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        正面迎接批判

        2018-09-10 22:34:31雅基·馬森
        愛你·心靈讀本 2018年6期
        關(guān)鍵詞:士氣批評性同情心

        [英]雅基·馬森

        幾年前,我在班戈大學上過一個冥想課程。上課時,兩名輔導(dǎo)者會做一次令人印象深刻的角色扮演。

        為了表示我們通常在“受到刁難或批評性思維攻擊”時的感受,一位女性站立不動,另一位女性則舉著拳頭跑向她,仿佛要打她。這位受到攻擊的女性演示了三種方式,通過強有力的視覺再現(xiàn),讓我們看到我們面對批判性思維時最常做出的反應(yīng)是什么。

        第一種反應(yīng)只是站在那,然后被推倒(如“凍結(jié)反應(yīng)”),但這并不能讓“攻擊者”離開。即便“受害者”已被打倒在地,攻擊者依然會繼續(xù)攻擊她。

        第二種反應(yīng)是逃跑及靈活地躲閃,試圖躲避攻擊者(如“逃跑反應(yīng)”),攻擊者當然不會放棄追逐受害者。

        第三種反應(yīng)是反擊,打一架,聲勢浩大(如“戰(zhàn)斗反應(yīng)”)。

        值得注意的是,上述三種反應(yīng)都顯而易見地激發(fā)了攻擊者的士氣。相信你也發(fā)現(xiàn)了這一點。同樣,這三種我們用來應(yīng)對批判性思維攻擊的常用方法(基本上是另一種版本的戰(zhàn)斗、逃跑或凍結(jié)反應(yīng))也都大漲了攻擊者的士氣。

        隨后,這兩個人又演示了用“正念”對付批判性思維的方法:受害者轉(zhuǎn)向攻擊者,輕輕握住她的雙手,轉(zhuǎn)而與她面對面共舞。此時,攻擊者的頭上揚,做出一個開放的姿勢。這表示一種“富有同情心的好奇”。我喜歡這個詞,因為對我而言,它其實就是主動、開放、寬容與好奇。

        我對很多咨詢者提起過這件角色扮演的事,大多數(shù)人都喜歡這種面對批判性思維攻擊的態(tài)度。他們常常會用與羅斯·哈里斯的建議類似的話來實踐這種帶有同情心的好奇,如“啊,又見到你了,我想知道你今天怎么出現(xiàn)了”,只是語氣更平和。

        (摘自《愛自己的人自帶光芒:圣母型人格心理自救手冊》九州出版社 圖/Esthera Preda)

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