亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        正面迎接批判

        2018-09-10 22:34:31雅基·馬森
        愛你·心靈讀本 2018年6期
        關(guān)鍵詞:士氣批評性同情心

        [英]雅基·馬森

        幾年前,我在班戈大學(xué)上過一個(gè)冥想課程。上課時(shí),兩名輔導(dǎo)者會(huì)做一次令人印象深刻的角色扮演。

        為了表示我們通常在“受到刁難或批評性思維攻擊”時(shí)的感受,一位女性站立不動(dòng),另一位女性則舉著拳頭跑向她,仿佛要打她。這位受到攻擊的女性演示了三種方式,通過強(qiáng)有力的視覺再現(xiàn),讓我們看到我們面對批判性思維時(shí)最常做出的反應(yīng)是什么。

        第一種反應(yīng)只是站在那,然后被推倒(如“凍結(jié)反應(yīng)”),但這并不能讓“攻擊者”離開。即便“受害者”已被打倒在地,攻擊者依然會(huì)繼續(xù)攻擊她。

        第二種反應(yīng)是逃跑及靈活地躲閃,試圖躲避攻擊者(如“逃跑反應(yīng)”),攻擊者當(dāng)然不會(huì)放棄追逐受害者。

        第三種反應(yīng)是反擊,打一架,聲勢浩大(如“戰(zhàn)斗反應(yīng)”)。

        值得注意的是,上述三種反應(yīng)都顯而易見地激發(fā)了攻擊者的士氣。相信你也發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。同樣,這三種我們用來應(yīng)對批判性思維攻擊的常用方法(基本上是另一種版本的戰(zhàn)斗、逃跑或凍結(jié)反應(yīng))也都大漲了攻擊者的士氣。

        隨后,這兩個(gè)人又演示了用“正念”對付批判性思維的方法:受害者轉(zhuǎn)向攻擊者,輕輕握住她的雙手,轉(zhuǎn)而與她面對面共舞。此時(shí),攻擊者的頭上揚(yáng),做出一個(gè)開放的姿勢。這表示一種“富有同情心的好奇”。我喜歡這個(gè)詞,因?yàn)閷ξ叶?,它其?shí)就是主動(dòng)、開放、寬容與好奇。

        我對很多咨詢者提起過這件角色扮演的事,大多數(shù)人都喜歡這種面對批判性思維攻擊的態(tài)度。他們常常會(huì)用與羅斯·哈里斯的建議類似的話來實(shí)踐這種帶有同情心的好奇,如“啊,又見到你了,我想知道你今天怎么出現(xiàn)了”,只是語氣更平和。

        (摘自《愛自己的人自帶光芒:圣母型人格心理自救手冊》九州出版社 圖/Esthera Preda)

        猜你喜歡
        士氣批評性同情心
        濫施同情心
        Chinese women's volleyball:A team that transcends generations
        小精怪阿良的同情心
        中國繪畫美學(xué)中的“士氣”說探微
        張培基譯本《故都的秋》批評性分析
        從發(fā)現(xiàn)問題到反思?xì)v史——?dú)v史學(xué)科批評性思維
        淺談?dòng)⑽膱?bào)刊的批評性分析
        當(dāng)前環(huán)境下如何凝聚行業(yè)人心和提振士氣
        新聞?wù)Z篇的批評性話語分析
        樂于助人
        久久精品国产9久久综合| 午夜性刺激免费看视频| 亚洲国产精品国自产拍av| 色偷偷一区二区无码视频| 久久久www成人免费无遮挡大片| 中文字幕成人精品久久不卡91| 免费a级毛片无码a∨蜜芽试看| 国产熟妇人妻精品一区二区动漫| 国产精品区一区二区三在线播放| 国产一区二区三区免费小视频| 白浆国产精品一区二区| 东京热人妻无码一区二区av| 国产精品搭讪系列在线观看| 99久久免费精品色老| 国产手机在线观看一区二区三区| 亚洲裸男gv网站| 在线欧美精品二区三区| 中文字幕视频二区三区| 成熟人妻换xxxx| 无码综合天天久久综合网| 男人的天堂av网站一区二区| 日本一区二区三级免费| 中文字幕色av一区二区三区| 日本夜爽爽一区二区三区| 国产人成视频免费在线观看| 亚洲一区精品在线中文字幕| 97久久超碰国产精品旧版| 色999欧美日韩| 日本一区二区三区激视频| 国产私人尤物无码不卡| 亚洲人成网7777777国产| 国产精品人成在线观看| 亚洲一区二区三区中文字幕网| 成年无码av片在线| 亚洲欧美日韩中文字幕网址| 日本办公室三级在线观看| 成人亚洲精品777777| 中文文精品字幕一区二区| 亚洲第一页在线观看视频网站| 免费观看a级毛片| 大学生被内谢粉嫩无套|