董梓袆 上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)體育部

高校健美操教學(xué)，作為融“舞蹈、音樂為一體”的，“體育健身項(xiàng)目”和“動(dòng)態(tài)的造型藝術(shù)”，其能在“自然和諧、整齊一律、均衡對(duì)稱和多樣統(tǒng)一”的節(jié)奏韻律中，讓大學(xué)生們能以一種極為高尚的情操，去積極參與健身、健美、健心運(yùn)動(dòng)，所以，在眾多的高校體育項(xiàng)目當(dāng)中，健美操是最深受當(dāng)前大學(xué)生們所喜愛和追捧項(xiàng)目之一。因此，在高校健美操教學(xué)當(dāng)中，教師根據(jù)大學(xué)生的不同需求，去選擇和設(shè)計(jì)健美操教學(xué)內(nèi)容，也是可以高效、穩(wěn)定達(dá)成大學(xué)生健、力、美的結(jié)合。同時(shí)，通過科學(xué)的健美操教學(xué)內(nèi)容選擇，對(duì)提高健美操教學(xué)和引導(dǎo)大學(xué)生開展健美操運(yùn)動(dòng)，也都會(huì)有著啟發(fā)性和健美利導(dǎo)性的積極作用，但是在其具體的實(shí)踐當(dāng)中，應(yīng)遵循相關(guān)的健美操教學(xué)發(fā)展原則，才能達(dá)到最佳的健美操教學(xué)效果。

一、高校健美操教學(xué)的內(nèi)容選擇

(一)大眾健美操

針對(duì)大多數(shù)非體育專業(yè)、非舞蹈專業(yè)或是非表演專業(yè)的大學(xué)生們而言，讓他們?nèi)ミx擇和開展大眾健美操教學(xué)，是切合其健美、健身需求的共性內(nèi)容。因此，在實(shí)際的高校健美操教學(xué)內(nèi)容選擇當(dāng)中，可以選擇兩種方式去實(shí)踐：一是，集體健美操。可以針對(duì)某個(gè)專業(yè)全班學(xué)生，選用集體健美操教學(xué)比較適合，以徒手健美操、全身健美操為主，這樣既可以保證動(dòng)作整齊劃一，也能有效避免體質(zhì)不同的情況下，使用器械存在的安全隱患。二是，性別區(qū)分集體健美操?？梢酝ㄟ^分別開展男生健美操、女生健美操的集體教學(xué)形式，針對(duì)男生可以開展體能負(fù)荷相對(duì)大的健美操教學(xué)，女生則是相對(duì)較小的，尤其是對(duì)于女生，在相對(duì)封閉或能保護(hù)隱私的空間里，適合開展穿著比較美的運(yùn)動(dòng)服裝去開展健美操的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練活動(dòng)。通過這種大眾內(nèi)容的選擇和集體教學(xué)運(yùn)用，其重點(diǎn)在于培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)健美操健、力、美等功能的綜合性認(rèn)知，能有效激發(fā)與培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)健美操的興趣，進(jìn)而使大學(xué)生樹立良好的參與健美操運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

(二)藝術(shù)健美操

在當(dāng)前體育藝術(shù)化與藝術(shù)體育化不斷交融的社會(huì)發(fā)展背景下，在大學(xué)生中間開展藝術(shù)化的健美操創(chuàng)編和教學(xué)工作，對(duì)健美操的創(chuàng)新、藝術(shù)化與推廣將具有積極地推進(jìn)作用。從當(dāng)前高校健美操教學(xué)主要內(nèi)容分析，比較適合的實(shí)施方式有兩種：一是，體育舞蹈類。可以以摩登舞和拉丁舞兩個(gè)項(xiàng)群為主，以及冰上芭蕾、水上舞蹈等，既有男女搭配的健美操內(nèi)容，也有專門適合女性(如水上舞蹈)等。由于此類的健美操，對(duì)學(xué)習(xí)者和運(yùn)動(dòng)者的技術(shù)技能和個(gè)人素質(zhì)要求較高，一般只在此類專業(yè)或相關(guān)專業(yè)的大學(xué)生中開展教學(xué)，應(yīng)以必修或選修課程內(nèi)容為主。二是，健美舞類?？梢砸蕴珮O舞、劍舞、扇舞與其他武術(shù)舞蹈化的技能動(dòng)作為主，通過把武術(shù)套路舞蹈化，使其具有表演性、美觀性與藝術(shù)性，起到了武術(shù)健身、舞蹈美育的綜合作用。由于藝術(shù)健美操具有表演特性，因此，在內(nèi)容選擇中，要以具有某種藝術(shù)表演基礎(chǔ)和體能基礎(chǔ)的專業(yè)大學(xué)生為主，同時(shí)，這些教學(xué)內(nèi)容也可以為其他群眾性、職業(yè)性的健身、健美活動(dòng)，提供一些專業(yè)性的選擇和啟發(fā)。

(三)時(shí)尚健美操

追求學(xué)習(xí)與踐行時(shí)尚，一直以來，都是大學(xué)生學(xué)習(xí)與參與健美操運(yùn)動(dòng)的主題之一。所以，在高校健美操教學(xué)選擇當(dāng)中，通過開展時(shí)尚性的健美操教學(xué)開發(fā)，也是高校健美操教學(xué)實(shí)現(xiàn)審美教育、時(shí)尚教育的有益探索和創(chuàng)新。其中較為可行高校健美操教學(xué)內(nèi)容選擇有兩類：一是，集體性時(shí)尚健美操。如踢踏舞、啦啦操等，在個(gè)性化與時(shí)尚的服裝支持下，能展現(xiàn)出整齊劃一的力量美、隊(duì)列隊(duì)形美、節(jié)奏美、律動(dòng)美等，尤其大學(xué)生在學(xué)習(xí)和日常運(yùn)動(dòng)的過程中，自身也能“演奏”出動(dòng)感的節(jié)奏，如踢踏舞的歡快地踢踏聲等，使大學(xué)生能切身體驗(yàn)到時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的快樂。二是，配合或?qū)贡硌菪越∶啦佟Ｈ缃治璧亩肺?，通過結(jié)對(duì)大學(xué)生之間或小團(tuán)隊(duì)之間的對(duì)抗，激發(fā)其學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的積極性、斗志等，引導(dǎo)其開展更多的學(xué)習(xí)或創(chuàng)新活動(dòng)等，如鋼管舞等，在教學(xué)時(shí)間安排科學(xué)和具有足夠安全設(shè)施的情況下，對(duì)那些有興趣的大學(xué)生開展鋼管舞教學(xué)，能使其去充分享受和創(chuàng)造健美的過程。

另外，也可以將街瑜伽或是各種模特走秀訓(xùn)練活動(dòng)，來作為時(shí)尚健美操的內(nèi)容加以開發(fā)和推廣，這樣能在訓(xùn)練和強(qiáng)化大學(xué)生良好外在形象的基礎(chǔ)上，還能把當(dāng)前大學(xué)生“腹有詩書”的真正氣質(zhì)不斷升華起來。

二、高校健美操教學(xué)的發(fā)展原則

(一)大學(xué)生職業(yè)性發(fā)展原則

因?yàn)榇髮W(xué)生將來都會(huì)成為某個(gè)行業(yè)的職業(yè)者，所以在高校健美操教學(xué)當(dāng)中，應(yīng)按照當(dāng)前大學(xué)生所學(xué)習(xí)的專業(yè)，來進(jìn)行職業(yè)意向性的高校健美操設(shè)計(jì)和教學(xué)，這樣將對(duì)對(duì)大學(xué)生未來的職業(yè)發(fā)展和身體健康，具有最有直接性的支持作用。其可以采用的實(shí)施方式有兩種：一是，職業(yè)體能優(yōu)化性。對(duì)于大學(xué)生而言，其專業(yè)的既定性基本上確定了其未來的職業(yè)，據(jù)此對(duì)其開展教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)、教學(xué)設(shè)計(jì)，為其在未來的職業(yè)過程中和職業(yè)理想的追求中，為其準(zhǔn)備既能緩解其常用肢體部位的疲勞甚至勞損，又能優(yōu)化其少用肢體部位機(jī)能，如減少肌肉萎縮的可能性與提升肌肉的力量等。二是，職業(yè)娛樂藝術(shù)性。職業(yè)性健美操的研發(fā)和職業(yè)性運(yùn)用，將有助于創(chuàng)設(shè)職業(yè)環(huán)境下的體育文化和職業(yè)文化氛圍，既能協(xié)調(diào)單位內(nèi)部的工作關(guān)系，又能在優(yōu)化工作人員的職業(yè)形象和社會(huì)形象，打造一個(gè)激情、熱情、健康與有高雅志趣的團(tuán)隊(duì)，能有效幫助大學(xué)生快速融入到工作氛圍當(dāng)中。

(二)大學(xué)生興趣培養(yǎng)原則

培養(yǎng)大學(xué)生穩(wěn)定的健美操學(xué)習(xí)興趣與參與健美操活動(dòng)的興趣，是培育大學(xué)生終身體育意識(shí)和良好體育習(xí)慣的基礎(chǔ)。所以在高校健美操教學(xué)內(nèi)容的選擇當(dāng)中，應(yīng)遵循培養(yǎng)大學(xué)生興趣發(fā)展的原則，針對(duì)大學(xué)生健美操興趣培養(yǎng)可實(shí)施與采用方式有兩種：一是，高雅性的健美操健身興趣。通過健美操教學(xué)和創(chuàng)編過程中的，優(yōu)美的技能動(dòng)作、肢體造型、激情音樂與愉悅的情感氛圍，讓大學(xué)生在未來的職業(yè)過程中享受到身心健康的職業(yè)幸福與人生幸福，以此形成穩(wěn)定、持續(xù)與自覺的健身運(yùn)動(dòng)興趣。二是，科學(xué)性的健美操健美興趣。對(duì)于處在人生和事業(yè)即將騰飛時(shí)期的大學(xué)生們來說，通過學(xué)習(xí)、掌握與運(yùn)用科學(xué)的健美操技能，在科學(xué)的健身活動(dòng)中把健康追求也健美追求統(tǒng)一起來，既可以避免不當(dāng)健美訓(xùn)練的時(shí)間和資源浪費(fèi)，也可以降低盲目訓(xùn)練或錯(cuò)誤訓(xùn)練造成的意外傷害等。這種興趣可以指導(dǎo)大學(xué)生在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、地點(diǎn)，運(yùn)用適當(dāng)?shù)囊魳泛歪槍?duì)性的健美操節(jié)目等，不僅會(huì)使大學(xué)生對(duì)健美操的興趣能得到充分的發(fā)展，也能使大學(xué)生在參與健美操運(yùn)動(dòng)中的健身、健美效果更加的高效。

三、結(jié)語

高校作為人才培養(yǎng)和人才社會(huì)化的起跳板和孵化室，通過對(duì)高校健美操的教學(xué)內(nèi)容選擇，既可以培養(yǎng)更多的健美操研發(fā)人才，也可以讓一些掌握健美操運(yùn)動(dòng)技能的大學(xué)生，在走上職業(yè)崗位后還能積極地開展相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，能為其健康、個(gè)人事業(yè)發(fā)展打下扎實(shí)的技術(shù)技能和體育意識(shí)基礎(chǔ)。尤其是在當(dāng)前國家大力提倡創(chuàng)新教育、教學(xué)改革發(fā)展背景下，采用科學(xué)、合理與高質(zhì)、高效的健美操創(chuàng)新教學(xué)方法，是提高當(dāng)前高校健美操整體教學(xué)水平的重點(diǎn)所在。高校作為集教學(xué)、科研、職業(yè)化與社會(huì)話于一體的最高學(xué)府，研發(fā)與推廣健美操、健美操教學(xué)設(shè)計(jì)，是其應(yīng)有的使命和工作內(nèi)容之一；培養(yǎng)健美操研發(fā)人才、教育教學(xué)人才，以及培養(yǎng)大學(xué)生的科學(xué)健身健美意識(shí)和能力，是其人才培養(yǎng)的基本目標(biāo)之一。