凌根林

摘要：三年前改打長膠，觀看黃建疆長膠教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)雷磊磊、周欣彤、王秋伊、倪夏蓮等直拍長膠倒板打法，在與球友的切磋中不斷學(xué)習(xí)、總結(jié)，現(xiàn)把幾年來自己學(xué)習(xí)長膠的心得體會與廣大球友分享。

關(guān)鍵詞：長膠；防守技術(shù)；進攻技術(shù)；拍型

打長膠，先是找球友探討這方面的知識，然后學(xué)習(xí)各種長膠打法視頻。于是在原有的球拍基礎(chǔ)上買了一塊云霧3帶海綿的膠皮，打了有半年，改為不帶海綿的膠皮。原因是有海綿的膠皮穩(wěn)定，快，但不夠怪，于是嘗試了打大顆粒、中顆粒、小顆粒，單膠皮不帶海綿的打法?，F(xiàn)在用的是魔2中顆粒，正規(guī)比賽好參賽的膠皮，并形成了自己的直拍長膠倒板加直拍橫打打法。

首先，我把長膠技術(shù)分了14種手法-搓、推擠、削、擋、磕、撇、刮、拱、彈、抽、打、挑、帶、拉。其中推、擋、磕、撇、拱、彈、刮、打、拉9種手法我掌握比較好，平時練球、比賽用的也比較多。下面重點介紹這9種技術(shù)：

一、推擠

運用：接對方發(fā)到已方反手位的上旋球或者側(cè)上旋球時，可以用推擠的手法。

推擠通常是對付上旋球的，尤其是對付弧圈球，類似與反膠的推擋。要領(lǐng)：球拍觸球的中上部，兜住球，由后向前，由右向左，觸球時間盡量早一點，過去的球呈下旋球。擠過去時有一點拐彎，如果是與正手打，正好向反手位方向拐，對方很難進攻。推擠與直拍橫打混合使用，效果非常明顯。

二、擋

運用：對方進攻前沖弧圈球或者推擋過來快速的球可以用擋，無論是正手位的還是反手位的，都可以擋。

擋在長膠中運用是最多的，與反膠的推擋也是一樣的，拍型要立一些，與球臺夾角90度，擋時要減力，不能加力，否則就變?yōu)橥屏?。落點要注意，追身或近網(wǎng)，控制對方的進攻。實戰(zhàn)中一定要變線，一味同一條線，沒有變化，對方就發(fā)力沖了。

三、磕

運用：當(dāng)對方過來的球較轉(zhuǎn)時，如高調(diào)弧圈，用磕。

磕與檔區(qū)別在于磕時手要舉得比較高，從上往下磕擊，在球上有一個磨擦，比擋過去的球轉(zhuǎn)很多，對方很容易失誤?？臅r要做到“二抬一收”，一抬就是抬腳后跟，有兩大好處，一是不容易退臺。另外，還可以增加身高，這樣有助于發(fā)力。二抬就是抬肘，加長自上往下的做功距離。三就是收腹，無形之中減力，含住球。

四、撇

運用：接對方到本方反手位的下旋球均可使用。

撇在長膠技術(shù)中，非常常見。動作要領(lǐng)：稍亮板，觸球的中下部，撇時由后向前，由左向右，最好右腳向前跨半步，手有一個晃動，對方易判斷錯誤，認(rèn)為球往反手，實際上是往正手。撇與拱配合使用，效果非常好。

五、拱

運用：通常把長膠發(fā)力推稱作“拱”，拱主要對付反手位不出臺的下旋球。

長膠的拱主要對付不出臺的下旋球，因為長膠不宜搓球，搓球容易出高球。要領(lǐng)：拍面與球臺夾角90度，盡力拱球的起點，拱時由后向前發(fā)力，加速制動，發(fā)力要適度，動作要小，不要把胳膊伸得太遠太直，這樣不易還原。如果下網(wǎng)，不要亮板，要加大向前的力量。一般來說，本方想拱時盡量發(fā)短下旋球，讓對方搓過來，拱完后可直拍橫打也可倒板進攻。

六、彈

運用：凡是反手位或反手位中短下旋球均可彈擊回球。

長膠的彈擊技術(shù)主要對付下旋球，在中部或反手位時，下旋球不是特別轉(zhuǎn)，稍有點高，可用長膠彈擊。要領(lǐng)：球拍與球臺的夾角稍大于90度，不要前傾，用手腕進行彈擊。發(fā)力時不要用全力，用七、八成即可，發(fā)全力容易失誤。

七、刮

運用：此項技術(shù)只限用在回?fù)粽治坏亩滔滦颍c撇相似。

對方短下旋球到本方正手位時用刮，一般刮到對方反手位，目的是擠住對方，不讓對方上手，有時候看對方站位，也可刮到對方右手小三角。要領(lǐng)：上右腳，球拍與球臺的夾角為110～120度，觸球的中下部，看對方的旋轉(zhuǎn)程度，不太轉(zhuǎn)就亮小點，特別轉(zhuǎn)就亮大點。刮對方右手小三角時要盡量刮得快一點，讓對方來不及做動作；刮對方反手位時，盡量刮底角，頂住對手。

八、打

運用：主要是對方回球較高時用打。

長膠打高球發(fā)力不好掌握，多少要加點磨擦，兜住球向前發(fā)力，打過去的球也是下旋。要領(lǐng)：是引拍，轉(zhuǎn)腰，另外要調(diào)正步伐，根據(jù)對方的球找落點，打?qū)Ψ降目諜n，擊球的最高點，拍型在80～90度，切記一定要加磨擦，因為長膠靠膠粒，不加磨擦易飛或下網(wǎng)，一定不能發(fā)全力，打過去的球是下旋球，對方很難接。

九、拉

運用：拉球主要對付削球使用，一般是起過渡創(chuàng)造機會的作用。

長膠各項技術(shù)中，拉球用的相對比較少。一般來說，正手用抽、刮、打、挑就行了。碰到削球，球過來基本上都是轉(zhuǎn)的，不拉還不行。動作要領(lǐng)：亮板，擊球時間晚一點，往前，往上磨擦，切記不要太發(fā)力，能上臺頂住對方就行。先過渡到球臺上，一板、二板、三板，一旦出機會，發(fā)力抽打。

在平時比賽或練球時，對方推過來的上旋或不轉(zhuǎn)球，我一般用推擠；對方?jīng)_過來的弧圈球，我一般用擋；對方過來的高調(diào)弧圈，我一般用磕；對付對方過來的反手位下旋球，我通常用拱和撇，偶爾用彈擊；右手位的不出臺下旋球，一般用刮，出臺的下旋球用長膠拉或倒板拉；右手位的上旋球或不轉(zhuǎn)球通常用打。掌握了長膠這些基礎(chǔ)技術(shù)，直拍選手還必須有一拍直拍橫打和倒板技術(shù)。如果想水平再上一個臺階，還必須要有固定套路，如：發(fā)球搶攻套路，相持球轉(zhuǎn)換進攻套路。最好還能有一手漂亮的長膠發(fā)球，如：不轉(zhuǎn)短球，奔球，下旋長球。長膠能否發(fā)出下旋球是最能看出長膠選手水平高低的依據(jù)。本文主要研究的是長膠單項技術(shù)，以便廣大球友練球時參考。

參考文獻：

[1]“黃老邪”建疆先生長膠攻防14技法.

[2]雷磊磊教你打長膠視頻講解.

[3]周欣彤長膠比賽視頻講解.

[4]倪夏蓮長膠比賽視頻講解.

[5]王秋伊長膠比賽視頻講解.