高。而多球定點技術(shù)或輕技術(shù)的練習(xí)，則是針對運動員的某一項需要改進的技術(shù)或者把某一項技術(shù)訓(xùn)練成必殺技，能在比賽相持時使用必殺技給對手致命一擊，從而制勝。

四、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實戰(zhàn)性的特點

（1）實戰(zhàn)訓(xùn)練的重要性。羽毛球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要任務(wù)是重視基本技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)意識相結(jié)合。在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是單純地訓(xùn)練基本技術(shù)，而是貫穿戰(zhàn)術(shù)意識，這有助于在訓(xùn)練過程中，不斷提高技術(shù)的運用能力，加快羽毛球意識的培養(yǎng)。所以，技術(shù)訓(xùn)練必須與戰(zhàn)術(shù)意識相結(jié)合起來，在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)培養(yǎng)運動員的判斷能力與預(yù)見能力。優(yōu)秀的羽毛球運動員訓(xùn)練應(yīng)著重加強戰(zhàn)術(shù)水平的提高，只有通過戰(zhàn)術(shù)的運用才能體現(xiàn)出競技能力的技能水平。

（2）實戰(zhàn)的訓(xùn)練特點?，F(xiàn)代訓(xùn)練要求不斷提高身體機能以及各個器官和系統(tǒng)的技能，承受大負荷的運動量，掌握并且熟練地運用專項技戰(zhàn)術(shù)，還要具有良好的心理品質(zhì)。解決這些問題，需要在平時多途徑、多形式、多變化的訓(xùn)練。除了運動員自己訓(xùn)練動腦之余，教練員要想盡辦法安排不同的訓(xùn)練手段和訓(xùn)練環(huán)境，不斷激發(fā)和培養(yǎng)運動員的訓(xùn)練興趣。

（3）技戰(zhàn)術(shù)的目的性。任何技戰(zhàn)術(shù)的掌握和運用，都必須具備明確的目的性。運動員為了能夠正確運用技戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須思維清晰，目的明確，有的放矢，使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的。

五、羽毛球意識的培養(yǎng)

提高運動員的觀察、判斷能力，是培養(yǎng)羽毛球意識的客觀依據(jù)。正確的認(rèn)識來源于廣闊的視野和及時的判斷，觀察是思維的前提，而觀察的實質(zhì)是預(yù)測。這就要強調(diào)運動員在訓(xùn)練和比賽中對各種客觀情況能及時準(zhǔn)確地觀察、分析、判斷，并采取正確的行動。

（1）行動的預(yù)見性。羽毛球比賽對抗激烈，攻守轉(zhuǎn)換快，場上瞬息萬變。運動員為了取得比賽中最佳的行動效果，采取相應(yīng)的對策，就必須觀察場上情況的變化。既要看球，又要看人，還要看球網(wǎng)高度、遠近和球場的范圍。正確把握四者的相互關(guān)系，爭取提前預(yù)見可能發(fā)生的任何情況，主動作出反應(yīng)。這種預(yù)見能力在羽毛球意識中是很重要的一個組成部分。

（2）判斷的準(zhǔn)確性。準(zhǔn)確地判斷是正確發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上，無論運動員具有多好的技術(shù)和身體素質(zhì)，但沒有準(zhǔn)確的分析判斷就無法做出正確的行動。為了使有目的性、有預(yù)見性的行動達到準(zhǔn)確無誤，就要善于通觀全局、開闊視野、眼觀六路，加強對臨場比賽雙方情況的觀察和判斷。預(yù)見與判斷兩者既有聯(lián)系又有區(qū)別。預(yù)見是估計可能發(fā)生的情況，判斷是根據(jù)已發(fā)生的情況而作出相應(yīng)的決定。

（3）行動的靈活性。為了取得比賽的勝利，運動員往往要改變自己的行動，使進攻或防守行為有較大的突然性，攻其不備，打?qū)κ謧€措手不及。同時，對于場上主客觀情況的變化，需要迅速地采取應(yīng)變手段，變換各種進攻或防守戰(zhàn)術(shù)。因此，比賽過程中，任何戰(zhàn)術(shù)的運用，都不應(yīng)該是一成不變，而應(yīng)根據(jù)當(dāng)時實際情況靈活運用戰(zhàn)術(shù)。

在學(xué)生運動員訓(xùn)練了幾年后，有一定的基本功和實戰(zhàn)能力后，訓(xùn)練安排如何抓住重點技術(shù)環(huán)節(jié)的突破提高，是一個教練員業(yè)務(wù)水平和執(zhí)教能力的體現(xiàn)。重視人才培養(yǎng)的質(zhì)量必須從運動訓(xùn)練上入手，教練員應(yīng)充分發(fā)揮體育課堂的優(yōu)勢，采用適當(dāng)訓(xùn)練教學(xué)方式、手段，在長期的運動訓(xùn)練教學(xué)過程中，總結(jié)出一套教學(xué)方法，培養(yǎng)和挖掘高水平運動員們的最大競技運動能力。

參考文獻：

[1]梁乃賢.多球練習(xí)法對提高羽毛球訓(xùn)練強度的作用[J].體育科技，1995（2）：3.

[2]宮建南.多球在羽毛球訓(xùn)練中的作用[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，1997（4）.

[3]中國國家體育總局.中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材（羽毛球）[M].北京：人民體育出版社，1999.